[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式! i+ V- m% v- |7 g9 }8 r/ M; b
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。5.39.217.76% g. q7 V- P/ A/ y8 \
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！8 z* L5 b- e! G% s" L1 Q
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
2 I) B& c* Z" B2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r: u) u& @% G8 [9 T* _
3）經常將注意力放在小腿肚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y% }8 }+ G2 |7 g2 Y( v) {
促進血液循環的坐姿tvb now,tvbnow,bttvb) s! y4 h( u5 m! r$ y8 M( n
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
5 @, E$ F( l) R! c$ D1 w: u" Q5.39.217.76養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇  z! e4 J- |- S
1）使用椅墊。公仔箱論壇) J; z: \5 D' l/ v
2）避免翹腳。公仔箱論壇1 s( p* W3 c' V. ?- I
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。7 `4 R- `, M+ D- u$ ]  F1 `! [
促進血液循環的站姿tvb now,tvbnow,bttvb4 W% ~2 m2 Y: r" t9 F/ u
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！% Q# ?5 |1 Z6 {
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。; h1 g2 b# B* L9 C
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。