動作1／按摩整體腹部
) B! V- |: J: p3 x, d& w, G7 c" }5.39.217.76使用部位：手心。
8 N) p5 n* G; o: T9 M公仔箱論壇1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
# ~. a& g/ M2 d0 X2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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" g7 B* J; @) Y( _4 o動作2／刺激大腸促進排泄
8 ]7 B( A1 z3 h( T/ U% T( f, B6 C( ]/ I公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指: O4 U. T8 ^4 Q& t0 d( C3 F
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。5.39.217.76* ]+ x+ \/ X- D% O" t; c1 S
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z5 K& v. D: S/ m1 h* t
公仔箱論壇9 M2 s3 K" t$ J1 T; \; P
動作3／鎮定按摩後的興奮
+ k3 f( x9 S c- [4 c/ Z, p4 N# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用部位：拇指以外的四根手指。5.39.217.769 p o- x, k* J7 Q' e& c
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。" U& N3 D: Z3 { y" [( U1 A* [7 C
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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