雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。tvb now,tvbnow,bttvb; [9 L! T; m. M$ z& a: d
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！公仔箱論壇, y9 r! w ~. u( M
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
0 j. |: P; q8 O6 I4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅1／在園藝中解放壓力
- d( q; q# v0 ?# G園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。1 m, T2 }) `2 {3 N$ C
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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7 Q. G% s X3 M1 a1 N' @: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅2／儘量避免乾洗+ K' \6 _: m+ `* q* N. U2 p
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。5.39.217.76& y x7 |" D! D& C7 k( _$ j
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
6 M/ Y1 r# K+ n& i公仔箱論壇訣竅3／將汽水換成咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `" p0 b# M& Y
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
D2 L' P5 M( Y4 Z2 t0 o公仔箱論壇——Diane M. Simeone醫師
7 G( E; _2 d" P. E0 S T" r; j ~tvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次
4 f G* v. C& j9 R: R7 i8 e) {5.39.217.76運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
9 ~- {, L2 y: rtvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
& d+ I/ D, R$ }% E, f( s訣竅5／吃水果公仔箱論壇* X+ m2 ]. E9 I
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
* c: h; m* p g4 g; T( ~( J! K! h8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方5.39.217.764 C! U; ^( F7 c# Q
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb- N6 Z1 s0 Q8 L! v& e# z' V
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
( C, h. ]8 m( i) R3 c5 F4 b! A) c& k公仔箱論壇訣竅7／不要坐太久多站站動動公仔箱論壇6 k. M2 J4 _7 X: |+ E ^: S
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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