腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ h1 S8 i2 p- i3 Z. P% ~1 J! |
【腸道老化容易生病？】
6 f2 |1 h4 H+ a( G8 V0 Z公仔箱論壇腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。tvb now,tvbnow,bttvb% Y- h* M, g% R) B& h J
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。$ l$ d' \5 `0 w% F$ S
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。公仔箱論壇8 J0 _& M% K( S9 N7 b
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
8 K# S; R- b( K- J( v五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
- u# h; b3 v( z( u3 @: \而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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0 |+ n3 P3 ?+ e' Z6 s【3種整腸排毒的健康好食物】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d% U; |; G& P8 Q2 ~
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！5.39.217.76" o6 H: u# Z3 b) R9 \1 ]+ G5 ?" g
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B% G; O; H: B2 `+ l
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。/ P& p2 U( F. E2 O& N& R
代表食材：黃豆、麥類。: k5 [' [' o0 E& r; X! x4 m
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
2 S9 _8 t) w8 \9 O" V. [公仔箱論壇保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
# u5 B" C2 K* G代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d: ^. r% R6 o0 P/ A9 ~. N* D0 C7 O
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力! h; C" X, g1 n, E1 ~8 x: s
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
" {; F& z& o h9 N4 k; m# c公仔箱論壇代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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