人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。8 C6 ~. e0 C8 V' y, L9 L9 B, V- n
1.鬆餅、香蕉麵包tvb now,tvbnow,bttvb/ U; r+ E( J3 R- i! P' _% Q
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。
3 i @- P5 W( f* ]: F5.39.217.762.咖啡
" S- \9 y1 _" }2 a* L0 W% C5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。
, f6 [# J( b1 R$ s8 ]! Q3.袋裝湯料tvb now,tvbnow,bttvb. ~8 q1 S# i" ^# B- ~! h, m* F" V E
有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。$ D V2 _! r# _6 A- N( w$ Z. n: Q
4.果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W( E. D3 y3 x. k& o, ]! g/ ], ]
一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。tvb now,tvbnow,bttvb" J: G8 q7 D2 h, \
5.油炸和高脂食物tvb now,tvbnow,bttvb5 ~& k( r' t$ n) D. M, f" P1 f+ \
油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。
: P2 l1 f* w# t! `7 g, V5.39.217.76這些食物可幫你對抗衰老
3 j7 c# U7 \$ M' e" t1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。5.39.217.76& C+ h7 @# F) [2 p2 R2 g2 l( T
2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。5.39.217.76' u% k5 B7 J$ E8 Y& P- ]
3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。- d) X/ j4 A* K, y8 @. g ^
4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。
( ^) A8 J4 T% n( rtvb now,tvbnow,bttvb5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。* L$ ]( z! |' k+ W( e
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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