在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
2 i9 t6 a; ]& ]1 r. s$ r4 q1 n: [. utvb now,tvbnow,bttvbNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb! r2 c# ?0 D+ [0 u' k
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！" ~+ K" ?. |& {0 L1 p, F r
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
" ~1 i; Q0 h! {' s& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
% g) Q" I8 x3 g3 ]! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）經常將注意力放在小腿肚上。
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翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
: H/ ^' ?# r- x/ U2 u5.39.217.76養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇+ H6 \. d% d0 [5 Q; b% \* ~6 w
1）使用椅墊。
) ]$ j v1 U8 x7 g0 p P0 i, D D2）避免翹腳。
+ d. b. Y& [7 a% B C# v1 Ltvb now,tvbnow,bttvb3）每坐1小時，便起身活動筋骨。, p* Z, V+ A" I% ?# f
促進血液循環的站姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c- l2 Y1 n K' C9 _
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
6 z$ K5 Q O, U9 [3 N" u) j* a+ U1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
8 H; }; ~) K, U+ R1 r3 Qtvb now,tvbnow,bttvb2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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