雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~- C" z& Q! G! {, z) }9 b
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
1 O7 N1 F; ~1 m* }+ f0 o公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 公仔箱論壇3 `* q9 Z5 ~, S l: D" r* m9 f# |
訣竅1／在園藝中解放壓力
" [' t! n% v# K& H6 |+ a: y" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
4 S, a, _1 x3 n+ Q——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i% S: J: z- r' W: w8 m
- T7 _" n6 t4 Ftvb now,tvbnow,bttvb訣竅2／儘量避免乾洗
' K# g' W2 y6 ]2 K( P6 w$ y5.39.217.76乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
4 g* z" G+ h0 t0 ]+ o4 L& e——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel3 E; Q8 O \ h( n5 A. z1 a* [3 {# a
訣竅3／將汽水換成咖啡6 ^, Y+ B7 e4 H# u+ O# ~* L
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
) p. _1 W% {! x4 _6 P* W% ^. P' Ztvb now,tvbnow,bttvb——Diane M. Simeone醫師
7 P0 G0 T H9 A! g! Q9 f( d訣竅4／一周至少運動二次; ~! f2 v6 z4 T( [$ p
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
+ q" ]+ J* H5 _) z2 N& \——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
" E2 Z3 i6 S% v+ u0 Z0 A* Ftvb now,tvbnow,bttvb訣竅5／吃水果
) v$ C9 o$ O. Y& t8 \一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。0 Y8 P+ y. y+ H7 S; }) d
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
! v' B b* X" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb: v, d( b6 Q8 M7 u! w- e- l4 ~
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師tvb now,tvbnow,bttvb6 u# {% o! ?& S* f& A
訣竅7／不要坐太久多站站動動7 q' r6 t8 Y6 N# _6 f
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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