雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
4 H) K% c @# }2 b; Z2 a7 S( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！公仔箱論壇# @& G1 k$ w0 v
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
1 }, Z% m9 j% Y8 P0 l訣竅1／在園藝中解放壓力
9 k7 s6 q0 u7 c# K; Q% m公仔箱論壇園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。公仔箱論壇8 n8 M8 z* w; H0 J; S; H5 U2 W! J
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師! v3 u: C- Q1 z' r# C v
9 K& X0 z* q. [$ ^訣竅2／儘量避免乾洗
0 |+ }. R( {. i* ~1 G9 d乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h5 i% S% Y$ T, n
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel公仔箱論壇4 M4 T$ Q! o- j9 V% t
訣竅3／將汽水換成咖啡tvb now,tvbnow,bttvb* W" ?* t% }& s
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
8 F2 E. \! f- R1 q——Diane M. Simeone醫師
6 U& L) x7 Z0 \) ^' ? H訣竅4／一周至少運動二次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @8 O0 z" W) _9 [( U6 Z
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。公仔箱論壇3 c. N3 h; Y4 u! Q' @
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師tvb now,tvbnow,bttvb; j3 u' h( K/ `7 l1 L: Z; X$ P
訣竅5／吃水果
: O, K/ b5 g! S4 U5.39.217.76一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
^+ v* `- R3 {4 Z( W) |1 s( |——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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2 [/ R! }, x' [- l訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
" G; R0 x5 q, W4 a: q5.39.217.76每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
* W0 k; }1 J6 s- G. g* ^; b5.39.217.76——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
1 P; o, ?8 Z h! `+ H7 h5.39.217.76訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb* ]7 C; x4 O7 ]- }0 @' ]/ E
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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