中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。) n Y3 y) D# X$ J& T
5 v9 J% O: b. Q+ F8 }有助患者開懷
" ]! q4 e5 `# Z$ r養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
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高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。
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「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。' X6 B& H. A5 G+ c7 \% t
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免肌肉萎縮關節僵硬
% S& d2 e( g/ P; \6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。tvb now,tvbnow,bttvb$ b6 f {& A/ r# k9 C
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而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
2 K, {% _% e+ u: j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @0 B1 a& j7 ? u& E7 O' P+ S
家人督促配合 提升效益" P5 h3 M3 @7 G) a
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。tvb now,tvbnow,bttvb& I: g- `1 g, y8 }3 i2 W3 n
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認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
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9 l$ O9 w4 ~0 n8 `0 W8 a5 `公仔箱論壇「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。2 J5 E) m/ v1 m9 Q$ N* o- x8 a& D! W& O: r
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0 T1 @4 v' G2 U5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單動作
! Y1 I8 r' o" E第一式
7 n' _6 w: P; ` c7 z) Qtvb now,tvbnow,bttvb病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。 }6 e6 J l/ h
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此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
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$ F" j& X4 R% a" F7 Gtvb now,tvbnow,bttvb第二式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x2 p ?- c8 I) l/ i; P$ n
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。9 x R$ ]2 \0 P) R9 ]& G9 z
# `5 ^; y% j; r$ h' N; k公仔箱論壇這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。5.39.217.76- n7 |5 ^6 \7 y
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: s" S- z( X2 c7 U# Q) b& p+ d5.39.217.76第三式
+ T, b, v/ }" ?0 y) r0 v病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb- @4 D6 P! u7 \! m4 f: m& T1 ~* E1 ?
8 a% k8 r: F7 L9 b這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
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9 d9 O) W }5 b+ ~3 W! S, S" D公仔箱論壇第四式3 t1 }( i3 d$ ]: _ K4 J- }3 \
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
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# ]" ~1 }# w" |) G, p8 ntvb now,tvbnow,bttvb這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。5.39.217.76( Z6 F0 k' F2 l' P3 q5 G) I$ l+ l
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; {( Z& p! v# h4 [$ a- |8 q: ]' X% e6 ~公仔箱論壇第五式
" [' K# {0 b g* {4 i病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
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這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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