在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式5.39.217.766 r% g5 T- O6 V
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q, h* h1 |9 P5 U
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r" [5 b6 n" W. {; @/ R. W' [3 l& H6 J
1）姿勢端正，抬頭挺胸。; v7 p& |' \6 [! v' [
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
$ ?& g: e( P! _. C) J0 `3）經常將注意力放在小腿肚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x' e+ b8 e. \% [8 I% z8 X& c
促進血液循環的坐姿公仔箱論壇/ ^& _' }2 z9 G" p! {0 Z; m* @: j
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。) A+ Q4 Z# Q* E/ r0 x8 g8 g7 R
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
% [+ O( t; [# E9 }) X- {8 r! } Vtvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。
) i3 `1 q4 i) [. v+ M; l$ n2）避免翹腳。! p% ?; a$ m" t2 O
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。3 j- Y! A/ I; e3 c6 a3 p8 l
促進血液循環的站姿公仔箱論壇0 x1 m0 [0 X g4 {, U$ b
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb( P* q& ]" ?- N
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。5.39.217.767 |; B3 }% k2 j3 w( N
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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