/ C' E' a& i% f9 }1 [tvb now,tvbnow,bttvb材料:
! t: k. j" L7 A, A ^急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 M1 G! Z) O! X) `& U; f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [& w6 U) y9 _. A8 A6 e: `
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調味:
4 L: x+ v# ?9 ?8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法: 公仔箱論壇% w0 U8 a3 j; r, [. [
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。/ Z1 T7 D/ c) I' p" S/ j
M* }: a/ C2 \/ {公仔箱論壇2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。. r, o! v+ \1 c. S/ M
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3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。% `; R7 R* T8 {. c$ v" W5 ^: [ ?
* u4 x5 _) V s' w' D- F7 W1 [4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
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5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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