中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。5.39.217.760 |" h' A. W+ d% Y' f. i+ J$ d2 z
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有助患者開懷
+ i! T3 [7 ~$ C公仔箱論壇養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
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高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。9 `& ]9 m& t8 {2 B: Q' u: M
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「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。3 m& F9 v1 P- e' _& V, E4 a
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免肌肉萎縮關節僵硬公仔箱論壇 p+ r8 V, V2 K3 ^" ]% c
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
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而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
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2 _! R4 {+ |2 J* Ntvb now,tvbnow,bttvb家人督促配合 提升效益
" W* \3 }( I8 p/ H. D: n4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。tvb now,tvbnow,bttvb/ h3 b" w' k4 R3 A: L8 F6 H! K
7 e! y9 C, k }9 S7 J; M/ ~5.39.217.76認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z2 \+ E1 r- G3 m) A6 n( U
4 y* d, m' h# F: n5.39.217.76「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
% U* }: M3 k& ]6 ] z公仔箱論壇公仔箱論壇5 N9 C9 O8 i* Q1 C8 O! C3 P1 m
. P1 t, D+ f6 J/ x0 x9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單動作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k6 ?) O* B5 H Z% b0 s& B; D
第一式
1 ^: N; x3 r! J2 n7 m& o# U5.39.217.76病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
2 q) ]7 E8 n* `' ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p" W- w& x% y1 j1 x' a! D% d4 Q2 e
此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。公仔箱論壇' Y& A# j6 ]# T) j$ P
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第二式tvb now,tvbnow,bttvb3 A1 z4 Z& j# g, J) {
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
- B" f4 E! P4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b3 F' I; Y& f/ i4 e! U! F: n這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。公仔箱論壇+ r+ G# M1 ?7 U/ J! f( X% N
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/ j" j/ u* R5 T3 B+ btvb now,tvbnow,bttvb第三式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B# Z' z' g% e; T# r# `: A: Z7 Z3 i) D
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
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" J, I+ c9 O8 s L @3 ^% vtvb now,tvbnow,bttvb這動作可以練臂力及上身肌肉力量。5.39.217.76: Z$ D. |) ^+ T, A( |
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& Q6 C& E3 j1 B- V* h1 ^) s第四式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a5 F- i; q' |5 N
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。5.39.217.76! A! |+ F) y3 [/ {! C% ~
" y; A" ?+ l( C. c: j; I" m8 Y5 U公仔箱論壇這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。5.39.217.76; z5 Q$ p& G7 y
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: g6 r- A4 {# {9 R4 x8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五式
1 C" S1 q5 L; q! t3 Q* {7 [' T" ^5.39.217.76病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。公仔箱論壇" |: u/ d/ s! w1 U# r$ M$ |; H) a6 n
- X0 F3 p# ^0 `+ ], \3 e, ?tvb now,tvbnow,bttvb這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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