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[健康資訊] 減少納攝取量遠離高血壓

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遠離肥胖也避免疾病找上門
/ l% g' |) ?/ ~& T# R2 e2 E2 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D$ `( J) x+ y" n迎接暑假到來,許多學生窩在家裡打電腦或看電視,常常就會隨手一包餅乾等零食,偶而還會選擇泡麵當正餐,小心恐怕超過一天攝取的鈉含量;基隆市信義區衛生局主任張賢助指出,長期攝取過多的鈉可能會埋下引起高血壓的危險因子,尤其後續恐衍生心臟病、中風等機率。  
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, \8 |( c1 f  W$ H  h- J6 l& c根據國民健康署調查,從國小到成年人的鈉攝取量皆為過量,尤其年輕族群最為嚴重,光國、高中的納攝取量就超過建議量的兩倍;張賢助指出,高血壓為全球死亡第一名的危險因子,造成全球約13%的死亡,因此更不得掉以輕心。  
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! w: z5 ~8 u' w, g8 t. r9 F9 O  D主任張賢助進一步說明,想要遠離疾病找上門,從平時養成良好的飲食習慣就應該開始做起,建議學生應多選擇低鈉且健康的食物,家長也可以事先準備生菜、優格或水果等食物放在冰箱,減少購買零食,讓學生在家方便拿來時食用時,就可以用來取代泡麵等高鈉食物。  
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其實光一碗泡麵的鈉含量就超過每天所需的二分之一,這時若再吃下一包洋芋片,恐怕就過量;張賢助提醒,改變飲食習慣,家長多點提醒和注意,也能讓學生健康度過暑假,遠離肥胖也能避免疾病找上門。
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  • soforlee

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