雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。$ u6 u; q) d- ^& h, v
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！5.39.217.764 L& M2 q2 a/ W2 O% l, W) q
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
4 `) F& x. V$ Z1 |. Y7 Q: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅1／在園藝中解放壓力" N2 r: {6 P9 d6 I: z
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。公仔箱論壇$ I8 B) a1 P/ l0 x& c2 I3 l- \: u
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c: ]: O8 X0 N) C: `, e% V% ]
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訣竅2／儘量避免乾洗
$ x+ t) y- ?: B% E. n) S, Y乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。5.39.217.766 s0 s2 U9 K! A. q1 B; c4 ]. @
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel$ Q. v7 F2 ^6 L2 a# o$ w
訣竅3／將汽水換成咖啡
; J6 H6 C( ?3 F4 g2 V+ @5.39.217.76研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
9 I0 k. O: c# ^tvb now,tvbnow,bttvb——Diane M. Simeone醫師 Q/ B7 f2 I4 {0 b- f' T
訣竅4／一周至少運動二次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T! n6 t; h7 O$ Q
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
; d+ u# X! u% Z, I——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d) O2 i7 S5 ^4 C3 `" t
訣竅5／吃水果. H5 K1 [) @( z4 A
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
, u$ Y9 K( }5 g& {公仔箱論壇——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
3 u( w' b0 ?% T, ^) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 K. ^8 A$ k' r( n訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w7 V3 ^" C1 g- L2 F
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
" x% ?( T: @) Q8 O" ^公仔箱論壇——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師5.39.217.76; F m ~( j2 D5 _0 n( i, f
訣竅7／不要坐太久多站站動動
# a4 L6 T& Q! e1 L$ f& v; L當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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