[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式tvb now,tvbnow,bttvb, }8 [5 u  m/ L% ?4 t% x& u+ Y- x
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。公仔箱論壇( |" j; [# G1 E
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
! f3 _6 R+ b: D% Z; P2 d5 V公仔箱論壇1）姿勢端正，抬頭挺胸。
; y$ Q4 q4 q* }. r公仔箱論壇2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
# n4 j0 Q( @- m; M3）經常將注意力放在小腿肚上。
# k* j- K* b- Z% k) v5.39.217.76促進血液循環的坐姿
" _9 M" w# k% E4 {翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。  q- w0 ?1 p  ~- Y5 T
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！* E4 W' A/ l# a* I0 g; n
1）使用椅墊。
& P2 k7 H! ~" v/ Etvb now,tvbnow,bttvb2）避免翹腳。
* M6 ~" e: f! h3）每坐1小時，便起身活動筋骨。" `# ?* R4 Z* W# w
促進血液循環的站姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O" r9 D5 }5 `# T5 Q! @6 e6 F
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！7 t3 E6 B* k6 C, ^  V# o
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
( s/ ~6 s# m- v0 `  t+ Z; i2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。