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材料: 3 [9 w) v7 f3 W; z& V& v
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙公仔箱論壇3 Y6 H/ o+ k3 N8 o: m. U4 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s; p5 p7 i$ Q( x% k) d( H8 S* b7 h
8 r0 w. V& B/ j6 k9 b9 T5.39.217.76調味: tvb now,tvbnow,bttvb: \5 z( D4 c- G `
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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7 \2 |8 Z. v8 B7 {5.39.217.76公仔箱論壇( c: v0 }1 T+ ?9 _, [ Q
做法:
! j1 I: C/ g9 a7 _) }3 H( Ctvb now,tvbnow,bttvb1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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7 S+ O3 k9 {5 i2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。5.39.217.76' O4 s* M1 W% g/ z5 k
) M. Q+ F' }0 h5.39.217.763. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
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# D0 u, S( r$ e9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。: f, Y. i+ i8 w
% r: L; ^3 [! v, [6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。5.39.217.760 t. K5 q* P3 [8 i+ b8 u
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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