[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
' Y& z# C, H% etvb now,tvbnow,bttvb燈籠椒.....1個
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粟米粒.....1/4杯
( l5 ?& t2 S' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙
/ X# j, W# R+ k4 p% m( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb, }3 `) g0 d" ^
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牛肉醃料公仔箱論壇$ G( v* h( F+ t' `
豉油.....1茶匙
% @9 {3 T: ^' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉.....少許
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; p6 j+ ]9 U# G1 {5 r; i5.39.217.76製法
. D6 y8 C& J  b2 z5.39.217.761.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。5.39.217.76% ^+ d2 y$ Z+ K% Y
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2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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) E* O" I( x( O$ O5.39.217.763.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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' {% e# A9 o, q6 J/ {: ktvb now,tvbnow,bttvb小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb% G, O! o) A* |$ O
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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