有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……
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怎麼判斷自己身體是否有濕？$ L; W9 Y! o% N3 u' K+ v
1、頭發愛出油
0 x4 @ P0 v9 o4 M2 s9 x. C) h5.39.217.762、面部油亮
d, a9 X r% C" E+ B0 L4 E3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）
. z% M+ \, h- a1 l公仔箱論壇4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。5.39.217.76+ I% b$ r+ |% R, _* N+ f
5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 )tvb now,tvbnow,bttvb9 M5 g! c5 z8 O. n2 S% {
7、陰部潮濕
& b+ K2 M* a4 W: e5.39.217.768、小腿腫脹。5.39.217.76% Q2 {, `5 {7 U+ f/ p6 R2 c
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對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。, A9 f5 K6 W( Y1 \1 W( e
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食療怎麼去除濕氣？
$ \- x; @2 J8 s2 g8 {8 K- g1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。5.39.217.76. B; i g) z/ G) c! ?6 Z
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2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
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3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。& G# ^$ t6 h5 B C o/ _$ F. x0 v
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8 O/ A9 O0 k: w- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細介紹
& D6 z3 N! B( h4 p; U: e! K& ]# u2 Etvb now,tvbnow,bttvb不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
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紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……5.39.217.76( v, `, @+ _- }: ], U3 p g
0 M9 k" }6 U$ M4 h3 n公仔箱論壇如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
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1 Q2 T1 ]2 }/ H【以下配方】tvb now,tvbnow,bttvb/ Q0 N0 p/ T( y' O
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓0 O' C: t1 k) g4 |& R' @
9 J m5 j# L7 ]# I, r# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子5.39.217.76" W$ a# F4 v/ ?8 M
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胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
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5 {: J3 X4 X$ _: E6 k4 u公仔箱論壇腎虛：薏米紅豆加黑豆
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腳氣：薏米紅豆加黃豆
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咳嗽：薏米紅豆加梨
2 q' P1 y2 a I# @) b0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' C1 _. K5 ]! @* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥1 D; a% R k) ?" T) y9 }3 N" b
/ Y, Z$ _5 R" V, @. q3 f( e泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜公仔箱論壇4 @* P4 i3 s- W% Q9 ~: ~
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體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實# p6 T3 A( m2 Z3 [; ~; O. r
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孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
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產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精公仔箱論壇+ {. r; G% I: E8 S) m
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曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了”5.39.217.76. z1 V$ b6 `# j
- d l& r8 `+ A) f( s0 U5 |1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x; n" }4 v' X' H( b- z3 }) H
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2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。
- q$ i" F# D& ^ e1 A: s3 i! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~7 a2 }* D5 I5 R' R9 X
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。5.39.217.76* Y% J( y) ~. @8 q9 R( D
3 |7 }! U! W E$ q$ ^8 y: {5.39.217.764、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
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1 h$ c" W: A6 p% X+ C7 z) q7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。2 n: a* @4 b( H8 x
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6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
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& r7 y+ f3 M: f) {$ u1 O7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。
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8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。tvb now,tvbnow,bttvb m: [3 @0 }4 o# g: H
- {8 [ E' I$ D `" I5.39.217.76[功效]
# L* z! R: b$ k利尿，排石，通淋。
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[主治]tvb now,tvbnow,bttvb5 }) J- T# d6 |9 q9 C
腎結石尿路結石。
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9、山藥苡米粥：: T, O( n3 n& p$ ~
[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
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[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
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! D4 y+ y1 Q! ?# ?! ^5 f$ Xtvb now,tvbnow,bttvb[用法]空腹食用，每曰2次。5.39.217.76) n# i. H6 r Q$ {+ C' q$ Y
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[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
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) B( g7 n3 c. P% N5 x5.39.217.76[注意事項]大便秘結者忌食8 I8 l' f) {! e' x% L
& U2 ?! ^4 A2 A0 n( Q S9 S10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。 |
發表於 2015-7-7 01:12 PM
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