材料7 Q. _. R3 r7 u, a4 @' J3 S: n
茄汁焗豆.....1小罐
z O! a" x3 ]+ u5.39.217.76雜菜豆.....1/2碗
6 @4 w2 S3 ?/ i4 c M+ x- y2 b5 K5 d豬肉粒.....80克
3 d) b) x9 Y3 z' \- d0 A低脂芝士.....1片
' t4 @8 B- g% ^9 l M" a. E2 F+ l糙米飯及油.....各適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q2 F a& j6 L! l" i( l- A1 T
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豬肉醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a1 C, [0 A4 d. f3 x' Q
豉油.....1/2茶匙
r- ]3 e0 f# }1 z) [) T) c/ }: g5.39.217.76胡椒粉.....少許
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1. 用醃料醃豬肉粒一會。
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1 v! s: q6 b! ttvb now,tvbnow,bttvb2. 燒熱油鑊，炒熟豬肉粒，加入雜菜豆和茄汁焗豆炒勻。
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3. 將煮好的豬肉及雜豆放在盛上糙米飯的飯盒，鋪上芝士即成。! D' t- c1 \. C }8 H) o& ]( o. l
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/ n( Q2 U8 ^3 p1 i' H; @小貼士：
. ?/ n8 G' w8 P/ p3 C A+ N: B芝士含豐富鈣質，有助牙齒及骨骼成長。黃豆和豬肉含豐富蛋白質，有助生長和修補細胞。 |
發表於 2015-6-8 01:18 PM
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