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材料: 3 q! {" P# M/ Q7 A- h6 S+ U6 Z
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
/ f5 u/ s; i7 u6 S! j% ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P' W% }0 C* Y4 P
' Y" }6 a3 `. c" V& y0 E8 a1 v調味:
/ G. l4 h! P# j; d5.39.217.76鹽1/4茶匙、胡椒粉少許: c- V0 _& m1 W" i% @# g
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$ g6 H; U0 t- i9 s, | T5.39.217.76做法:
0 s [: g/ G) r# u公仔箱論壇1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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4 ^& _9 g' e4 m& c# G/ D: D9 gtvb now,tvbnow,bttvb2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。5.39.217.76, b/ c' n# x. s" S
% ~+ A: ]9 m( u6 ]- }. Itvb now,tvbnow,bttvb3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。5 D4 p# i, n& i) G' Y
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4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。tvb now,tvbnow,bttvb( W# H2 @* F% Y$ h; d% y1 v
. p6 h2 N+ \; D- M8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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