動作1／按摩整體腹部0 H! H( H) O s$ K& l% n2 r
使用部位：手心。tvb now,tvbnow,bttvb' E+ r7 @/ g. c; I9 o# B! Q L9 T
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
h& V* O: L4 K; ^; c9 L6 C公仔箱論壇2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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0 z$ p7 i, ]' F9 P9 d _( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作2／刺激大腸促進排泄
! w4 t8 c) I7 O" Z! Y+ vtvb now,tvbnow,bttvb使用部位：拇指以外的四根手指
; X/ O: x r0 M, L1 i左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。5.39.217.769 l- h0 u" Z. N+ d0 e* G6 |
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）tvb now,tvbnow,bttvb2 D, c) ^( D1 m1 I+ G9 @
公仔箱論壇: S& u' h/ B$ S
動作3／鎮定按摩後的興奮8 G$ J( a% K6 a. w3 S
使用部位：拇指以外的四根手指。
" S+ X5 B8 b: W" l2 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。; h) y2 I u7 E- m1 O2 ] t# p
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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