在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]0 \- q. F3 ], F3 n) W( J5 b
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
. F6 ^- `, F& i& V# C, [* m! p1 u% F# o公仔箱論壇正確走路的3大重點！有效提升血液循環！5.39.217.768 k' }' F. e |6 ~5 w( O$ f% S: w
1）姿勢端正，抬頭挺胸。tvb now,tvbnow,bttvb; v# O3 z5 m' N4 d- k0 n1 w! _
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。5.39.217.76/ ~8 Y0 ]" ^6 K5 Z
3）經常將注意力放在小腿肚上。( o6 Q! b; b, b+ r9 k+ q
促進血液循環的坐姿
4 c$ V. T& i# _' p5 g翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。5.39.217.76' u) ^' }1 \) @( s& o% ? k0 `
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！% N& d% ~3 z' }9 }0 C
1）使用椅墊。
4 z8 i4 l% N( V5 \6 J) F: y2）避免翹腳。
* C$ H5 f0 r& z6 M公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。公仔箱論壇: x8 O% v- q' J: h" j
促進血液循環的站姿
+ z$ T* @& ^1 r8 K( ?7 I0 U, |用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇5 Y3 z+ m; s7 \ D, @2 v8 _
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
- L8 `- ?+ v: u4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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