脂肪肝是現代人常見的肝臟疾病，不只是中年人會有脂肪肝，現在連BMI超標的小學生，都有此困擾，到底脂肪肝需不需要定期檢查？該如何養生才能擺脫脂肪肝？俗稱「油包肝」的脂肪肝，難道是肝臟的外層被厚厚的脂肪層包裹起來？這是滿常見卻錯誤的想像。
$ @2 f4 c9 t5 j. \2 |5 K6 h2 Ltvb now,tvbnow,bttvb
% }( |; \& ~ d7 q6 b公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 H# e0 U+ Y$ q7 E
事實上，脂肪肝是肝細胞被脂質占據，出現脂肪空泡。而這些油脂，是以脂質中的三酸甘油脂為主。肝臟脂肪含量30％以下是輕度，30％到50％是中度，50％以上是重度脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J$ P. I! Z( ? J- n* L
( R8 }2 s' R0 X公仔箱論壇過去，曾認為脂肪肝是良性的疾病，不用特別在意，但即便有8成以上的脂肪肝患者肝發炎指數正常，但脂肪會氧化，一旦造成肝臟傷害，導致脂肪性肝炎，仍有機會導致肝的纖維化、肝硬化
! _( X* m. S: x: @; q+ V4 C# _tvb now,tvbnow,bttvb
9 P9 Z/ k7 B' }4 O# ]1 o5.39.217.76在腹部超音波影像上，原本細緻而均勻的肝臟，質地會變得比較粗糙、表面不規則、凹凸不平、體積縮小，同時讓脾臟充血，出現脾臟腫大的異常變化。而中度以上的脂肪肝，目前在臨床活體肝臟移植治療上，因屬病態性的肝臟，移植後的失敗率較高，也已被排除活體肝臟移植的資格。
0 G$ ~: C1 W5 ytvb now,tvbnow,bttvb' f4 ^) Q) I6 P8 A1 n3 p
到底罹患脂肪肝，該怎麼辦？為什麼有脂肪肝，必須有長期抗戰的心理準備？本週由專精脂肪肝診治的譚健民醫師，分享「肝包油」的關鍵養生之道。5 i" L0 }9 q3 X7 N7 g' x% m# ` D3 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j5 {8 I; |8 v# O% u9 a
; B# z/ m+ S9 O! G- W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 ~; Y- q9 @% p# ` _1 z
患病時，僅10％會不適- M4 l) w' u- [) C- j' h
小心恐是糖尿病前期病變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H, N% W3 Y& r) y$ }' l! b0 y% U
絕大多數的脂肪肝，沒有主觀的不適，但約有5％到10％的脂肪肝患者，還是會出現易疲倦、體力差的症狀。既然不會很不舒服，又為什麼要重視脂肪肝？主要原因是，脂肪肝是肝臟脂質代謝出現異常，可說是代謝症候群在肝臟的具體表現，也有可能是糖尿病的前期病變。慢性肝炎帶原者中，慢性C型肝炎比慢性B型肝炎的帶原者，更常見有此困擾。
# [' \2 V4 ?& q# S7 G5.39.217.76
. c; b7 w5 P$ `若是家族中有糖尿病病史，本身又有脂肪肝，要擔心十年內有可能糖尿病上身而影響生命品質。而少數合併有肝發炎指數異常的脂肪肝患者，更要注意是否有脂肪性肝炎而導致肝纖維化、肝硬化的可能性，不能等閒視之。公仔箱論壇) R1 b _; \6 o4 o
公仔箱論壇- j0 I4 D4 w+ y8 g0 k; d
當發現有脂肪肝，建議要定期抽血做肝發炎指數的檢查，必要時，宜監測空腹及飯後兩個小時的血糖，家中可備一台血糖機檢測。操作便利、檢查時沒有侵入性、不會疼痛，腹部超音波檢查，則是確診及追蹤脂肪肝的首選工具。tvb now,tvbnow,bttvb7 w3 U' b& _$ T6 G9 ?4 w ^
& @7 z/ n% q5 ?3 M2 K建議脂肪肝患者，應每半年做一次腹部超音波檢查，且最好由同一位醫師、同一台超音波操作，主要原因是腹部超音波對脂肪肝的診斷，雖有高達9成5的確診率，但不同醫師、不同超音波影像，對脂肪肝的嚴重度會有不同的主觀判斷。檢查前，可空腹8小時，除了更容易看清楚肝臟的完整影像外，也能同時篩檢現代人相當常見的膽囊及膽道疾病（如：膽沙、膽結石、膽道結石），及胰臟、脾臟、腎臟等器官的病變。$ c) v& U/ R6 X' G* _- R0 G/ A+ ~
$ B% ~- }" v0 i8 H# t
 5.39.217.76$ n( A- a6 l) g+ o
tvb now,tvbnow,bttvb: @3 Y3 i. C4 P( m0 j9 u
水果吃多，不一定健康
. |/ _$ _" \6 E: _果糖攝取量超標也是元凶
& J( ^5 b2 j2 _- Y5 e4 q+ Y# c公仔箱論壇罹患脂肪肝是因為油脂、米飯吃太多或過於肥胖？其實不盡然，肥胖雖是脂肪肝的重要因素，但在台灣，許多身材纖細、體重標準、正餐不吃飯的患者，仍有脂肪肝困擾，這常與嗜吃甜食、運動量不足的生活形態有密切關係。tvb now,tvbnow,bttvb+ A ]2 {! Q/ ?2 S2 M3 o
$ g# l. k5 D! V" Q6 e, ?1 A
尤其是崇尚「多吃水果，有益身體健康」的民眾，常會有毫無節制吃水果的習慣，卻不知道長期過量攝取果糖，也是造成脂肪肝的元凶之一。有脂肪肝的患者，建議戒掉吃甜點、飲用含糖、酒精性飲料的嗜好。水果，雖餐餐可吃，但分量上，應限制在拳頭大小，其他的蔬果攝取，則以綠葉的蔬菜為主。tvb now,tvbnow,bttvb: E! M* W: h5 i3 ^
& l; z) T, q- A q控制肥胖，保持理想體重是治療脂肪肝的長程目標，但過於激烈的減重會加重代謝不均衡，有可能加重脂肪肝的程度，建議每月減重不可超過1公斤，且三餐都要吃，不要長時間處於飢餓的狀態。能持之以恆，慢慢減下來，也較不易復胖。
) s+ @5 |8 I2 }4 W/ q9 Z# x* v# htvb now,tvbnow,bttvb
. [9 O; k6 e8 R" C3 |5.39.217.76要注意的是，脂肪肝是個非常難纏的敵手，即使是沒有纖維化、肝硬化的單純輕度脂肪肝，往往需要花3到5年的時間，才能逐漸讓脂肪肝消失。重度脂肪肝，則需要十年長期抗戰心理準備，完全心急不得。
, w w, W$ S9 \# a4 T1 s; Q. m4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _- }! m( L+ F! K" U# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 s# y; L7 ~4 k b% q5 n
中年腰圍過粗，三高警訊
3 J: e( G- x# Q6 O: b- B! L% m5.39.217.76男性90、女性80公分為上限TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U5 R0 [5 C2 H
男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分的肥胖民眾，原本就跟血壓高、血糖高、血脂異常，一樣被並列是代謝症候群的高風險因子，也常與脂肪肝有密切關係。中年過後，更要注意腰圍的大小。定期量測，同時搭配定期的持續有氧運動，如：快走、騎自行車、熱瑜伽，可減少腰圍的肥胖，增加胰島素的敏感度，穩定血糖值，一舉多得。公仔箱論壇- \; v' n* H) ^& X/ B6 j `
tvb now,tvbnow,bttvb- I1 S1 ^8 d( A; U: [$ l1 I
若是中度脂肪肝以上、有肝發炎指數異常，又有三酸甘油脂異常、總膽固醇或血糖過高時，須依據個人健康狀況，遵循醫囑積極做好營養、血脂、血糖全面管理，對於脂肪肝的控制、肝發炎指數的降低，才會有正面的幫助。公仔箱論壇- f( E& g9 K, c C$ l2 ^
& K" O7 W4 b( {# s6 itvb now,tvbnow,bttvb【延伸閱讀】控制脂肪肝3要訣5.39.217.76' Z4 F$ H. d' r R9 e4 B/ K* [3 [9 F
市售甜點、麵包、含糖飲料常含有隱藏性油脂、糖分，會增加攝取額外熱量，是脂肪肝患者常忽略的飲食地雷。
5 U! e F( K6 P# S# O9 b+ y# {公仔箱論壇
9 ?% b: s; l5 h8 ^5 R公仔箱論壇要訣1／有糖尿病家族病史的脂肪肝患者，必須特別注意血糖的變化。5.39.217.764 i4 P; O \. D1 N" n
要訣2／有脂肪肝困擾時可吃水果，但每餐分量不可超過1個拳頭大。公仔箱論壇: ]5 e1 H/ K, c6 `: R+ f% i
要訣3／持續進行有氧運動，有助控制腰圍、血糖及減緩脂肪肝程度。9 q" x9 A: i( U: p [; e
|
發表於 2015-7-6 06:55 PM
| 
