材料( s1 X" E: f( I; I+ b% K
燈籠椒.....1個
4 ~/ L6 Q! h- P: @' Z$ N5 k3 z公仔箱論壇免治牛肉.....160克
' U9 x, X' h# U粟米粒.....1/4杯
" C. x' Q4 x. u# t$ Z1 i2 v8 R) h$ T公仔箱論壇油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 Q7 ~, Z; Z9 F$ m
糙米飯.....適量
: [' L; ^2 Q6 [0 A' H4 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ \) C( o! V" {) m. T- z
8 g+ ^! T3 g+ H2 @$ S# N# {0 ^tvb now,tvbnow,bttvb牛肉醃料
: M O: l% Z: M4 P* U公仔箱論壇豉油.....1茶匙
6 M, H/ |8 T6 a( K9 m; Z黑胡椒粉.....少許
1 ]4 Y8 P& M8 U3 p
2 S% D. K7 ]$ S: ftvb now,tvbnow,bttvb
& Q/ r, e b" o製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h, q q& h8 s9 y4 \! P
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
0 l, D. ?7 B2 J' K' }6 z$ W- L3 ^tvb now,tvbnow,bttvb$ `& g5 \* I# U0 U! k) S$ l/ P: U
2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb, k2 R4 j6 U5 i) m% m3 Z( z: @
: V7 f9 l) _+ U6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
/ m Z3 h3 ?/ r" Z6 w; M( U6 E7 T2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Z, i# w6 w& [2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X) p" ~; I4 b0 z, {# j [
小貼士：
1 l' @" L3 z4 W. ~& C$ r( q- D/ L/ P彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
( |. e: ?& k9 d! i% h公仔箱論壇 |
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 