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材料:
5 y" k, N' N+ T# @急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙公仔箱論壇( x1 ], Q7 u& I7 n
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調味:
" i0 m/ K+ C2 N4 o4 D& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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5.39.217.76" m4 w8 W' g6 d- c- W5 d
做法:
( n/ [. P7 B. h3 t" I: r P1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。3 W0 f9 p& L- f; H; z; q$ u* p! ~9 f4 Z
7 ]* A+ d% T: O6 @% w3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m$ _# |+ G' L' {9 l& d: o' O
/ r% E( ~% ^9 R P# g- h* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t# ^; }0 y- i! @) o
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5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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