材料：
9 G+ V$ N" t# u( M0 ?3 E糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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作法：1 i' e9 i* u6 u. |! c) _2 K7 s" S# Z
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。5.39.217.76) C; B: w) ` F- t5 s
1 ] O# d2 Y$ r' N. k% l7 l: l2 }9 V公仔箱論壇2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
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* W4 {8 y! i0 G. Q' U1 N0 z& k1 \3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。5.39.217.763 d$ N$ n: D' w' D5 z
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糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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