材料: u! |$ Y2 i8 e3 P. t/ Z
燈籠椒.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?8 b9 z) e0 x' V& v9 z( g
免治牛肉.....160克
4 }' o( g" v* o6 x$ l# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯
! B/ S1 X6 M8 w$ F/ ?3 G C' \4 ^tvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! Y! K! G( Z/ b; W
糙米飯.....適量
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牛肉醃料
2 O2 C8 h: V! B, @& ]# h- t公仔箱論壇豉油.....1茶匙
3 O1 `! t: i+ ^" L3 X1 N/ R5.39.217.76黑胡椒粉.....少許
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製法
/ N: V S5 W `' ?7 |+ P2 P y! Q5.39.217.761. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。5.39.217.76" y Z; x/ Z$ N
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b2 A. j; t; m: _% S7 _
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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