【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】嘴巴飄出惡臭，不但自己難受，身邊的人也跟著受苦！專家表示，想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔、減少食用富含刺激性氣味的洋蔥、大蒜等辛香料外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。
/ m( ~3 a, p8 V! D3 l 想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。
* Z9 P$ E/ {( _% v& w7 Ctvb now,tvbnow,bttvb惱人口臭纏身？口腔清潔不佳是關鍵5.39.217.76/ {2 E( O. K) U n$ F
日本營養學博士白鳥早奈英在其《健康生活必知的營養常識》一書中指出，造成口臭形成主要與2大因素有關：
, M( W: f$ K$ i6 v" @6 Q& W- n7 Ltvb now,tvbnow,bttvb第一，為牙周病或蛀牙等口腔疾病所致，由於患有慢性牙齦炎或牙周炎的患者，往往伴隨有牙齦腫脹、出血的問題，易使口腔衛生處於不佳的狀況，導致口腔中的微生物大量作用、腐化發酵，進而產生難聞的氣味。第二，則是沒有確實刷牙，使牙齒和牙齦間的縫隙堆積大量牙結石與牙垢，進而成為牙菌斑、細菌、微生物滋生的溫床所致。因此，想要杜絕口臭問題，擁有清新好口氣，應先從做好口腔清潔著手。. d! L( i* Q4 q& h9 O" c! k
酸甜蘋果妙用多！蘋果酸、高膳纖能除臭
0 X8 f; L! @! K4 {% l& h, x除了落實口腔清潔，做好飯後使用牙線、勤刷牙等動作，如果口臭問題仍未改善，該怎麼辦？白鳥早奈英博士表示，除了日常清潔外，不妨可從飲食上改善，適度食用有助分解異味的蘋果來幫助減緩口腔異味的產生。5.39.217.760 C$ Y& m9 ^" q6 u# L- |& w) K
 蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果。
' x* j) p: w/ I8 ~! F% A蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果；因此，常被用來添加於牙膏成分中使用。蘋果的好處可不僅如此，其所富含的豐富膳食纖維，能增加人體食用時咀嚼的次數，達到促進口腔唾液分泌的作用；而唾液中的氧氣成分，則能幫助分解造成口中出現壞氣味的細菌，幫助緩解口臭症狀。公仔箱論壇 p* w; ?& v% d% I& y
★蜂蜜烤蘋果8 m7 }" w( Y/ d7 C5 u: B( R* O
材料：蘋果1顆、蜂蜜1茶匙。6 A6 j% C% U; R$ B- G# S( R+ P, V
作法：
- \: O3 V# S+ U; ]1.烤箱轉180度火力、5分鐘預熱。3 X5 _( y# Z# J% |
2.趁烤箱預熱的過程中將蘋果洗淨擦乾，並將其芯挖掉。& M+ n8 o& k+ @) y( x
3.接著把處理好的蘋果放進烤箱裡，以180度烘烤15分鐘取出。公仔箱論壇; h5 m" w1 K, ]7 ]8 u' r8 }. @
4.淋上蜂蜜後即可食用。 |
發表於 2015-6-29 08:19 AM
| 
