在夏天的芒种时节应该吃些什么最好呢？随着天气越来越热，我们的饮食就要多注意各个方面了哦。在这里，为大家来主要介绍一下芒种时节的饮食原则和应该多吃的4种食物，千万别错过了。
% ~, l2 p7 F0 L) H1 J. t1 T4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
/ i# R$ ]& V2 M7 B; l$ O1 K9 z2 C% s 芒种时节的饮食原则
$ T2 j7 z% l; Q0 K. z& t7 T9 M. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 w2 v( m) [/ _& f3 v8 w& _
芒种节气要注意健脾。脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿困脾，则肢体困重，人就变得懒惰不爱多动了。因此常喝健脾汤药有益健脾，常用的有参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤等，脾虚较重的人可遵医嘱对症服用。常见的食物中芡实、山药、薏米等也有很好的健脾功效。tvb now,tvbnow,bttvb) m9 G! o. c5 E4 h
5 M' d0 c9 Y# L' ~ g: a& j
芒种养生饮食上也要注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
# u, n$ M5 R9 s+ v, \0 L5.39.217.76
3 p2 j; r' u1 T' k! i7 I4 j 接下来，就来告诉你哪4种食物应该多吃吧。
0 p6 l2 S/ O: }/ \5.39.217.76
3 w- W3 v! E# \. J7 [ 芒种时节应吃4种食物
( o; c- Q8 }& ?/ V# }7 s, j6 g# `公仔箱論壇公仔箱論壇1 J+ ~( O6 D5 v0 @8 \. }
鸭肉。炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P% ~. i3 Y5 |( G' e
8 @9 j8 @! f4 e+ M& C" ]! X, q 西洋参。酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状，而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦。每次取上1～2克，用开水冲泡代茶饮，非常方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w+ K" z/ v% O
( a3 B" G! ?( n5 X: e( w- p5.39.217.76 泥鳅。经过一个春天的生长，在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。中医理论也认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。: y) y+ }. z. M+ o! V3 J
, u8 b6 q( W, ?4 c: T3 H 鱼。这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此，此时最适宜吃这几种鱼。公仔箱論壇& m5 D; h. O& k8 K2 ]: K
/ U0 t: P- h9 `$ T% L7 I, b5.39.217.76 芒种时节饮食，不能少了以上4种食物哦。 |
發表於 2015-6-7 12:32 PM
| 