[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：公仔箱論壇+ |# l+ ?5 S6 O" Z4 T. K% _
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。公仔箱論壇2 s: w7 I6 e' R

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) r  e: [; w  a; _: o* `公仔箱論壇作法：# T" @0 q1 e# o" x9 b5 {) H
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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* H4 {4 x7 r$ Ltvb now,tvbnow,bttvb2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：$ S8 s2 o6 \9 C0 e$ s- Z' h
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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