腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
8 q: w d9 }" w g- U2 g5.39.217.76【腸道老化容易生病？】
. r& W* o7 T3 J5 ^3 q6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。0 c/ Q2 E. ~. e3 z+ }; i
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
8 K; g2 I" A5 k$ \& `公仔箱論壇透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
0 K5 H7 [" P- z# Y6 k. I0 c【五穀雜糧如何清腸排毒？】公仔箱論壇. l: x L- t& k; s, b# v p- T
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
& O+ [ {6 f- J; x8 v. N% o! T! ^tvb now,tvbnow,bttvb而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。5.39.217.76- k: }" b8 r9 r# x% O" z* ]
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【3種整腸排毒的健康好食物】- W7 N/ p: i% F; f s
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！) }( a$ T' N8 a5 t. z
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道; ~: D* K& F! ^; w
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e( |8 h0 ?! t& m+ |" _
代表食材：黃豆、麥類。公仔箱論壇 O; d+ ^0 l% W; m3 R: O
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
: m6 J- c4 |* E1 ^. G1 c# e9 O5.39.217.76保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
* {! G/ e0 y% l0 e& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
2 j7 Y" d) M( p/ M4 ]' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物3／發酵食物：使腸道更有活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ], }! V' k4 q4 T3 ^( P5 f. z
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。5 k$ V' E; C; [( @3 _& |; T1 a& I8 R% X7 ]0 {
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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