澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：
3 F( o5 S4 {9 R/ l1.牛奶：公仔箱論壇4 _! q+ L# J x$ @* Z. @
由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
# @5 t" i2 A7 k5 C5 d5.39.217.762.健康的穀類食品：
1 m+ V- L0 n8 H# Jtvb now,tvbnow,bttvb穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。# R0 m% x8 u P0 t# h ~4 o7 q; B
3.肉類：
v$ g4 c$ z7 k( y% Z5.39.217.76專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。公仔箱論壇& l- |) X; q+ P1 ~
4.酒精：. t9 f. {* j: o6 D( N8 M
酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |* c1 y- Z5 R" o3 b8 O
5.米餅：
' J0 f* z) E' v( e- |tvb now,tvbnow,bttvb米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。
: L( C( j9 u) m: G9 o, J1 d6.藍乳酪：tvb now,tvbnow,bttvb2 V. K$ u, r2 \3 |
也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。
x7 I& ^8 L6 L" g+ k" [公仔箱論壇7.西瓜和椰棗：tvb now,tvbnow,bttvb0 ~/ t5 Q) ]$ @" _; [3 }! R% K& h
吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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