炎熱的夏天裡,人手一杯含糖飲料、一罐汽水雖能立即達到消暑、通體舒暢的效果,但根據一項國外最新公布的研究報告卻發現,含糖飲料、汽水潛藏著許多健康危機,甚至一年還奪走了18萬4000條人命,由此可見,這些飲品對健康的影響,不在只有過去認知中蛀牙、肥胖、糖尿病、脂肪肝這麼簡單而已。糖尿病、心血管疾病、癌症 皆與糖有關
6 q: Q7 `0 }, W* `$ D; e8 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據《每日郵報》指出,這份刊載於循環雜誌(Circulation)上的分析報告,主要是透過51個國家共計61萬人所調查的結果,且研究人員還發現,糖尿病、心血管疾病、癌症三種疾病皆與糖有關,因為全球每年約13萬3000人因喝含糖飲料而死於糖尿病、4萬5000人死於心血管疾病、6450人死於癌症。
1 L' {% R0 \9 x/ x3 ]5.39.217.76飲料問題多!失智、骨鬆、細胞老化樣樣來
' f, \! A H0 [8 F5.39.217.76但其實過去關於含糖飲料、碳酸飲料等方面的研究,反面論述從來就沒有停止過,且危害程度心理到生理皆有,像是含糖飲料對身體健康的影響,就包括憂鬱、腦部記憶、注意力不集中、肥胖、糖尿病、心血管疾病、肝硬化、代謝症候群、失智等。1 Y. [, l, _# ]4 g9 |% C( l: f
至於碳酸飲料,除了先前的研究發現每天喝590毫升以上的人,細胞平均會提早老化4.6年外,牙齒也會因此遭到酸腐,且部分碳酸飲料含磷酸,喝多容易造成體內磷過高,增加副甲狀腺素分泌,導致鈣質從骨骼裡被釋放,促使骨質疏鬆症提早發生。+ ^4 X$ ~8 r. u' ]3 D* ~; s
每日糖份攝取量 勿超過25公克公仔箱論壇& d5 N+ F* z7 r
綜觀以上兩種飲料對身體的影響,建議民眾除了要應避免飲用,以水取代外,每日的糖攝取量也要控制得宜,世界衛生組織日前曾呼籲過各國民眾,每日總攝取熱量應控制在5%以下,若以成人一天攝取2000大卡熱量作計算,每日糖攝取最好不超過25公克,如此一來,就無須過度擔憂糖對身體帶來的影響。 |