腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。5.39.217.76! b; {+ p f3 A' x, c
【腸道老化容易生病？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U* c5 p1 D0 W( C+ H9 y# t
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。# p" ~+ v% G G M2 d) j/ ~, e
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。公仔箱論壇 X3 n) A/ B% ^( v+ d2 }2 P' ^
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。公仔箱論壇7 O ] _3 ?. r L/ s
【五穀雜糧如何清腸排毒？】公仔箱論壇; q/ i5 P& i% @9 @4 Z/ M3 n
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
4 W2 [; s$ n. B- Y9 {$ F1 A' |( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
" u* r) X3 u( K, I) I6 I+ t. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q, _. U2 \, x1 o: e1 r* U
【3種整腸排毒的健康好食物】
& {6 s- C' H, s0 L2 r: etvb now,tvbnow,bttvb寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
8 n3 W3 e- B- p8 utvb now,tvbnow,bttvb好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
+ }1 |5 \) f; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
- M7 X8 U/ m) G) k/ U- }; k( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：黃豆、麥類。
4 M; U" r9 M6 H3 V% T: c5 Ktvb now,tvbnow,bttvb好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
; `7 X3 n: z( ~$ R, h保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。4 @% ~# D( J0 g+ k
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
4 `) i% F/ f! K3 ?) N# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物3／發酵食物：使腸道更有活力1 l1 {+ a" L' H; w8 [; o* {- ^
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。5.39.217.76! Z5 A8 l+ q+ [) O, g. y
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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