動作1／按摩整體腹部
& o: y, M) S" `* }+ Htvb now,tvbnow,bttvb使用部位：手心。tvb now,tvbnow,bttvb6 k. [$ u) ^: s. v, o% u
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
, L0 g( l9 |3 }( i6 v5 J- ^, Ytvb now,tvbnow,bttvb2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。公仔箱論壇5 G& H: v; w% x! a9 a- ~& g
( j1 `2 w. O, i3 G/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作2／刺激大腸促進排泄
4 G1 d7 W: v: ?4 i' R5.39.217.76使用部位：拇指以外的四根手指公仔箱論壇' ~' W6 b0 @" C; B- |
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。5.39.217.76# B6 F8 D- B* K, L4 I- b
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
9 v* `) W0 A5 F4 N. t, a8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 [( \% [2 x# n
動作3／鎮定按摩後的興奮
7 A9 k9 |' ]. o! [公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指。
B. j* Z3 g+ j1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。9 N6 Q9 J: u9 F6 e& d- p1 k
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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