雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }" i3 A( i) _) U
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！5.39.217.767 |6 Z$ D j/ n3 M3 E+ o# {
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ tvb now,tvbnow,bttvb2 ]0 u s. R4 }1 s& y
訣竅1／在園藝中解放壓力
9 k8 P: h9 S& ~' R3 Ktvb now,tvbnow,bttvb園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
- O; @4 L; h4 Q——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
7 _5 i8 A5 E1 k6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% d: O/ o! J* T5.39.217.76訣竅2／儘量避免乾洗
; v# C8 a2 z4 b; ~* B* g, D乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
. Z5 J, V/ r q! q+ t, J+ @. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudeltvb now,tvbnow,bttvb9 H+ j, |* q: X5 z7 o4 f
訣竅3／將汽水換成咖啡
7 m4 h# y- D5 V: p6 {! w$ f研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
' E+ B9 r }% m9 S4 H1 i, d! q$ T公仔箱論壇——Diane M. Simeone醫師
9 ^, E; @/ T% S5.39.217.76訣竅4／一周至少運動二次
' Y% ^/ Z# p8 o% htvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。tvb now,tvbnow,bttvb9 W% @% }6 Q' s" Q0 X7 |( G
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
9 o4 Z1 J% j& u0 d7 Q. @5.39.217.76訣竅5／吃水果
4 n" n2 {4 z* s) x) O; g9 @一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w( c3 ?" g5 p U
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyletvb now,tvbnow,bttvb' R+ j' `0 `+ y \; u( T
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
( R) X: ]% Z- Y6 o, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
7 \/ ^8 j5 F1 F; r& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
, k4 m/ ^1 |9 g( \; N公仔箱論壇訣竅7／不要坐太久多站站動動公仔箱論壇4 g8 ^0 F, a0 }9 S; T: O8 N
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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