現代上班族每天長時間坐在電腦前，不但會吸收電腦輻射加速皮膚衰老，更有超過一半上班族曾出現頸椎、手肘不適、眼睛疲勞等症狀，危害身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb# b4 W& g4 W# S
營養師張曄教導上班族如何透過簡單飲食撇步，輕鬆紓緩辦公室後遺症。
$ a% \( `1 W3 j/ M( g c5.39.217.76●眼睛疲勞電腦族天天盯電腦，從中醫角度來看可能導致肝血不足，不僅兩眼易乾澀、視物昏暗、視力下降，身體的其他部位也會連帶受到影響，建議每天上午可以黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜打成黑豆核桃奶飲用。公仔箱論壇$ v$ Q" z! X7 q$ y, c
黑豆含有豐富的蛋白質與B群維生素，配合核桃仁可增加補益功效，再加上牛奶和蜂蜜等含較多的B群維生素、鈣、磷等的食材，能增強眼內肌力、調節功能，改善眼疲勞。
1 o5 v' z$ G6 a- e6 {1 R6 h公仔箱論壇●頸椎酸痛辦公室族長時間坐著盯電腦、缺少運動，頸椎容易因經脈氣血失暢而酸痛，除了養成每小時活動頸椎的好習慣以外，也能以富含維生素的木瓜，搭配具有防風寒濕痺、筋骨疼痛療效的南五加、炙甘草，熬煮成「木瓜南五加茶」，每天飲用一次能有效預防頸椎疼痛。
$ ~! c8 P9 T" M9 ]4 j% M+ `9 S( v: h5 W●網球肘長期使用電腦，肘部慢性磨損可能形成網球運動員經常發生的「網球肘」，用力抓握、提重物就會疼痛不已，建議可以用毛巾包裹冰塊敷肘外側，一天四次，每次十五至廿分鐘，一周就能見效。
- a+ a) b: K% a/ p+ s5.39.217.76此外，食療方面則建議多吃「咖哩飯」，關鍵在於咖哩內含的「薑黃素」，薑黃素裡含非甾體抗炎物質。
% F% N; L4 S: l( O* d( I+ v/ Q2 j公仔箱論壇●輻射不適長期面對電腦，電腦的輻射會對皮膚造成傷害，加速皮膚衰老，建議可以用醋涼拌木耳，醋有很好的抗輻射作用、木耳能抗氧化。 |
發表於 2015-6-14 09:39 AM
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