材料
$ ? P- U9 m0 ~/ C+ L2 e1 d5.39.217.76燈籠椒.....1個, E5 i ^7 A0 S1 g
免治牛肉.....160克
( s4 x1 u8 H3 ]! A4 Z2 \5.39.217.76粟米粒.....1/4杯
, S9 D, X' g) {: F# X: u5.39.217.76油.....2茶匙公仔箱論壇; _$ @& f, K. ^) O# Q* l) b
糙米飯.....適量
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牛肉醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]+ q: Y" U8 {' T* G6 \
豉油.....1茶匙公仔箱論壇2 J' J+ f& v8 O0 w, M9 I' y* ^7 _
黑胡椒粉.....少許5.39.217.76) H. Q; n2 J% C2 k9 B& ^
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; V& F& h( o2 a( i公仔箱論壇製法tvb now,tvbnow,bttvb4 U" J& O8 e3 K5 O' {. J" ~
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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" b& P/ M6 s# k3 ]7 |5.39.217.762. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
& C+ d/ ?8 Z/ x! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 O5 T. V, x- [3 z
3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。) q2 Y8 g$ ^1 F/ C
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8 W; O: j, r$ J( Z- \% f, Gtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb l% D( U# M/ J o& C
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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