黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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) m7 ?& u! `4 ]: A公仔箱論壇【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
0 W, @% e# d9 M! r" j uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處1／降低三高
0 X( l* h# i$ L0 ^5.39.217.76常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
* ?/ S1 V1 s4 L! A$ `& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T. H! S+ v1 R4 ]8 T" E8 B: B
好處2／預防癌症公仔箱論壇6 X* @7 h# G5 n
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。5.39.217.76( ~$ l j1 W% h" V: j. c7 Y4 l" G4 o
% o( D* `% w# q/ d' r) I) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3／美容護膚
) }! s- P6 v! w( {2 P# x豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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+ t2 _/ N; Y+ H公仔箱論壇好處4／瘦身燃脂
; ?5 H2 |( X6 B9 _" q" ^9 s& h1 S& \tvb now,tvbnow,bttvb豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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7 s& T; H9 S# l8 B4 O" u, H好處5／提升記憶力公仔箱論壇. m% M" K s N
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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【簡單做豆漿 健康靠自己】
. j6 a1 }5 o/ X. I3 S. c/ D* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★山楂銀耳豆漿
; b% f! U! P5 ~8 K; P1 g. Y( m消食祛脂＋開胃保肝
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材料：
3 K# I- D4 S, t/ D! S) M! ]公仔箱論壇黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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調味料：
h/ N$ {+ t g3 [蜂蜜2小匙。
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7 h, B- |$ S$ U/ m作法：5 v" F/ m3 X2 v1 J
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
* f2 ]% W N' _+ x5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: E Y/ V: S8 H/ g2 S X2 j
2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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5 {/ d/ l c2 I2 s5 `5.39.217.763.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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0 d* r5 p0 H* D營養成分：5.39.217.766 A( N9 c: N! H/ }
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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8 ^$ i8 d) ~1 D2 X- Z7 l/ f* U5.39.217.76保健功效：**9 t& b0 w, ?, b4 n9 Y
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。公仔箱論壇( z' C, O) F+ h% s4 I# G$ s
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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