黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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9 F+ @- T6 b& `6 I8 w5.39.217.76【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
- L/ u2 M O8 v% [# h$ O5.39.217.76好處1／降低三高
. _" q$ L8 @7 d$ v3 O" T3 K x& X常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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7 g; n" k1 R1 |8 n好處2／預防癌症
# x$ _8 _7 P1 Z q/ V8 D豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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2 c! V% A$ m+ h, U. _9 A5.39.217.76好處3／美容護膚' `* [& ]! R* ]9 y
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。tvb now,tvbnow,bttvb) v# Q9 s u9 f% O
6 Y$ x6 L% A- g, J9 q# \- X3 Y5.39.217.76好處4／瘦身燃脂
}/ q0 ^# ?5 _' L+ p, b1 D0 G豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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好處5／提升記憶力
7 a# e" s$ T: ~9 y5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
& a. ]; b0 b) `5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^1 v$ d% ]4 m' G) \2 ]+ c公仔箱論壇【簡單做豆漿 健康靠自己】
# y8 l2 G7 t$ O1 w/ `2 A4 z★山楂銀耳豆漿tvb now,tvbnow,bttvb, b7 H' ^5 D' Z2 e0 Q
消食祛脂＋開胃保肝
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- P5 P' @5 K6 ~, E; e材料：
1 |- M2 K) N1 T公仔箱論壇黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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調味料：/ c& r8 J( _6 z! l& C4 S" @( W/ s
蜂蜜2小匙。
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作法：
! `4 k9 t1 ^- x3 {: q1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。公仔箱論壇/ R: @( f; _: W% D
; S' ?. W5 t9 q5 Z, c5 a5.39.217.762.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。公仔箱論壇) {6 H$ Z C5 T4 ?4 T! R8 }7 J
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營養成分：
j8 ]3 K: u; |/ |5 [tvb now,tvbnow,bttvb熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**! S/ S: U( l, H
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。公仔箱論壇5 m# S7 r6 u+ E/ K {7 Q7 O
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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