[中式食譜] 【月桃紫米粽】

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材料：白- A: j5 o5 E8 M4 t4 Q  ~1 L
糯米飯20公克、紫米飯50公克、雪蓮子6.7公克、香菇5公克、瘦豬肉丁23.3公克、小薏仁5.3公克、桂竹筍20公克、紅棗1.3公克、枸杞1.3公克、蒟蒻12公克。5.39.217.76. x$ K3 _5 t$ u" P
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% ?7 y7 D' H0 j$ i調味料：
) |# h6 i, t$ r4 m鹽0.6公克、醬油2公克、胡椒粉10公克、香蔥油1.3公克、水9.3公克。; e: |5 C0 [9 M

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- U4 J: @0 d4 m) Q1 g  Y: g# Q! W公仔箱論壇作法：
/ g) I' ]% S# K& L5 h1 ^% j公仔箱論壇1.月桃葉洗淨晾乾備用。5.39.217.761 h* L0 m: Q& K! Q

: ~' ^  `: ^+ q) t4 \5.39.217.762.將紫米、白糯米、雪蓮子、小薏仁先浸泡6 小時，瀝乾水分，紅棗泡軟後取出種子，將紅棗切碎、枸杞洗淨備用。
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3.將以上所有材料混合後放入蒸鍋蒸熟，蒸50分鐘以上（蒸的時間長短依個人喜好調整軟硬度），取出加少許鹽、香蔥油、胡椒粉等調味。
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4.蔥油爆香後，加入少許醬油、水和胡椒粉製成滷汁。
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5.豬肉丁、竹筍丁川燙後加入滷汁內滷10分鐘撈起後，再將蒟蒻、香菇洗淨切條狀加入滷味內滷5 分鐘撈起，混合所有材料備用。
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6.以月桃葉依序包入材料，再用棉繩綑綁即完成月桃紫米粽。
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煮一鍋熱水取蒸籠將紫米粽入鍋，以中火再蒸10分鐘即可食用。
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營養分析：/ R4 {8 @# S8 p! h& H3 \% \# @( j
每顆粽子約160公克、熱量339大卡，蛋白質12.7公克、脂肪3.8公克、碳水化合物62.4公克、纖維1.4公克。