腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。* y1 h8 b/ j* o8 j& t7 Y" s/ o5 p$ H
【腸道老化容易生病？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G9 F d6 Z% ?4 }: F5 C' U
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。公仔箱論壇5 U$ B' L2 f7 ~, u. k
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
5 \& h/ H K3 w透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。公仔箱論壇; i% X7 L0 {0 ^' o5 p
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
1 o8 |3 \) K# D2 K3 x- E9 M五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q! E' h) X/ Z+ s
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
* `6 X3 N/ P6 y( b: s7 ?2 N, h5.39.217.76- d2 ?, I- x5 |9 Y# r5 y
【3種整腸排毒的健康好食物】
2 i, J7 R9 A: [# A% f5.39.217.76寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
/ Z- P; w- @0 R2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道: U/ a4 C8 k7 F% f' ^) j' V9 o
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
) A" [$ m$ M, @2 Z4 M& d$ f* |公仔箱論壇代表食材：黃豆、麥類。
: D/ ?' o0 x% i* m6 p好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z5 k/ E! k0 u
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb- @+ z& w/ z! ^3 Y' F6 y
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。公仔箱論壇9 ^1 Z! f9 M5 S& T% A
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H$ M, p* h( C! E2 W, e
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
7 ^+ a3 K, f* m$ w! H& x- O+ h- `公仔箱論壇代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
| 
