大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。
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% I) t. a. c9 H7 P5 c, p* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。公仔箱論壇5 t- q8 k$ S: r
2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a m5 u1 V! M; b/ A! ~6 }3 [- {
3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
/ K. E/ e6 K U8 u9 v+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎
3 B ~6 i7 c$ j+ j. V0 ?0 P4 }tvb now,tvbnow,bttvb想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。5.39.217.762 G" Q: {: v- P/ M; K
就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。
+ K" v. D t& ^8 L5.39.217.76讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥公仔箱論壇: L7 b! c2 r2 Z9 }% I
橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。tvb now,tvbnow,bttvb5 A4 H( m% V% x# o- b
營養處方箋：維生素C
) X) g7 b2 s/ ^- |0 \5 R8 `0 U( z公仔箱論壇在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
' A: s. R1 Q* z- X' i2 Ctvb now,tvbnow,bttvb營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？
# a2 X* Q( b5 ^7 I, h u5 w9 B橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
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