5 F5 Z( M+ J0 a6 ?' {) o( E/ F8 atvb now,tvbnow,bttvb材料:
2 w) e) D% K# c5.39.217.76急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙公仔箱論壇( V( J+ a0 G' H6 _1 d; T
# Z+ U( f( u+ q* X O
n& Z2 e1 F ^# B4 t調味: tvb now,tvbnow,bttvb: B6 w9 Z; J6 {3 D8 p4 j9 l) j
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許/ u+ ~& B( g2 M! t* I
5.39.217.76' V, Z. B6 ^. {) i
tvb now,tvbnow,bttvb* g+ M1 ?1 X! x. Y
做法: 公仔箱論壇: B; ] J+ J0 V1 x2 C; F5 Z3 x
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( Y! |' j F* B
$ ~9 }6 y8 V: [4 ltvb now,tvbnow,bttvb2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。公仔箱論壇5 }/ {/ \. R6 R
8 H+ ~/ ]% @* h5 [6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
0 ?2 S/ B5 U0 n% }
/ L( b. ~# v, ?3 @5.39.217.764. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。3 c+ {3 [3 v. y6 G* X( k7 L
公仔箱論壇+ L5 k7 _1 P& c* x
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
1 d; {7 A/ L. v6 V# t8 A/ D6 J+ @tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-7-8 07:23 AM
| 