在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式tvb now,tvbnow,bttvb; ]& @" w2 g) t' g' Y. C% v# A7 z# j
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb* r% _# T: l5 j" j
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
! b a# y8 x0 R6 ^tvb now,tvbnow,bttvb1）姿勢端正，抬頭挺胸。5.39.217.76" ?8 R9 {* |3 z4 e! U2 b/ z, t
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
- v) X! [$ x3 k' Z+ z, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）經常將注意力放在小腿肚上。' _* u) O5 K( @0 D% |$ o2 _8 p/ _" ]# X
促進血液循環的坐姿+ O* w2 I3 Q# s' c
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。$ O. O+ B% ~9 A9 Q5 g
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇/ }. U- t: [+ A0 b( u1 q* K7 `
1）使用椅墊。' O( w& |3 a& q' A7 ~
2）避免翹腳。1 S H2 z! O o' G! L
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
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用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
2 l/ J* D4 d3 Q+ v- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^' ]9 |1 b6 _ h/ W. ?- S9 p6 W
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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