雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
/ V/ L1 v3 C2 c公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！tvb now,tvbnow,bttvb% j( @9 }; t ]' [# H" c
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _, U6 |) I }! h) u$ K
訣竅1／在園藝中解放壓力
& E' W( \; @& ~ N( s5.39.217.76園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
7 }; y# E" d2 L8 L, W f) M, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師公仔箱論壇& E1 u, J N" N( @+ |5 q9 d
* Y: z7 R# @1 H+ L$ }+ i& J6 u4 \訣竅2／儘量避免乾洗
0 o0 x5 c, x# E乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。tvb now,tvbnow,bttvb* A1 J8 L. r) H* Q9 E+ m/ a1 d
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel* U5 A0 M) z/ s
訣竅3／將汽水換成咖啡
" ?, [" L* ?. G" T+ q$ t2 H* l2 @tvb now,tvbnow,bttvb研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。公仔箱論壇, w. w& j! G2 u4 r( D8 C
——Diane M. Simeone醫師
5 v$ H! a6 V6 S( N5.39.217.76訣竅4／一周至少運動二次7 x" S1 Z8 [; k9 j# Z# m9 i, | u, ?+ I
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
( g( L. ?) O* h7 d9 E! g——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師公仔箱論壇- w6 ]1 r" j; u+ a" |; Q, r
訣竅5／吃水果tvb now,tvbnow,bttvb, S' S$ ] U2 n/ J# k
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
8 z$ z! n- ?+ X' x0 N) g——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇 p$ N* l0 c! }% q" X
5 h5 [* O9 I- f: g, g) P' n公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方5.39.217.76* [6 d$ q2 A- v* o; ]' [6 O6 y
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
9 b* I- [7 ]- x/ [ o公仔箱論壇——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
2 f9 h7 g/ r) v$ J訣竅7／不要坐太久多站站動動
: N! Y2 w( @- m9 F$ y, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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