材料
; A+ ]* J; o9 I4 \公仔箱論壇燈籠椒.....1個
) p) c1 K0 i) c- c% etvb now,tvbnow,bttvb免治牛肉.....160克
* m6 c$ _# m* P; ~; ~2 Ptvb now,tvbnow,bttvb粟米粒.....1/4杯
* J( J! ?3 _$ o& g' o公仔箱論壇油.....2茶匙
7 c4 V6 X3 @" \) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....適量; v2 r, g/ a1 D3 k N
2 G7 l1 w6 e: ?5.39.217.76
7 v9 _* g% V9 a x) z5 Z公仔箱論壇牛肉醃料- M$ a9 N+ V' P V
豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 }9 W3 D7 Y0 H- o) Q- V. B: a
黑胡椒粉.....少許公仔箱論壇. w, k* k0 b! Y, c+ Y6 x
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9 L6 r8 I$ B x2 M- j; W公仔箱論壇製法
3 c' [# K0 R; E8 n9 B" r* f* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。& O7 t/ S$ K; P6 |! W' l! x
4 S3 |+ {8 ? B+ J7 X5 B& v3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P, v6 B0 K5 n3 [: k' r/ j7 c
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小貼士：5.39.217.76! L) I* A" q1 J0 U( K6 {3 ~- ]
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇- B9 N9 s6 d# N* _5 ~; f
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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