[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：
, c" e5 F$ \$ I* k, ~1 A! V糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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作法：% z- ~7 I( ~' w+ g! b2 o, b3 ~8 l
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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3 M- p1 P, P( Ptvb now,tvbnow,bttvb2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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5 e; a( |! p% \# A5 Z效果：
9 T  \1 N3 `- f; M) f* U6 h2 I( @+ A糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。5.39.217.764 b! r( n- H! o5 m9 b% W