魚油含有豐富的Omega-3及Omega-6，具有抗發炎和免疫調節的作用，是許多癌症病友常備的保健食品，但這類營養補充品，癌友們真的需要嗎？醫師表示，除了積極治療，戰勝癌症還需5大錦囊相助，癌生活才會像平常一樣不擾人。% H0 w# t6 R8 _$ \4 L h
挺過癌症治療期……下一步該如何生活？tvb now,tvbnow,bttvb- B& M2 n1 ~4 r# P* j, H- O$ a0 J
癌症連續33年佔據國人十大死因之首，對於逐年增加的罹癌人口，雖然現代醫學能提供不錯的治療效果。不過，許多癌友歷經一連串漫長且辛苦的抗癌治療，病情控制良好或穩定，回歸到日常生活或工作崗位時，卻可能因疲憊、疼痛、認知功能障礙、性功能障礙或不孕、精神及情緒困擾、求職不易或財務困頓等，面臨另一階段的抗癌難題。
0 a7 E! p9 ^ r0 t' d公仔箱論壇大千綜合醫院血液腫瘤科主任黃明立表示，癌友們在心理層面上最重要的就是要從正向觀念開始，將帶癌生活視為平常，就像一般慢性病一樣，定期追蹤治療，並遵守醫囑。在病情穩定後，一定要謹記下列幾項叮嚀，不讓癌症壓垮人生。7 j3 b8 z8 G( ^$ y5 D: k E1 A" ]
【抗癌生活5錦囊】6 a. |2 b+ S& S0 B+ u
1.正確地攝取營養：每餐飲食要定時定量、細嚼慢嚥、不偏食、吃八分飽，以天然新鮮食物為主，盡量少吃加工食品。黃明立醫師表示，不少病友喜愛採生機飲食，但生機飲食多是直接生食或打汁，患者本身若白血球未達正常值則應忌生食，建議以正常均衡飲食為原則，再視身體狀況決定是否適合生機飲食。
3 T. g$ {5 ^8 i, I5 i3 k; x" m2.適當使用補充品：美國膳食協會表示，癌症患者在服用較大劑量之補充品時會有一些風險，如果真的需要補充品，黃明立醫師建議可挑選綜合維他命、鈣、維他命D及魚油，但如果患者本身已每星期吃2至3份的魚，則不需要再額外補充魚油。此外，選擇上以衛生署核可的營養補充品為主，並經過營養師評估病患需要，再做適當的使用。, ]' e, Z# W; S/ o; U
3.不要操之過急：要有適當的休息才能讓身體有良好的復原狀況，若想恢復上班，建議最初一星期只工作幾小時，然後再慢慢逐步增加。
% j, O4 a' f: x A5.39.217.764.平衡身心壓力：和社工或輔導員等醫療專業人員分享你的感受和憂慮，或與病友相互交流，減輕心理層面的壓力；另外，也可藉由簡單的運動、冥想、按摩或音樂治療來放鬆心情。
/ V$ T/ Z1 A4 ?) E7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.適當運動：從溫和的運動開始，例如短暫的緩慢散步、舒展身體和游泳。醫師建議，在日常生活中可以提早幾站下公車，然後步行到目的地；若天氣不好時，則可以選擇購物商場等室內的地方逛街散步。若一個人運動覺得孤單，也可以和家人朋友一起活動，或是養隻寵物並帶牠一同運動。 |
發表於 2015-6-24 06:43 PM
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