[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇0 @& z' H0 O# W( [, N. v+ n% w$ i
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^6 f. \  M: A' g' D
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M6 u1 L( G2 I# \# h
1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇  z& t  I) S9 y; v& u1 s2 r
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
9 ^, p1 C0 K$ a% m3 d4 H7 X4 H1 `! w3）經常將注意力放在小腿肚上。
% u0 U( u" L% d0 a: d; c5.39.217.76促進血液循環的坐姿
* t! C2 A3 a& c6 y, M  `6 a* [$ W8 r翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
* k( F# N5 t- k/ s* ~5.39.217.76養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
/ [8 c/ X# C+ n* _1 j  z. `5.39.217.761）使用椅墊。
: C# T# ^% f& E/ [$ Q! F* Z/ M; B- }tvb now,tvbnow,bttvb2）避免翹腳。
3 Q2 V' k. t3 L9 j' t) l公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。5.39.217.76, K7 U; q' j8 h& ^
促進血液循環的站姿& Z- {) x0 u4 K6 s( |) k& Z
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
( [. W1 J. e6 m0 D( ]' b+ ~$ d/ F' a1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
9 ^9 }0 n; v$ E; z9 v) `; `5.39.217.762）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。