腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb- G) d' f1 L8 [( c
【腸道老化容易生病？】
0 q& W9 z8 D3 U3 E" s, Z' e- X3 K* `tvb now,tvbnow,bttvb腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B4 d+ j8 Q2 ?1 z
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
. [# V& I- N* [6 t8 N/ T; \tvb now,tvbnow,bttvb透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。tvb now,tvbnow,bttvb3 S9 {6 ]9 I2 _2 Z
【五穀雜糧如何清腸排毒？】5.39.217.764 w1 n2 B- p9 p% f$ R8 Q
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g( U+ g# i; w4 U! Y" P
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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3 Q8 V% {+ n! H' g8 y( \1 d【3種整腸排毒的健康好食物】tvb now,tvbnow,bttvb8 g& M+ E! n7 n2 p) f' V; R* \
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！tvb now,tvbnow,bttvb4 s* ~+ {0 k+ P/ x! ?/ ?- B
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
9 @5 G9 L0 e% p# a7 I: p寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
; \5 `4 R, Y1 h6 r代表食材：黃豆、麥類。
L# G% |0 I; |' J5 H7 w; x好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒tvb now,tvbnow,bttvb" @$ W$ X6 c% i& }) |2 K
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。5.39.217.76; E8 F$ W$ p' z X9 }. }5 x3 r
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
5 r; k$ X/ d1 \* O! o, J/ Z/ T公仔箱論壇好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
# L' V# Y0 b9 x: G0 Z$ c發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
$ H. {& y4 q0 `8 R" U! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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