材料
8 R2 T( i+ S+ N, {. m公仔箱論壇燈籠椒.....1個
) |) r$ L0 f( j3 D1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克
9 s. M6 n4 _$ T: c* {tvb now,tvbnow,bttvb粟米粒.....1/4杯
8 j( v+ \% \( h7 C, N油.....2茶匙
- \1 d* ~3 L, v* h糙米飯.....適量
0 y- p% l# ^9 r9 Z8 {6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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牛肉醃料" b+ Z0 r* M" c
豉油.....1茶匙3 ]0 j/ _. y* e4 `+ v
黑胡椒粉.....少許
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製法
5 Q: U) j7 I& W0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。tvb now,tvbnow,bttvb5 P1 E0 m) y1 L
" i' B# l' O) z- h" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇2 y5 U5 z( M% [( u6 h! P w
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小貼士：5.39.217.76* ^. o- H5 Q2 T7 S* d: D: B3 H
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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