黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。公仔箱論壇3 M7 }2 p- z0 w. S) c. ~
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/ v4 e- O% `0 ^* |' j/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
, d3 d. R2 y l公仔箱論壇好處1／降低三高
% A* ?- p+ k) ^$ x1 c5.39.217.76常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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. x4 e# p5 ]8 a3 Y& q0 ~公仔箱論壇好處2／預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb$ y% H& o& _9 B5 p+ U
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。公仔箱論壇# ^3 w6 K6 Q: w( G! U
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好處3／美容護膚5.39.217.76: u% z$ s: } W6 E5 O
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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/ L: W$ |) l; R3 F公仔箱論壇好處4／瘦身燃脂公仔箱論壇$ B7 z8 R1 P! V4 Z) l
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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好處5／提升記憶力5.39.217.76: _7 x x. n9 L9 V. c
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。tvb now,tvbnow,bttvb! d+ t- U4 X6 P' E* a$ F: d
) e u! J7 {* V8 M# f5.39.217.76【簡單做豆漿 健康靠自己】
$ Q4 a* M5 m( d* H) \2 g4 ?公仔箱論壇★山楂銀耳豆漿+ |& c% `! ? B4 O
消食祛脂＋開胃保肝
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4 p+ G) l: ^; {! M7 T6 A% O材料：. t3 {% g( d1 _- J) b. ]+ m4 J
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。8 I" T1 u) t' ]4 [4 ^
1 ?; ]" l( v+ g/ Z! x0 Y2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
6 M* Y9 R; I1 H" @1 j$ X# D蜂蜜2小匙。
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作法：公仔箱論壇* z8 L' H6 O; M9 L- c0 t9 i. P' D
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb8 o+ E; o, o/ E i: }9 W9 ~% r- J
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* r; s' R2 @2 w$ L* J) x' Q3 u5.39.217.76營養成分：tvb now,tvbnow,bttvb& E) a: g0 A8 B7 N4 O
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。tvb now,tvbnow,bttvb6 V! K7 r3 g3 g
" @$ S6 ~3 [! C$ v7 { U保健功效：**公仔箱論壇3 h2 z* O5 H4 ?6 _
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。5.39.217.76( t) Q% v+ g' i: ~0 F
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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