大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。
% P# a( p* ^5 u8 z% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳嗽不止
9 h) ^# ]. o, ?7 \) b* k公仔箱論壇1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。
2 k3 ]4 {! T: p& G3 c2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。
, L4 G0 q& N Z# m9 W3 Y9 Y3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
\7 J& Y2 u6 ?8 G. N" J' `對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P/ _# @- c% h& Q9 V6 O8 S0 ~: U/ k
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。. d) q4 F7 C" c3 z1 r) V( }$ L* Z$ I
就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。& G# m; ]% U. P2 C+ e+ P
讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥
& b' x6 v4 S9 l# s! F$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。5.39.217.76% b% J9 h- ], L/ C$ k$ O
營養處方箋：維生素C
' P7 J3 \% ~8 @/ H; H% M9 B$ A5 s5 H公仔箱論壇在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。5.39.217.76' b+ f4 ]) d; b4 q4 [- I
營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？
' N' a0 q$ p& E* {' D3 X* ~" X0 J) Vtvb now,tvbnow,bttvb橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
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