在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
2 }% [' _; M, z& e0 } UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
3 H* F" x- z9 y* Y1 p" r正確走路的3大重點！有效提升血液循環！9 l4 \/ X# Y' d! z5 o+ ] Y
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
$ f5 E$ r# E) \" V9 i& X+ d公仔箱論壇2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ l" X4 D) j3 m! L2 }
3）經常將注意力放在小腿肚上。5.39.217.76# G( Z" w8 a# M r8 S& @: S8 N; Y
促進血液循環的坐姿, i1 f1 R8 s* ~
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K# G4 _ U# x6 Q: p
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！5.39.217.76! j& c+ ]3 ~' U9 N* m1 n6 X
1）使用椅墊。
" f9 m5 ~+ V8 ?8 ]- c- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）避免翹腳。
9 w% t- \8 F' n9 [" P0 Z5 p3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
" d, w4 n. l" j1 b. B5 ftvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的站姿5.39.217.76' j7 R/ P9 ^. r% C$ Y
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
" i( w" V# b% k; N2 ?- K: e9 Q1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
8 {' z, p# r8 p& r& S" c2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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