睡眠为什么对肌肤如此重要？
6 V6 s4 J* `6 W公仔箱論壇皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。
# L! {' X5 r9 j' Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* m' a' G; r" i2 \8 X1 j
你不可不知的夜间美肤时钟公仔箱論壇3 m! C3 |6 U3 V
$ |2 O& \( t4 v" I& @21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒 j, ]/ p9 n* R3 R( V
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。5.39.217.762 b2 q' L+ B. Q, v
4 u3 _4 [5 g, t
23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机7 E* \$ D( Z" W1 ]
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。
) m; G$ X$ o+ u* X5.39.217.769 ?) ~7 g3 J0 x3 {" B+ c0 I
1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期5.39.217.76* J0 @7 A' K, b- T6 S5 H2 f
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
0 D* I" y& P Q3 o; p4 G, g, r! `
少睡给肌肤带来的5大伤害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V' p2 m! p* H' Q4 _* z: H
- T M: K, |- W
伤害1 ：肌肤干燥缺水公仔箱論壇) D/ E! p) j' L/ s4 Q
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
1 P) W, w6 @' s$ g- R3 F: \, s6 p$ v: r- f9 ?7 u" W7 ^* Z! d1 s
伤害2 ：局部色素沉积$ v! k" S/ D, ~) P( F, B
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。& A/ P: x! C# r/ z$ q' B& V
2 i- v; u9 r+ I1 t" P公仔箱論壇伤害3 ：油脂分泌过量
! g E5 z6 b, `% t* I9 mtvb now,tvbnow,bttvb经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
; |. j3 @* Y; K' Dtvb now,tvbnow,bttvb% K" S9 m6 Q5 g5 R
伤害4 ：肌肤粗糙老化
. e* p. |* K! U- N8 Y0 ?- ^/ x我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。公仔箱論壇& x( ^' D9 W+ |. ]. |& q/ R3 _4 w
& N$ Z. k0 ]) [ S/ U" |3 utvb now,tvbnow,bttvb伤害5 ：肤色黯沉无光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t. U0 k) |1 {7 X
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
| 
