一、什麼是女生的標準身材
3 m3 U# o7 R8 Q2 H# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?0 g" E$ [1 E9 U: _# G4 Y; c, `
標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
; a8 r: k, J2 w; l5 o
+ D2 F3 d2 s5 M, \" _, b6 P公仔箱論壇二、標準身材的完美比例TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {8 g# E5 S% W2 B& M" W: o. O
公仔箱論壇' o0 F* o/ w& {
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。tvb now,tvbnow,bttvb3 e5 R1 }5 O3 q( |+ F1 l9 x
4 G, L6 C0 T7 c2 w& H+ ~& q5.39.217.76 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
' \( i E" E) F/ \ c. Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 `' f/ G' J# }, e. T$ S
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
" u' A& G4 E* o, } o5 O3 r, K A4 W+ n6 B8 C
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。! R2 m/ |$ q. F
tvb now,tvbnow,bttvb/ o& a4 [$ G7 `( z# J! i' k) ^
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
0 h. M0 N3 p9 Q
1 Z X: f' }% _" Q& mtvb now,tvbnow,bttvb 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~4 F# N4 Q$ q* M& h
: `9 u. I4 f) J V
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
* I1 t! j: ?! `' Z' q7 r2 V$ u公仔箱論壇) P' v9 J: c- v4 B- O$ `2 D
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M, k) |+ Y! V9 g2 S4 P$ c
' z% \# n2 x! ? l. X
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
2 `9 O' o; ? S. I8 z8 [- X
~, X2 t2 d9 m' `- Y$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
8 i b+ u6 a N( l9 k9 @& e1 Z5.39.217.76
5 I! z2 r( n. f. M三、標準身材魔鬼訓練營
, S( k7 R' I- A4 }* Ktvb now,tvbnow,bttvb
! |4 W1 O; P! j. W" _7 N “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!5.39.217.76$ Y8 V% v( D1 f: P9 f2 d
0 z% A" I9 l3 c9 [5.39.217.76 在飲食方面就得做到“三要三不要”
& ^2 v! C/ i/ g6 Y t' a+ e公仔箱論壇
5 ^* ]& a. {- x* @- F5.39.217.76 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
1 k/ C' c4 M5 D# Y7 e5 {9 ^
4 i# \4 x* I& T& {6 Y% Z! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
6 B1 I0 h; P! r; J; ^$ d" a
! M: T, J0 n% c* w H3 c3 s 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。5.39.217.76& u# P: U' Z8 J) p3 Y
1 M9 J! X* G* U9 L' J1 S
4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
0 F: @, N# x: k, k5 K( r, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [. m f U/ F) {7 s6 r$ l 5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
! ?1 c4 d- s/ H) n* _tvb now,tvbnow,bttvb
# z* L, O3 d+ L" G4 k) Q. Y( h 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
| 
