[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：
  Q8 W  Y0 B& v2 h5.39.217.76糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。- {7 @$ _  U: a- u

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作法：
) U  r$ }  I7 z1 {! J/ otvb now,tvbnow,bttvb1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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& j. E; G9 w1 q% S2 L9 o# Y5.39.217.762.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
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3 K; l; d; b0 n2 \6 ]9 P! \3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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% Q' N) v5 t# B+ }! X6 A8 ]效果：$ s" W! Q( L# D; B  h: ?& A: B
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。tvb now,tvbnow,bttvb- \1 u# G0 A2 m