材料
: M0 X9 P. q: J: M公仔箱論壇燈籠椒.....1個公仔箱論壇5 Y# c5 _' C' G$ b* h4 u, w. c; |
免治牛肉.....160克
9 T/ A! e7 P2 X5 `1 a9 D粟米粒.....1/4杯
7 X* y2 n+ K( H油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. O$ p( W; i1 h- W% r( R
糙米飯.....適量
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8 |8 H, r! t( l& B/ n7 z2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉醃料
+ \! ?0 }- |$ Y2 T3 ~/ k. A" u! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油.....1茶匙
; r! t3 `0 ~6 B) [& e, o8 y5.39.217.76黑胡椒粉.....少許
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; I S. t- f6 E3 O# m4 I' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
3 ~4 n. A& v. `( e8 D1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。公仔箱論壇* g) w: t* k* r5 D
, O8 k5 L y( H9 N7 g3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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5 |6 h+ s/ Z! ~4 U/ Z小貼士：
3 j5 i) g" p' }5 D7 @; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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