雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
1 y: }: O- Z; O4 x6 m( U7 n7 c公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！ ^3 X ~) D* k9 g5 d( r, E6 z
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 公仔箱論壇 |) N- ? k: v: l& n- Y8 P1 }
訣竅1／在園藝中解放壓力
, C# ]* V( J' n' D' e5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
; ]9 R/ u7 R) [5 m( K" v9 l. R' |——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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( e( T8 D% Z2 G* E' M5.39.217.76訣竅2／儘量避免乾洗# Q$ {) ?$ q A* n( o
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。tvb now,tvbnow,bttvb u: R0 l. B, E4 s8 G$ h
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel- W* x8 B, n1 c3 r- S, I; \
訣竅3／將汽水換成咖啡
- Q) g+ n9 S4 X8 J& p& c3 X5.39.217.76研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb" v* k* k7 D5 b
——Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @& e( b. _4 p/ i$ ?, f
訣竅4／一周至少運動二次
; N3 }6 s, ^2 Y8 q2 c5 P3 g+ c6 Z公仔箱論壇運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
# E4 r! K) R, A2 N8 j公仔箱論壇——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
% h8 \) A A4 E9 ^2 S* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅5／吃水果
! P( `& T# |: F7 F/ \7 @公仔箱論壇一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
1 C( _9 x3 x' L8 M: K" c {5.39.217.76——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle: r# m {8 l& j
5.39.217.760 [- L |. r6 R7 m3 }( X+ U( T2 f8 q, U
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
& L- J4 F+ q% R3 E. I, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
( C3 `5 E4 c' k# E2 rtvb now,tvbnow,bttvb——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m' C1 _% u# t3 r; D
訣竅7／不要坐太久多站站動動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z! _5 E3 N, ?6 @- z3 w
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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