澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說:「吃對食物,可提供皮膚所需養分,產生新的膠原蛋白,對抗糖化終產物(AGEs),讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子,會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導,要保持好膚質,應避免下列7種食物:
4 ~7 g5 y. }2 F3 h0 {( E' Jtvb now,tvbnow,bttvb1.牛奶:6 o5 i7 _4 X+ Z
由於牛奶含有荷爾蒙,喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現,常喝牛奶與長痘痘有明確關聯,喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
4 |" b: n, ?, o( ~- K1 G2.健康的穀類食品:
9 |4 M6 ?( u6 [tvb now,tvbnow,bttvb穀類食品號稱是健康早餐,但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現,血糖濃度高的人,比血糖濃度低的人看起來衰老。公仔箱論壇4 m$ n6 B- ]9 n7 O# _- g
3.肉類:
% A$ {; j, m' y5 v! [tvb now,tvbnow,bttvb專家認為,肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高,促進皮膚細胞生長,造成更多皮脂分泌,進而阻塞毛孔,產生痘痘。
1 A% e$ I2 C2 ~公仔箱論壇4.酒精:
& N! ^/ |& B w1 E) Q4 gtvb now,tvbnow,bttvb酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現,喝酒過量會使「乾癬」(又稱銀屑病)惡化,也容易造成黑眼圈,導致皺紋和老化。
. g5 ~3 }& {& y. g" ]. WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.米餅:
; {% G6 r( G7 }, j3 }米餅曾是超級名模的最愛,因為米餅低脂,可讓她們保持纖細身材。不過,現在知道米餅就像其他非天然的白色食品,屬於精製碳水化合物,會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖,產生的糖化終產物愈多。5.39.217.767 f5 g7 V2 M' ~$ r& h
6.藍乳酪:tvb now,tvbnow,bttvb7 s3 j' M( @- u$ ~" ` s
也許是因為其中的脂肪成分,使得乳酪容易誘發皮膚問題,其中又以斯蒂爾頓起司(Stilton cheese)和藍乳酪最可能長痘痘。
0 g. D/ R- s& p+ V3 d1 Vtvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜和椰棗:5.39.217.76+ I' @, Q$ f. E) G+ ]) g) Z
吃高升糖指數的食物,會使體內荷爾蒙濃度快速上升,包括胰島素分泌增加,誘發皮脂分泌,堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |