在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
# L6 d; r. \# {tvb now,tvbnow,bttvbNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
+ ~ a2 l; ^ b! M' g8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確走路的3大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `6 J. X( b8 M A- S
1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇5 P0 G# m5 g1 @' I& z
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。公仔箱論壇& [6 G, o! Y2 L" N2 L1 m
3）經常將注意力放在小腿肚上。tvb now,tvbnow,bttvb" X8 l9 a. B' o
促進血液循環的坐姿
J* p6 {7 g3 K- p! D翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。5.39.217.76& d( y9 q3 D% e y, I6 u1 w0 q
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！! C0 Y/ t% Y# f9 T; c6 t& e
1）使用椅墊。
( p$ u$ l# V$ e X, Q2）避免翹腳。
+ a" h7 z5 v: r. |4 q$ @! Z3 N; J5 x Jtvb now,tvbnow,bttvb3）每坐1小時，便起身活動筋骨。$ C7 o, R ?" f. x
促進血液循環的站姿
/ A$ p1 i- l u8 o9 o9 V用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇9 ^; I `4 M3 _
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P# {' J" |4 k+ i0 Y( g! |; z/ @$ F' g
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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