[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式tvb now,tvbnow,bttvb: L" M7 }, s8 o! K# d
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
( m- R( t7 V! ^6 U正確走路的3大重點！有效提升血液循環！5.39.217.76. E/ i' q, ], L4 [4 q8 d) X
1）姿勢端正，抬頭挺胸。# z* h( ]; s4 R
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
8 C; ]9 \' l1 z% X! H/ D3）經常將注意力放在小腿肚上。- S( _. j. I* G. e
促進血液循環的坐姿2 E  T5 {  M4 t  U$ K/ F) P
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。+ z' [! Y# d8 L. y
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！. V" l4 r" P- |+ V7 c. f$ m: V. a
1）使用椅墊。
4 \' k) {* C+ w( e+ H' j9 I5.39.217.762）避免翹腳。
6 t- g3 I; h: b4 x- Z" k3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
. r+ y5 ^! Z" m5 C+ z% ?5.39.217.76促進血液循環的站姿
/ M+ C/ U. g: V: w9 g$ c1 q用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
& A2 |! U/ h9 O$ o3 K# {1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。tvb now,tvbnow,bttvb; u% U/ V# a3 ~
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。