材料公仔箱論壇# k" h+ C4 e5 Y& ?
燈籠椒.....1個公仔箱論壇( `+ M9 ] R5 j7 W: ?* h3 C8 y3 t
免治牛肉.....160克
* _, f* F( o5 v( O) W& L粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb1 o e& O% {& k* T, a
油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( c9 Y* e& [: S$ ?- h$ l- E, R
糙米飯.....適量6 ?& D8 c: T. _2 Z4 E# j0 B
% e* {9 y4 y. u* T9 @2 o# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @$ e. @# X1 f8 o
牛肉醃料
4 }$ n# h; S0 o' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ w( V4 b( M% s* K0 W8 e' y
黑胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B" k8 l: N9 j) c+ m7 ]
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0 d& A. m4 N8 N, Y7 {. f/ n( ~公仔箱論壇製法
; {5 A' ?, F( u- ^- j1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb8 R0 K1 z5 P- t
j' [+ R1 P* I" ~5 s+ E" L公仔箱論壇3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。5.39.217.76/ N- H' X9 v; a
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& ]$ k* m% i8 D3 y7 ?/ {3 P, Ttvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
% ?, f/ l3 W- Y L. k3 wtvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
; t' U8 F! s2 g1 O7 A; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-6-8 01:16 PM
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