在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
' `2 K+ Q1 z4 O4 HNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M; r# a; z7 N2 N! s5 ~
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
9 g8 Z8 t" d, {) d& r1）姿勢端正，抬頭挺胸。
1 ?" a7 ^. F" q$ g2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb8 |/ Z' f1 s& u* z9 X9 M& G. ~. \
3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇- I7 L3 ~! d( f3 R# ~: g# P
促進血液循環的坐姿
" b; S, R- v& i4 a; Q& G/ d翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
9 \( S: q+ i" Y公仔箱論壇養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！# w( G* b3 U& D+ o" [
1）使用椅墊。- C ?# \0 n4 l) F# @
2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb, d/ C( F. @: D% X+ k/ o
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。公仔箱論壇0 }' ] S K6 e6 h: [) W3 T; A! p
促進血液循環的站姿tvb now,tvbnow,bttvb- g& y% r8 V; w( Y$ A" g& F
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！) }( ~' W# R4 c+ X% J- U' `
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
+ G m4 S7 X5 H! R# N5.39.217.762）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
| 
