有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……0 f- O, r% }, C9 S3 \
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怎麼判斷自己身體是否有濕？
: \0 i# S! a& w5 J% ?7 @0 mtvb now,tvbnow,bttvb1、頭發愛出油
; d, C9 g) g2 Y9 s* etvb now,tvbnow,bttvb2、面部油亮tvb now,tvbnow,bttvb% \. m4 i- @0 R$ c% T- \
3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R% N- l% D# Z0 P7 m
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。
* L b8 y- m) H% T* T1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 )
% V5 e- z* l- L5 k# @/ V& ]5.39.217.767、陰部潮濕
/ ]$ e! ^+ N) T) y8 e- h5 \6 g公仔箱論壇8、小腿腫脹。5.39.217.76! ~; o6 Q8 B6 N- X, r. X* Z0 \
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對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。5.39.217.764 p. X! \9 Z8 J/ B/ g1 A- V, t
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食療怎麼去除濕氣？
' c; e! I, ^0 s1 \) K8 e4 k公仔箱論壇1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
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. d. N! }8 y4 A( j$ {9 i+ f/ E9 r4 e2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。公仔箱論壇# t6 A; b& ?( T/ E" \7 p. e
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3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
, Q! }1 K1 k- y4 {, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v( K7 ~2 d6 k
! Z& S- p. \- G+ gtvb now,tvbnow,bttvb詳細介紹
# e3 W2 o9 H' D6 @" ]不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。tvb now,tvbnow,bttvb7 [/ X, J n0 i/ z% i
$ ^( V* v8 j4 B; x; C z7 ~) Wtvb now,tvbnow,bttvb紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J$ c6 g* i6 r/ j- E8 G
5 c' r2 V4 ]) L+ s" ~公仔箱論壇如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
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【以下配方】
: y: z3 q- `1 J* `& ^7 f- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
" B; L6 d$ E( }5 q; }) t. B2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A% O2 [7 K! R& z% _0 L3 k9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子) ~! b1 |& q t# D: U
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胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
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腎虛：薏米紅豆加黑豆tvb now,tvbnow,bttvb) e! j8 S' J5 k$ c; d
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腳氣：薏米紅豆加黃豆
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咳嗽：薏米紅豆加梨tvb now,tvbnow,bttvb& d% c2 {) ?0 t m5 n) E
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食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥# m& t7 W) L# X% V3 _3 ~
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泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜0 `. A% s0 k2 `
( l1 E0 M5 @$ {5 n( `公仔箱論壇體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實4 @( j( [' N/ r3 h( S
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孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參9 d+ R* u. p( R& B7 \( g- n0 O
( `. `6 |- v5 {# O4 C產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精
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) L, Y4 \+ ^) Z9 M曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了”5.39.217.76+ u u% @- O4 t. T
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1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
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! Y k8 G- q; o/ C1 a7 ^2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。+ F. U& v( a- Z, U5 K
9 r& b3 `6 ~0 l& j3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [3 K) F- j; ]+ q, k
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4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @1 Q" |, E/ g
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5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。' n& K. c; c* _2 N# {3 k5 i- e' n
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6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
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w% W) I1 d+ l9 t" j8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。
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8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
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, M( S2 n( c; s: r* U/ r[功效]4 d; [! c. C3 S0 e4 m
利尿，排石，通淋。
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- ]* x8 K% B P) b5 Z! B0 U! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[主治]
- n/ m; O' c! a7 W8 F! M, Jtvb now,tvbnow,bttvb腎結石尿路結石。
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! Z5 D# @4 s8 }公仔箱論壇9、山藥苡米粥：tvb now,tvbnow,bttvb7 D5 ` ]7 o' t( h
[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。tvb now,tvbnow,bttvb) ], D% H c: x( W# o' @6 v
s! `$ J; M0 s# ]5 A2 U[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。公仔箱論壇, [# z5 A* C4 ~9 T; b& |% B; ?* @; i
2 R1 k% j2 \! r9 ?2 E公仔箱論壇[用法]空腹食用，每曰2次。公仔箱論壇3 V" n+ S5 _; o6 F
, b6 z0 M2 k4 l- D[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。7 j+ }/ m% M5 f0 ]$ M: Q: s
C. ~1 N& L, o7 ~[注意事項]大便秘結者忌食$ `% S- E8 j' `5 x8 v
- F5 d4 e6 a; z10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。 |
發表於 2015-7-7 01:12 PM
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