雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
1 v. a5 ]% N4 @7 ^4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！5.39.217.765 ~ C+ p* s/ T
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ + O1 K$ v/ v. g
訣竅1／在園藝中解放壓力
' k$ V R" h) O1 ~* V園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q; i; k- [ L+ D/ ?5 p6 m6 j
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
9 M4 F. M4 h! }3 c- H% x公仔箱論壇3 z1 |7 G* A: A; O8 y1 b9 y
訣竅2／儘量避免乾洗
" B2 ^" G; n$ Q, h, j& R乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
! C7 O+ D9 N- a公仔箱論壇——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
, \7 {# \: \/ _9 q公仔箱論壇訣竅3／將汽水換成咖啡
9 a) c! {4 b* b* j2 o, M/ M公仔箱論壇研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
& Q" V. W4 p0 _0 d: X——Diane M. Simeone醫師5.39.217.768 O9 P- F: ~0 }. m, K& c
訣竅4／一周至少運動二次tvb now,tvbnow,bttvb o% m1 \7 n: f3 j" K& y- Y; T
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
$ K u; ?% _9 {( R2 ]5.39.217.76——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師tvb now,tvbnow,bttvb1 j q- ~! I2 e2 q! Z3 S
訣竅5／吃水果
4 a9 }' f( v5 {) P' C一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。& }2 H1 |: V: N5 j x0 q
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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- A2 h5 S6 t6 j" P; \0 @ M% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方5.39.217.769 _; N. u9 m& J( W4 a x
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
2 L3 ^* z" Q _" i! m% ^——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
- }- V0 ?/ R, Xtvb now,tvbnow,bttvb訣竅7／不要坐太久多站站動動
* h2 r" t; M) W公仔箱論壇當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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