有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……5.39.217.76. K8 F3 Z1 K; c2 C
$ K& n9 U; {6 H怎麼判斷自己身體是否有濕？
0 E- h. |1 T2 N2 e1、頭發愛出油tvb now,tvbnow,bttvb2 f: e, `4 g' R3 a8 q. p
2、面部油亮
5 r: A* w. m- J. M1 r3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）
$ Q" U# E1 `! m0 m2 I) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。5.39.217.76' T& A, m5 Q. J. i& h3 t
5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 ) A+ I0 g7 W7 l! H
7、陰部潮濕5.39.217.76& u4 ^& n# j1 i! X
8、小腿腫脹。
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對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。
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食療怎麼去除濕氣？tvb now,tvbnow,bttvb/ r9 c7 F) y, C$ c- [+ }2 l
1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
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2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。' \ o' e a5 w9 [; ^# d; g
& r" ]0 j( T, x. h. j公仔箱論壇3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
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! k4 L# m1 s$ i$ Z1 E$ P2 j1 q3 X Qtvb now,tvbnow,bttvb詳細介紹5.39.217.76+ R! A$ `! C. ?3 O8 f+ A; V$ k7 j5 Z4 ^
不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
) v3 q2 H c4 z! f) B" X. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: ?4 F# I$ w4 T+ }+ H6 _
紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……
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) k$ d+ N2 H2 H, H# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X4 {' G9 E# {
% d% p# u' L) f# L( I. R6 S1 jtvb now,tvbnow,bttvb【以下配方】5 Q& o+ p7 Q5 u4 B5 s7 u
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }/ }' R( [5 W) @/ g a; j
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煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y2 v1 d% C% q
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胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑9 R. \ K# ?: ~* D
/ N# b. m7 h( y5 i5 I5.39.217.76腎虛：薏米紅豆加黑豆
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腳氣：薏米紅豆加黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E" C" W- S0 u- y- a% ] z- ]3 w
' N" M# {2 B0 E- M5.39.217.76咳嗽：薏米紅豆加梨
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食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥tvb now,tvbnow,bttvb0 U* W$ {8 B7 q1 D
; d" i+ c: V* L9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D1 a& O8 L/ Z4 M, b6 R. U
" s: e& v' e7 utvb now,tvbnow,bttvb體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實tvb now,tvbnow,bttvb7 ^2 e3 {- m m, v4 X8 z1 E
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孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
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" d" i# i( i: l" J8 P公仔箱論壇產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精tvb now,tvbnow,bttvb9 u- Y, F! I9 y ]2 q7 S
, I" r( y' v/ g, ?* r% b# o曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了”tvb now,tvbnow,bttvb7 n0 z: w' B- z9 `/ \7 P
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1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
0 z, H/ I% a. I# w8 ?# t( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g" o5 M5 Q" T& R, Q+ ~! z2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。$ F# u# }2 }1 H* H3 m% _% ~
# Q0 u% i' c5 [' J0 l" y; R7 R5.39.217.763、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
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( t" e B& B: W0 J* I- u4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
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5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。5.39.217.76$ i% ~, { Y! |
, l# _3 O2 j9 E5 j, k6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。! I2 X& g7 }- J& l2 U2 ?- s
& e& z, U. {) [/ w* S& I公仔箱論壇7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。5.39.217.76$ y/ ?9 e: o' X$ x+ v! y4 z
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8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
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[功效]公仔箱論壇0 A% p g0 o) O# P' [: p7 M: g
利尿，排石，通淋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f; O$ s! c& u& T4 m2 m3 X
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腎結石尿路結石。4 [; S& I2 o' z) h4 o) @$ g* C
公仔箱論壇' i( s/ Z9 H! A9 |9 f( J( D% a' ~8 W
9、山藥苡米粥：
3 `3 E+ W' r6 ^5.39.217.76[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。tvb now,tvbnow,bttvb$ _- r( u$ u) j3 {; d7 n/ D7 f8 K0 T
/ P& @. A0 c/ T9 J5 M公仔箱論壇[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。$ p* [& y" T+ U* C8 b' w
% F( m3 a/ M6 Q* D公仔箱論壇[用法]空腹食用，每曰2次。公仔箱論壇) v, _5 t; m8 j) e* e! n
- V% W( _) w+ z" ^) _3 t* T- T8 etvb now,tvbnow,bttvb[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
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[注意事項]大便秘結者忌食
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10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。 |
發表於 2015-7-7 01:12 PM
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