材料5.39.217.765 B' B; B" Y+ U K
燈籠椒.....1個5.39.217.76& Z* H, x i" O, Q
免治牛肉.....160克+ K8 b5 [9 @. V
粟米粒.....1/4杯
$ o% g$ }8 Q, A, n0 |9 X4 L( Jtvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙: K, R5 D: B# | j
糙米飯.....適量, v+ \4 }; K( w# u- h. r
- T0 R4 I1 j; ~0 p: B$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @1 E$ `# ?9 M
牛肉醃料公仔箱論壇2 e1 j3 }& w7 ` A: H/ Q" Q
豉油.....1茶匙
w5 u& T0 B h! N5 Z: C) i" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉.....少許
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; ?4 I5 |! f& f) R+ m g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b$ {9 t& x; c' l1 ~- s7 b1 `- |' {
製法5.39.217.766 u6 H5 ~7 N+ ?9 e& B, }0 b
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：5.39.217.76 n6 {; a4 g' X! V2 x' O
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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