在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式/ N7 h* F- y* ]3 q7 g+ X: }) e
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
% b% ~# H9 b2 d4 a6 H' | o Htvb now,tvbnow,bttvb正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
* Y J1 F$ r3 a* D% gtvb now,tvbnow,bttvb1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇, m0 ?1 n7 ]) K- W o
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
$ H$ Z5 _3 @" S, s" k) v6 J2 L5.39.217.763）經常將注意力放在小腿肚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y/ H- J" q! x
促進血液循環的坐姿3 R1 j) n; H0 n1 s
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
; G: g! X; c/ i, v9 a5.39.217.76養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
2 s6 I) o! }, V. G% g5.39.217.761）使用椅墊。tvb now,tvbnow,bttvb9 }# R2 C3 {, m1 S3 t8 w
2）避免翹腳。
' U' b. p# v; ^( ]/ i/ ?5.39.217.763）每坐1小時，便起身活動筋骨。6 k& Y, f/ Q2 U+ R% J4 x
促進血液循環的站姿
6 Z( n/ I& }8 ]5 w1 {! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
; R- W. U* C9 l1 \: P3 s% }% W1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
; }9 a% N0 Z' A! R( ptvb now,tvbnow,bttvb2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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