雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。tvb now,tvbnow,bttvb' Y( A" A$ l( J5 N, J7 y3 u
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
% f u( Z( f. F1 K* x以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
2 m" Q: _: ^, k- \" o5.39.217.76訣竅1／在園藝中解放壓力公仔箱論壇$ k7 E% \. G( r2 O% s! N+ `
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。5.39.217.762 T, }- G# p! `0 G$ U1 _
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F2 @ J1 @+ l; r. E0 ]4 A: Z
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訣竅2／儘量避免乾洗
% Z% _- ?8 l5 {6 Atvb now,tvbnow,bttvb乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
0 S% L( T+ f& F4 `. E0 ]3 u公仔箱論壇——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann RudelTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T1 P+ }8 f- w/ y2 P) |( [0 z
訣竅3／將汽水換成咖啡
1 u' u* f+ ~' D j3 E% V2 ]研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
% S! a3 Q4 `$ n8 g2 m- @——Diane M. Simeone醫師5.39.217.76' m+ m& G6 n+ M2 a2 N
訣竅4／一周至少運動二次
8 t3 A- v- ~2 |- Q* l3 e運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。公仔箱論壇9 }9 `! U3 o0 h- r' p
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
$ A w0 z, T9 Q, |$ k( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅5／吃水果tvb now,tvbnow,bttvb) w3 I" Z3 b: z% ]9 R9 E6 Z
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
0 g" W. v Z. W. O- Z0 Q8 r0 ftvb now,tvbnow,bttvb——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i. }5 [: ~+ s% s; [6 v( O* x
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方! H G. r* Z) o' m& s
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇! c; e. e. G/ f) m5 x/ _$ t5 \
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z2 G9 z/ ?" _0 B9 b
訣竅7／不要坐太久多站站動動公仔箱論壇$ R7 Q) y) ~, e7 h6 W2 Z
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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