動作1／按摩整體腹部
. Z8 p* n: u! Y/ H& H/ M8 H5.39.217.76使用部位：手心。公仔箱論壇' D; O) f* Z) m# u& }4 D( W
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
' S, z) o: f9 n% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
4 x5 m) o2 \4 r) w: |
4 U: p! A$ L v; u8 G5.39.217.76動作2／刺激大腸促進排泄5.39.217.762 N! g( o" M3 A% J; z9 s# X( p) j
使用部位：拇指以外的四根手指
6 X6 y1 M) a9 d* E$ d5.39.217.76左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
: x8 l; @% ?2 M; x4 Q! u共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）8 K t0 E: t) ]4 p; l! m! z
" `$ M. V7 I$ F+ p* b6 y
動作3／鎮定按摩後的興奮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K1 ^; h3 g% L
使用部位：拇指以外的四根手指。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z8 @, N! d6 j: Q, N# n
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。& p6 \* P- K P2 S" } s! v
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
| 
