在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
8 _* {3 F Z3 M; X3 s; q公仔箱論壇NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb: w0 u/ |9 }5 F+ J# o1 S- I3 ^
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s/ J4 ?1 J3 h
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
/ l& R2 L% s8 _9 k- P+ \1 P* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。* X7 x0 w# ~" C" C% b* U* e7 j
3）經常將注意力放在小腿肚上。5.39.217.76: M% K2 |' A0 v& e
促進血液循環的坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i' @# X# [/ N. y! p! u
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
]6 l: j; x! o; J; K( a養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb5 e/ h( v! R9 x* I
1）使用椅墊。
( n. B4 @; {$ a8 f2 N |% h; Jtvb now,tvbnow,bttvb2）避免翹腳。
- A4 [3 a5 ~, c7 V3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。5.39.217.76! w, Y$ h/ u+ E' t- {: ~
促進血液循環的站姿公仔箱論壇7 M% g& r6 f; I8 {' S+ q
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇2 x3 W8 y4 \% M) j" d0 G
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
' ~- x/ s6 h5 E) K/ C: k2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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