在夏天的芒种时节应该吃些什么最好呢？随着天气越来越热，我们的饮食就要多注意各个方面了哦。在这里，为大家来主要介绍一下芒种时节的饮食原则和应该多吃的4种食物，千万别错过了。+ c2 g) F+ M; C) `0 B
6 w& c; Y9 \! { \tvb now,tvbnow,bttvb 芒种时节的饮食原则
8 d% B0 G9 t/ W6 @8 n5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb R) w( Q- @8 Z: o
芒种节气要注意健脾。脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿困脾，则肢体困重，人就变得懒惰不爱多动了。因此常喝健脾汤药有益健脾，常用的有参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤等，脾虚较重的人可遵医嘱对症服用。常见的食物中芡实、山药、薏米等也有很好的健脾功效。
1 w$ A4 n; {$ _4 s
- d7 v5 D3 P7 N; c% b1 y& R# n 芒种养生饮食上也要注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
9 O6 R, c1 N5 ~) Z7 d9 e( B0 F5.39.217.76
: k P6 a9 |. z$ C3 N* W$ |7 V) n 接下来，就来告诉你哪4种食物应该多吃吧。
' h6 f: ^( {+ ]* I/ Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 c: o' o; H0 H4 Y% `! t
芒种时节应吃4种食物
& ~8 {7 `: M9 J5.39.217.76
/ }! q1 ^* ~) H3 Z* v( O+ j, b5.39.217.76 鸭肉。炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。
3 \# U8 @+ A8 M公仔箱論壇
; ~0 W! l r' |' K8 Otvb now,tvbnow,bttvb 西洋参。酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状，而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦。每次取上1～2克，用开水冲泡代茶饮，非常方便。
; R6 q' S) L& Y9 a' T. G5.39.217.769 N4 ]* M: v* t4 }
泥鳅。经过一个春天的生长，在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。中医理论也认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。
; V( e6 n$ D4 P( k) [* S9 F5 T d$ B, b6 j
鱼。这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此，此时最适宜吃这几种鱼。公仔箱論壇/ A7 A% D5 c, d- Y1 G" r
* q7 p( V3 u* E% i. C
芒种时节饮食，不能少了以上4种食物哦。 |
發表於 2015-6-7 12:32 PM
| 