雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
: T7 b5 s: @7 c" x% @; @只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！tvb now,tvbnow,bttvb8 }; I2 C! ]: B8 s& J; u
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 5.39.217.76+ C9 a7 S& x5 T0 u& e
訣竅1／在園藝中解放壓力
% ]# u" t. ?( @# ~( b# B% ]5.39.217.76園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
; r& o3 n2 _) N* ^3 j: Z公仔箱論壇——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) |6 g' D5 w9 q
8 v3 u2 \) c7 k* q+ X: O訣竅2／儘量避免乾洗' r( O# ]# _; ]1 q
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。# a" B. B5 f$ O
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
9 M* e T$ P- o/ [訣竅3／將汽水換成咖啡5.39.217.76& j& b3 @5 L4 t9 _0 l* e
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
: s p, r7 Z( Y3 ]2 [ x——Diane M. Simeone醫師* h' U% o$ I$ m W$ [4 ?% N7 e
訣竅4／一周至少運動二次
# N4 b, z4 P; _; W運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
4 Z( ]1 A# P$ s8 Q* [tvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
' F8 I% ~# X3 ^2 z4 j/ Ttvb now,tvbnow,bttvb訣竅5／吃水果tvb now,tvbnow,bttvb2 z8 D9 b8 P# T2 f
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
+ H F$ q3 m$ H3 C" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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' ], e3 l, \' X$ E0 |0 P( K5.39.217.76訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
. u+ I' v) C0 O公仔箱論壇每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
4 p2 o" }) a4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
' M( T6 \) q6 F0 L( o公仔箱論壇訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb. v2 b$ e# e; ]: A5 A' S# `
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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