[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
& x  U1 x" |( c; W5 Y燈籠椒.....1個
7 f6 L. s) ?1 x公仔箱論壇免治牛肉.....160克
) i' G! E' J# U% h8 }) M5.39.217.76粟米粒.....1/4杯
+ V2 [2 I6 V- M$ f6 O6 m5.39.217.76油.....2茶匙公仔箱論壇" u( w7 z/ b1 k- d+ M" G
糙米飯.....適量
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2 o; ^; g3 T" s' T牛肉醃料公仔箱論壇, `4 F$ W: g8 r5 I- l
豉油.....1茶匙公仔箱論壇' {6 i0 ^4 _! M, ^# O3 Q
黑胡椒粉.....少許
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製法公仔箱論壇" [/ C' J! p! X9 }$ h& u! ]
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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8 R1 F! \: W# W  ltvb now,tvbnow,bttvb2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q# V2 ~8 D5 b, L
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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6 M. a0 Q. B& Z  e  t& D# u' r5.39.217.76小貼士：
) J# j, Q$ {( d" ]公仔箱論壇彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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