黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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+ C' b- Z1 j0 @ A" W. j公仔箱論壇【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
7 }" E; Z- D. J F" e) ~公仔箱論壇好處1／降低三高tvb now,tvbnow,bttvb; n+ I& {5 f, N3 a6 ]+ r, H
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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3 Z7 }4 O. R) f. R5.39.217.76好處2／預防癌症
. F7 G& l) O# x* s0 R9 E$ g5.39.217.76豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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K _9 c+ d1 j) S; h0 P' N好處3／美容護膚
0 S, q$ N2 J# ]& n豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
5 P2 U( n; t6 h, s1 u: p' |6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I7 \" s) O# n) J4 U- E
好處4／瘦身燃脂5.39.217.76) E8 J' A" W4 K- }
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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( z; a* c7 F+ J$ Z W好處5／提升記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B4 U4 \4 |* V$ ?" @: h
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。 N" P3 l# g, t) _
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【簡單做豆漿 健康靠自己】公仔箱論壇: _2 Q; Q& G e1 @) e, O. `
★山楂銀耳豆漿
! V: `$ l* l; s3 j! [2 ]1 Z1 p消食祛脂＋開胃保肝
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9 d3 w6 |8 L5 a4 a% C材料：
) G7 j( O6 B* P* H. s, a/ R5.39.217.76黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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( n1 w9 O, O9 I( m3 Q- Utvb now,tvbnow,bttvb調味料：
. w% i: h! p- y: |" S( u6 [0 Htvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜2小匙。公仔箱論壇9 y! ^5 [+ ?& K: e n9 r
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2 J8 f& r: S1 h, ^' b2 l9 W5.39.217.76作法：7 E# j" n1 R0 o* g) L1 e' i# w
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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8 q# L2 r5 W: R: n2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：
m# w: y2 S9 ^' {* b) ^4 S公仔箱論壇熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**公仔箱論壇% P- N4 X& t- z3 I2 X3 O
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb7 k$ o* f9 K6 S
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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