[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
, y. C+ }6 }( J. C$ f4 jNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
& M* r3 q2 a; X9 E+ d+ e- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確走路的3大重點！有效提升血液循環！3 _9 q. _! }1 t" P
1）姿勢端正，抬頭挺胸。5.39.217.76# S3 r0 @# B8 o
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
9 S% U3 h# i. m0 C) U3）經常將注意力放在小腿肚上。8 b& d, \% E8 U3 T" b
促進血液循環的坐姿
. U) {% V/ y! e( ~翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
8 o  l, A" \! |- c0 ]  x( Etvb now,tvbnow,bttvb養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
/ |  F7 u2 e0 J) `1）使用椅墊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _- H0 O( }- D9 z# g4 c
2）避免翹腳。
. g& f; E- |" S! E* h3 A! D/ w3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
8 t0 {) L7 O* ]3 @+ V. D, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的站姿6 B7 N" d- t, f3 P! d4 K
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
0 ^; W. M& r( y7 q; T! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
" P0 q* ]3 y2 Y. X$ n$ B2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。