材料：
6 h% ?+ Y' J& r# E9 S5 ]7 l糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。* x7 t y* m5 c8 Z3 Y$ {8 H
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8 Z, ?7 c2 S, @9 }# O* |: Z3 O作法：tvb now,tvbnow,bttvb. n1 M( E& p+ E6 v. Q
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。! L2 [6 E: R, d( e
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。9 F$ B3 Z- [) A* }/ B
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效果：* ]1 S) k( m% w2 |
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。* c( [7 p" s4 K
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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