動作1／按摩整體腹部
. D. P; F/ e [" R" X使用部位：手心。5.39.217.76% \9 o( o) z( @
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
; d/ ~0 ~( L3 O7 U; V/ F' i' S% ~, w2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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( d7 @- _; P8 q; Q; {5.39.217.76動作2／刺激大腸促進排泄
9 f& u! {0 U/ O( d: m* g# c使用部位：拇指以外的四根手指' X! ^: {% O% |7 S' M* q6 ^: k
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。tvb now,tvbnow,bttvb- `: I8 c2 y8 [& v) w
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）5.39.217.76! b( L& E" t9 E: z9 z
: N, f# _: a7 C: q# c' w動作3／鎮定按摩後的興奮公仔箱論壇# p( \. I3 `* c
使用部位：拇指以外的四根手指。
0 J2 G/ b1 i2 i1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。tvb now,tvbnow,bttvb& Q& M. ^$ [3 {8 y: w l
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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