[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
$ e& F9 v- t/ f+ I: b" I8 ]6 dNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。5.39.217.76% a  J; d7 d- b0 l5 P
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！5.39.217.76$ r% |8 V" Y4 T4 u4 `
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
- S8 L, a0 d5 {! _2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。# o. ^4 W7 I$ E3 H8 M
3）經常將注意力放在小腿肚上。
2 s  Q6 v# u( O& Y4 R+ q3 z3 Htvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的坐姿" C& i+ A9 N. p! Y/ U8 u
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
3 Q2 a5 R+ r" J- ?養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e" y& I% @" B' M. A& ~/ [
1）使用椅墊。
$ N+ v+ ?9 O& P* l2）避免翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X9 ?8 w! d% U
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
8 z/ r, ^! M' W( N: g- F1 z7 w促進血液循環的站姿
4 i' J' O  c8 S) j% |用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
+ A* }' V. W8 p3 J7 k9 f5.39.217.761）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
4 ~; o0 `8 i" i. A* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。