黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
0 X$ p: E- k C( {9 p! @3 Y好處1／降低三高
* X7 I: f- f8 d- ]- H. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q, z0 Z0 I+ |) Q7 g2 u3 ?
6 r$ ^! @; r8 G/ h* M3 l好處2／預防癌症
4 J, k; Z, R/ u8 x S8 }9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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. s# E. W+ M; |: t好處3／美容護膚
8 M2 r: {/ W1 M9 @. i, |8 w$ b, c8 L* v6 \tvb now,tvbnow,bttvb豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。$ k7 p# q* y M5 V3 F r$ m+ _
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好處4／瘦身燃脂
7 r4 p" O4 d: q# }豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。8 H& e0 g6 y0 G) H5 \3 c0 w
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好處5／提升記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b: Z. P" H' }
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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5 r. Z: m, O# q w公仔箱論壇【簡單做豆漿 健康靠自己】
! X/ |) n7 _1 F0 V0 _" t5.39.217.76★山楂銀耳豆漿tvb now,tvbnow,bttvb$ `, j( B6 S; Y, q3 W' t5 ^
消食祛脂＋開胃保肝
2 W1 u6 O( C2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! N6 a9 L: q5 o
材料：
k& K' s! V7 u. U- K/ O, j# t$ P% Ltvb now,tvbnow,bttvb黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。tvb now,tvbnow,bttvb8 C$ J! _- Y# |5 N! t
7 L* c, J$ ~1 n2 r調味料：
+ m& N9 \0 W9 ^1 N5.39.217.76蜂蜜2小匙。
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& k' B9 |1 s' h5.39.217.76作法：5.39.217.76( N/ \9 M: Y h# v8 e+ x1 b( j
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \2 \0 f2 r; ~- m+ ^) G4 U2 J
' i w( v" M" T, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。5.39.217.76! @- `" R$ U3 n
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：
3 F8 A0 i& |. n熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**5 U* G& K5 ^# H% I( e s
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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