[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式tvb now,tvbnow,bttvb5 F7 W+ F, c$ f9 V5 N
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。5.39.217.76" s& O& ]2 k6 K  K- M
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！/ y6 `, y7 a  z
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
3 q3 _! ~8 q, m/ O7 d$ _5 D公仔箱論壇2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
( K3 j7 L. C) i; @! }. ]* K5.39.217.763）經常將注意力放在小腿肚上。
; |* ?) P* P) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的坐姿
% i1 j' m; b0 L5 z5 X翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
6 s+ s/ t" x8 H養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇: [7 ~5 @1 a# G) D) X# _7 i( X$ ]% h
1）使用椅墊。
. T" r: o. L% A# T: b5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）避免翹腳。+ i- \1 Q4 r/ {  ]* A3 a. {' r
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
8 w' K- I9 N. `- `5 h$ A0 S, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的站姿5.39.217.76$ n  R9 x, |4 n
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S1 m1 `* r/ J
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。3 U" S  T) ^3 R9 [
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。