材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I2 H9 H% a7 e0 m# }
燈籠椒.....1個5.39.217.76- j7 I8 G* F8 u5 T
免治牛肉.....160克
C9 \. X! Y4 t公仔箱論壇粟米粒.....1/4杯
& ?; [5 {, {% n0 G9 X a% g5.39.217.76油.....2茶匙
" Z3 j" J' r0 E/ Utvb now,tvbnow,bttvb糙米飯.....適量
1 q4 \; R9 ?0 B$ V! p( rtvb now,tvbnow,bttvb9 d) F/ E- j, \$ a
tvb now,tvbnow,bttvb4 o) k% } V% ]$ H5 r6 ]
牛肉醃料
9 U; P s# S2 v8 y$ D+ i, r5 T9 M5.39.217.76豉油.....1茶匙
1 y! b3 M N9 s6 ]+ y9 z% } ?+ i黑胡椒粉.....少許
( R, g# U' }6 T, S7 c1 M2 n5.39.217.765.39.217.767 W: W. `: N" w3 r$ Z0 c0 f9 r: i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s! e: r: R7 |' Z% C3 G
製法
4 y( O- G# d# ]& t7 H" jtvb now,tvbnow,bttvb1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。 L4 _6 ?1 C" n r" m/ X! C
" B- P" o9 T# W5 q5 Q5.39.217.762. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。4 N8 f2 O( `2 { Q/ z3 G/ D; v4 H
% c* E% i+ j& L! X0 j6 b3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇$ y2 [ G8 ]: T
8 J4 z# \3 H! i. u3 n3 d# |
3 z' o# o( i" v5 N$ k% Ztvb now,tvbnow,bttvb小貼士：5.39.217.76! Q& w( b" z( W1 L: V
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
, L5 m) p, ~$ D5 c |
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 