雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。tvb now,tvbnow,bttvb2 B+ F( A2 z- y# ~( M' o* i
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
5 J# V' e" B8 D g以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
2 ^9 H6 ~* H5 T+ @6 E! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅1／在園藝中解放壓力5.39.217.76( [5 s2 S6 E Z. ? Y1 W! }$ C
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
. A4 C+ C$ b! i公仔箱論壇——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W; s- `# R7 z
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訣竅2／儘量避免乾洗
2 C& b: X' S, i/ r/ X+ T乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。$ S* s7 l& y. x+ f
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
/ K: B% \3 h& i5 @訣竅3／將汽水換成咖啡2 v5 u+ [' L- c- N
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
/ }, f5 E! h9 j) `7 ~2 `tvb now,tvbnow,bttvb——Diane M. Simeone醫師
8 L( }5 K8 H" I* t% {5.39.217.76訣竅4／一周至少運動二次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D0 [2 b! S- c9 ]# a
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
( o3 t" Q/ Y3 h3 `9 }5.39.217.76——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師公仔箱論壇* g T6 s2 m0 H% g' R& x
訣竅5／吃水果
" s/ v' u; Z9 d9 {0 T; O& [: g一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
7 }% D% k* X: C# {; H" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e5 i3 ^+ S$ y
+ C0 j, n$ }9 j, F4 D訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
- V- h! r: c; p( h0 Ytvb now,tvbnow,bttvb每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D6 H0 T' j5 m; y% ^
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B7 ~0 N( M+ I6 `+ r! q' n, F
訣竅7／不要坐太久多站站動動
" O: z m8 ?7 v當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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