雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z- Z8 k% ~& E: K, D$ B4 s
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
7 F/ }$ C4 `/ t+ n! s; ^公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
3 Y. C' v9 c# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅1／在園藝中解放壓力5.39.217.764 f X- g& E8 q. x9 K0 z, R
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
9 w# J, i G/ X8 J \$ {( J* k, Q——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
7 h7 Y) C6 t) u: L1 p# c* Y0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: q& n+ E$ ^% L( l; l+ F) N
訣竅2／儘量避免乾洗/ F9 D+ V% I: V+ T6 o% y9 R) F
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
0 p! X* X+ _+ e——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel5.39.217.768 B" H! r$ Y8 [: S" t. G, m0 [
訣竅3／將汽水換成咖啡
' s9 ]; Z/ ^4 T5 `7 ^5.39.217.76研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。5.39.217.76: S' e8 N+ }$ \/ x
——Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S9 K3 R7 u' X6 k
訣竅4／一周至少運動二次5.39.217.762 O2 L# A- U8 X, Z7 _/ I* Y+ O
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
' l. C( z0 P0 q6 H M——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師公仔箱論壇" z8 C! l! e3 G2 R% \( ^$ I# O0 f) h
訣竅5／吃水果, ?+ C# g0 T3 R7 K5 F
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。 W5 J' D9 f' S* P* J
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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. T/ C4 P6 I) N& S# e5 ]5.39.217.76訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
) J7 T" z; Q# T+ _0 u8 V* R$ `1 E公仔箱論壇每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
# u2 `6 G; I% A公仔箱論壇——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
, ^ q& F8 B* h3 F+ Y J) |: k/ ftvb now,tvbnow,bttvb訣竅7／不要坐太久多站站動動
/ e% }; q1 H+ x8 [% k# _: a! g5.39.217.76當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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