中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
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% {) b2 n) p* c% O; w5.39.217.76有助患者開懷
9 w" z, O9 j% l) ~- l7 w+ T* v" ]養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。5.39.217.76" D7 O. x1 K( I3 w: l
6 d6 a! W4 `: R( p5.39.217.76高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。9 m% E6 `1 n" P6 p
& Y4 [9 x9 ^+ b; ^" H$ ptvb now,tvbnow,bttvb「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R- u$ D, D* Q% J1 e1 R) W2 u
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免肌肉萎縮關節僵硬
8 l+ ^# ~7 s1 h) N& o1 w# C1 \3 a公仔箱論壇中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
* B) B% M- i+ H- s6 Q G5.39.217.76
7 b7 q) U1 @- W4 S& f而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」$ Q% z1 l, G- x( e
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家人督促配合 提升效益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m: W: H( k9 G4 c$ S, A
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。5.39.217.762 P* K! q7 ~) p, l# I X! y
" I1 z8 q5 V7 q. ~6 b公仔箱論壇認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 W" W5 A6 z" O7 L; ?
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「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
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% @( w+ z. D6 J% E8 c* n7 I公仔箱論壇7 f' ]4 l! ~" P" N' O2 E8 v0 a; [2 D
簡單動作5.39.217.76# M+ G9 U# E& I$ y
第一式
& K' O( w2 L* U V病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
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; F5 S- \9 i* M8 p9 H, q此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
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第二式, |8 x/ w8 s2 I( v
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
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這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。公仔箱論壇$ n8 X% e% h4 d0 G# c
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% d! U$ h `: b( q+ }. g& v' w6 n7 f! W# [公仔箱論壇第三式公仔箱論壇8 y& B( U8 n. s2 Q7 J6 }! e
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。) i' r, z: ~+ I
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這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
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! s/ J( z5 v2 P- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四式
0 g) \0 k9 q% K- ? q3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。3 O7 m, |& F' ~
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這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D! ?5 \% ~$ \# n0 s
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第五式
/ j/ X5 A+ P- `4 d# c1 Y: G( v病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。5.39.217.76 `2 A2 Q7 m0 N7 J( V
2 z. X( u1 u3 o8 U8 D7 h5.39.217.76這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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