睡眠为什么对肌肤如此重要？
% s6 y5 y9 ?- f6 H' J皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。
" p4 T( @! t4 X1 t E6 P$ ?5.39.217.76公仔箱論壇3 U" v! C; q3 ^$ i( D/ `0 ^& Y8 ?
你不可不知的夜间美肤时钟5.39.217.767 q3 W1 v( F& f7 c) ?5 P
- Z% |, S, ?' y/ j7 n21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
* t% W2 Q$ }0 i+ |! xtvb now,tvbnow,bttvb晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。公仔箱論壇0 c- C& a$ B- e- R
9 W& v- A* k$ ~" R23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机5.39.217.763 n' R* @- _/ |" G/ \
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。5 N; k: W a2 W
5 q7 W, {! O( e0 N
1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
" m# q2 E2 O N- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
y$ @1 B! J0 T7 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. C7 x+ `3 c: B
少睡给肌肤带来的5大伤害tvb now,tvbnow,bttvb/ W# n' ]( c5 A# e; H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K; W* ^- [) H7 T) L, L4 ]* h8 n
伤害1 ：肌肤干燥缺水5.39.217.762 V% M0 t' F' h& l# u
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。% ]3 ?& p* O' J2 W! J: c. ]7 I9 ?3 ~
7 V! b" u9 R5 Y伤害2 ：局部色素沉积TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q' b$ J% ~, r% r
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。5 [* Y, O3 \% G+ K
8 ^; R- I8 y" x B& }
伤害3 ：油脂分泌过量公仔箱論壇- J3 ~2 d- L' m4 z/ v/ o
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
' _0 i/ J8 p, i" R! W' Z2 q4 i1 l5.39.217.760 `/ Z5 a D( N$ k4 {4 |7 p7 F( }1 F
伤害4 ：肌肤粗糙老化
" t% W5 w8 i+ m5 q% l1 h我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。# j* f, |: z8 I/ t% z* K# I& u
公仔箱論壇$ \6 |5 p. i) A6 M. ?
伤害5 ：肤色黯沉无光公仔箱論壇, R/ ^# k( c4 E3 S
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
| 
