 9 M6 v( \: ~% I% L
: M9 n: ~& d4 v! x. b: ?; `
日本名醫池谷敏郎發明出了一套「殭屍體操」，內容簡單，一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病。
- b% @1 l4 F1 r+ F5 z) ~6 a- @4 i& I& J$ x; [
首先放鬆肩膀跟手臂，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。tvb now,tvbnow,bttvb S1 u2 B2 g9 v8 s4 f+ T9 G. u$ J
% U/ l9 x0 U) W3 E7 E5 w N公仔箱論壇殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
8 |" |5 ^+ L* G3 t公仔箱論壇* S6 a8 F0 c) _; A% _3 J# T
日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，每個人的血管年齡都變年輕。5.39.217.767 ~; N& c' u) R t1 S6 l0 n/ w1 a
. p4 Q# M$ B# s2 ^5 ~: t! l5 Qtvb now,tvbnow,bttvb大家一起跟著做吧！9 w9 Z# ]5 T& r7 q: b% s; {9 C
https://youtu.be/qrzeyK8SaF04 ~- M4 D5 O8 l* u8 @# a
|
發表於 2015-6-11 04:50 AM
| 