材料
8 ^6 m4 W, Q0 u5.39.217.76燈籠椒.....1個- ] Z- Z/ X1 A% |! U. z d
免治牛肉.....160克
" Z* J# Q8 p, u, C5.39.217.76粟米粒.....1/4杯公仔箱論壇! G5 L( F, h: C! _. P( Q
油.....2茶匙9 g7 Q% j! @0 D1 J- Z
糙米飯.....適量
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- }( E' M E4 y1 ]8 _牛肉醃料
0 e) ~. X% ?4 S% c; ], ]$ O! O5.39.217.76豉油.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i" A3 t9 W& h, A! t) i E1 c
黑胡椒粉.....少許
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4 k3 Y& B4 p; u7 ^ g製法公仔箱論壇- T2 I/ F, [5 L: K- l6 U
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i8 v! M+ x6 O9 A g6 I- k0 M
! f8 U* q9 Z3 Itvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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! Z% \8 m* P$ s1 x" H0 |4 |3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。9 _ g t7 @& m$ M: Q* i; _1 O
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。0 b1 m2 D/ Y& |. W
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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