雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
1 `$ O! f4 o! n( U* d6 s5.39.217.76只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！tvb now,tvbnow,bttvb. p1 x1 V% X9 Z. t
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ tvb now,tvbnow,bttvb1 ^7 H& x; x. N0 y D3 K$ y& u
訣竅1／在園藝中解放壓力
. l8 A$ R5 ^ |# ]' L) \/ p. m5.39.217.76園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
; O v& Q5 Y, m K! l——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師5.39.217.76, p- }/ A3 u6 S' D2 Y/ V4 o
; L9 L t* A' R! h0 }1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅2／儘量避免乾洗
W7 S; b4 m5 Q5 F! {! F乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
/ A) v5 y/ y2 G8 |' S5.39.217.76——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
4 R5 q- F4 x; V5 ^訣竅3／將汽水換成咖啡
% T" e+ D9 H* V( \, D研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。公仔箱論壇5 y) \1 b* J4 {/ S) I7 K
——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb5 i0 w7 S d" L7 e6 W9 m
訣竅4／一周至少運動二次
0 X9 h( p8 w' `0 [tvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
- S7 H' I) k2 w. P+ q1 A* {' L——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
' c. ^. b3 Q- i u% z# o2 P訣竅5／吃水果
& h% y0 A( i. B, w6 s, F; Y: gtvb now,tvbnow,bttvb一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
: I/ v1 z, [. m/ w0 j5.39.217.76——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle2 e: U* ]0 w# i& ^# H. T1 J
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
1 |0 O! M2 U# b! a5 @! ^每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
8 C ]+ ~6 _, S1 E( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
2 }6 O/ J7 y0 @3 ~訣竅7／不要坐太久多站站動動5.39.217.76, _; _- x0 j0 W
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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