中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
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. T- y: W* \3 N9 e養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
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高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。
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「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
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免肌肉萎縮關節僵硬公仔箱論壇 Q8 ]+ g# K% }- b; H+ c. F5 t" x
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。7 H4 X1 a6 @$ C5 e
4 e5 h0 p% U! W" [2 f# J; ?( u: i5.39.217.76而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
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7 r# `; w/ z6 a; o, K公仔箱論壇家人督促配合 提升效益5 X& W4 X6 y, v7 K9 ~7 f8 J
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。5.39.217.768 |: H4 U& X' T+ M+ h
$ b5 V4 u) t9 u6 J# z7 o, S認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。( S7 @& m* G* y, J: S8 `2 ^& M8 n% n* r
8 S1 [4 f/ X3 ctvb now,tvbnow,bttvb「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。tvb now,tvbnow,bttvb7 e+ F. f+ ~# {& H. Y' o9 b# Z& P0 z
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簡單動作tvb now,tvbnow,bttvb8 e5 v, P$ @3 H) i" `
第一式公仔箱論壇* p) M; m$ Z/ d$ G! ? I: G/ E6 T
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
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2 v. C4 Q# O" ?' O. d& |' G1 X ^; r公仔箱論壇此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。公仔箱論壇1 @# I# y0 [$ p6 I
Z/ r8 x1 N5 L# j( z9 x& |1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `4 X& ]0 Q( o/ O: [ L8 N( R
第二式, ]: L$ H# Y# ^' ?
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
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7 q J$ z; O& [5.39.217.76這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
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, |& g: e: n& ~2 `% L公仔箱論壇第三式
9 P. S3 N4 Z9 y0 L s2 H病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
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, R7 c4 t; Y, b& B T; \這動作可以練臂力及上身肌肉力量。. _4 W- A; r4 V! S' J- p7 W% V
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- b: H$ f5 R- K4 F9 w) O, a公仔箱論壇第四式tvb now,tvbnow,bttvb5 N, H% R# w' P6 s
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X, p" Y* M! B' H% d
7 D; m2 s/ X$ w l' Y- |3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。9 S" K0 ]' I1 [
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第五式
' \. x2 ^" n! M5.39.217.76病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
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. B2 Y& a; u; K公仔箱論壇這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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