今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 5.39.217.76' U) t2 M1 n$ X& g
]3 t$ e& X8 |, Z6 [2 I: Y+ p: D, J夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 tvb now,tvbnow,bttvb* b1 D/ E- o8 K+ c# I6 k) o6 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |" W" ~: d1 K, }5 H* W; {3 i+ v! W
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
. s/ b9 }$ P* D5 i! V+ h( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N% `$ ^/ J- ~* |9 _7 @
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
! Z' s$ ^5 S- K/ Z5 Z2 B G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( B9 W. {6 Q _/ q- c2 A
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
" v. w" S2 R/ J5 Ztvb now,tvbnow,bttvb
$ L0 j, y0 M6 i# ptvb now,tvbnow,bttvb3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 5.39.217.760 D( R" B1 U& r; {! m o
公仔箱論壇/ V1 e0 Y0 Q- N. O& U
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
0 i* B6 j3 i& m公仔箱論壇5.39.217.765 i% B% n; H5 N" G& j, r; U2 \
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
0 l+ r: ]0 ^7 [3 W
) y' I1 ?7 R( J" b! Z: Otvb now,tvbnow,bttvb6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
1 V8 Z/ g7 _6 L" g% o$ L& _公仔箱論壇0 H, a$ D! m, M0 G
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
& ], e1 ~3 ]: ?) H* M 公仔箱論壇. E( }5 f: B2 _# a
! \9 \ t H: ~& C2 U8 a
tvb now,tvbnow,bttvb n5 M" g2 ]. _; f8 @6 j' e
|
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
