腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。. p# a( g1 u/ C& T J& N% i
【腸道老化容易生病？】
- S- ~& J1 c9 y& |2 v公仔箱論壇腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
$ [' U% F! g6 h; s K公仔箱論壇當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。" U" `5 b5 d p6 x6 ^% ^- U& }
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。5.39.217.760 p+ b! d: J2 E8 b/ Z c- @7 A: E
【五穀雜糧如何清腸排毒？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p/ _7 Z3 N) k9 l" h; J: Y* R
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
" Z4 X$ t6 @. `4 j$ q而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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【3種整腸排毒的健康好食物】
# K9 u8 l, f# w9 ]/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~2 f7 c+ k0 N# n% T
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
, G7 r9 _* `% Z* Z4 G1 }& I1 W公仔箱論壇寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b* r% r. x+ T! n8 {% ~
代表食材：黃豆、麥類。
, q: m$ m, Y# o9 s0 @. y) o5.39.217.76好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
* \; N9 {/ l' Q: H6 C公仔箱論壇保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
2 m0 E: _+ D# M代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
i6 a: Q$ ^; u' H( Z% W( t5.39.217.76好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
. H$ }0 w' z9 a6 W發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
( B! C# G6 i/ O% @5.39.217.76代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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