動作1／按摩整體腹部- h. f: B- d/ W* f" \4 F7 `
使用部位：手心。tvb now,tvbnow,bttvb' o4 b9 k4 _6 S: X2 N: b+ x
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
' ?: n- U. @% ]! u/ V2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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; r$ x8 [0 ^$ H公仔箱論壇動作2／刺激大腸促進排泄
' x) }, {0 `8 v% f9 B使用部位：拇指以外的四根手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V( j) `0 P/ Q8 k6 p
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [! }4 S" O7 I! B# {. x/ }
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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, O9 M1 D; u) k- F2 L* x" t動作3／鎮定按摩後的興奮
& Z% r) T3 x: t) L, \3 w O公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i& M' L# Z! @: |! t
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
( e+ f6 e. R9 e3 D- f公仔箱論壇2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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