睡眠为什么对肌肤如此重要？
* i% g2 y: ?8 h, t: J; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。
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1 {8 F! y% v1 \9 K9 d- d公仔箱論壇你不可不知的夜间美肤时钟tvb now,tvbnow,bttvb* t, |9 m$ g. G- J
$ M0 h, X. }8 b21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [$ Y* I' ]/ L# e$ H' }/ H
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e1 \/ [: g9 C( V
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23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机0 c7 q7 Q# \2 k/ U) x
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。
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5 Z) }4 [# n+ J, l6 i/ u2 G8 k# `公仔箱論壇1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期% a$ Y5 H2 Q/ @2 l) K% w$ _8 H% C
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
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& C. t& K: o5 h. Y, [- N m少睡给肌肤带来的5大伤害
( S" W8 Z! W3 f( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B- z. M7 k" e4 A公仔箱論壇伤害1 ：肌肤干燥缺水
; l2 ]9 z# v$ D0 m( ?) e2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
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. M( J7 X" y- j7 |tvb now,tvbnow,bttvb伤害2 ：局部色素沉积
# l/ i' V. v# L; A0 P9 N; m) l公仔箱論壇眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。
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7 C$ ]% z Q6 x' q' v" G6 W伤害3 ：油脂分泌过量
% r& Y/ |5 b, a4 |+ t公仔箱論壇经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
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伤害4 ：肌肤粗糙老化4 I, a2 f$ E; Q; p6 I$ P2 m2 f
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
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4 u( n" `: t9 h; c5 U4 s( |( ~! itvb now,tvbnow,bttvb伤害5 ：肤色黯沉无光
" f" d. H" m2 e/ T3 `9 l( f" k5 Z [皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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