中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。tvb now,tvbnow,bttvb9 c# a6 U; P& h' A
" y$ I* e5 Q2 R: P9 x# L; l, h, p有助患者開懷
8 Q: B1 g' U1 _" M5 X' ?8 v5 e- W& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v/ P9 E# V, r3 U" u
8 P) G) n( [2 C$ _, L. I8 j
高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。5.39.217.76 Y" ~' j0 {. J* ^6 L% v
+ o! g/ N7 \* ?. K, E5 Q2 {& ?/ s「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
O2 w' M9 ~' X( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V- Q/ q% |/ X9 j( y; U! [& t
免肌肉萎縮關節僵硬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V0 q \4 ^& F" ^0 K8 H3 ?" S2 l
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。" Z% n. l% b+ d6 _! @/ {/ @1 r
/ a$ l/ b, q' htvb now,tvbnow,bttvb而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C$ p7 N* q* Y1 R
公仔箱論壇6 R; O e0 d ?, d0 W
家人督促配合 提升效益
' ]0 u; }4 C7 B6 y+ ?! P) B9 ~部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
$ T( x4 a4 C* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G( n& J$ ?, l7 rtvb now,tvbnow,bttvb認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
% [' C! a8 Z! J公仔箱論壇
6 T0 ]5 C; W; n「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
3 D6 U3 F1 @8 F6 K5 ztvb now,tvbnow,bttvb
$ K( p% l- V* d" T5 V: Z f6 E2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
* s3 a! |. A1 U0 U' Atvb now,tvbnow,bttvb簡單動作
1 z% X) |# b" S5 d' l5 Z第一式
0 P1 t* w* _+ |5.39.217.76病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。! E2 ?. }* m7 \# e! T2 T8 \* U4 Z
/ n$ {+ o% B2 J f. y y* xtvb now,tvbnow,bttvb此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。公仔箱論壇2 q$ K+ h2 Y$ H" Z7 k
6 E' R4 r$ k( R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J0 V% ^' J% e# l( n
第二式
' i$ t5 K/ q& P* i, N3 v# Q! e/ q公仔箱論壇病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。5.39.217.763 D' W' ~4 @4 ?6 N
( M/ r9 N {# _0 G1 B7 Q0 j5 Z這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
/ p3 q5 ~6 n7 \9 v. W2 S7 d- C& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% E! X$ J- m) y8 S2 N
7 H7 }9 @5 K) ^5 h* o' u第三式
7 a+ \; o4 R* D5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
, l! ^' u! V( V0 E% Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ E! D, n% G- B8 h/ h7 u1 v! m: I3 H
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
$ k0 L8 l" C1 P, I公仔箱論壇8 M8 }* S1 |6 ?
: F( J( M/ }5 }4 C- r公仔箱論壇第四式tvb now,tvbnow,bttvb- ~# w9 o4 Q7 I4 ~. g; ]
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
% |' Y0 K+ c* o& e公仔箱論壇
* m# a" W4 s4 x) N. m. r! S6 Z2 ` u這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P0 P y$ @4 p" m7 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g) v9 ~4 `6 Z8 J1 f' G! n; r
tvb now,tvbnow,bttvb- P, _8 ^5 k3 v
第五式2 Q3 z2 G/ d' z2 u
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
" L: l1 Y$ l6 a6 r5 G. r
N8 }% t4 S0 W0 {3 c2 z這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
