大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。) f l4 h: W. z& n+ ?& Q3 I U8 P' U y
咳嗽不止
8 P2 n" R# n( Q9 ]% H/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。5.39.217.76 t9 ^% B# C4 u3 k* A
2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。5.39.217.76' w3 D5 v# I" c
3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
& e. b0 K' J$ s* T4 e# R對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z/ m- t2 ^6 y, q# K5 V" b0 _- c9 J
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。
, `5 ^ _% X; \. E就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。
6 |+ g. ?. e1 ^6 Z4 itvb now,tvbnow,bttvb讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥tvb now,tvbnow,bttvb \ {( g. O# F" Z! L9 K7 m& K7 e
橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。
0 g& Q9 ^8 H& S9 E. E3 C( d公仔箱論壇營養處方箋：維生素C
9 S- o& O. o; u; n- T公仔箱論壇在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。公仔箱論壇6 l" p5 O8 W0 {- t7 I
營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？5.39.217.76/ H2 M" p3 G+ m3 ]1 J+ F! _3 R
橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
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