動作1／按摩整體腹部/ E- U( e. F% ]. Y F7 L# c
使用部位：手心。tvb now,tvbnow,bttvb% k7 T$ S! `( H- z5 W4 I U
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
/ J9 a/ Q, m- M2 |4 Z( Q: f2 t- X2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。; S, Z; Q3 R% ^" F9 @- S
8 o' t+ u8 i r7 f動作2／刺激大腸促進排泄3 V: T( R/ Y& h5 {$ |, ^4 ~& p2 d
使用部位：拇指以外的四根手指
' j' o6 H8 ^, D% }6 Stvb now,tvbnow,bttvb左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
* A6 h2 ?5 h9 Z! t7 X5.39.217.76共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）( X: k4 @& w6 N
5 N+ v" W E3 l動作3／鎮定按摩後的興奮
% ~3 E8 a& e1 V7 H& gtvb now,tvbnow,bttvb使用部位：拇指以外的四根手指。1 I- p9 s( f/ X7 n- `6 \5 F& g
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。公仔箱論壇/ |1 V* K3 R& B* l1 `
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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