肝火旺盛是人們日常生活中常見的生理現象之一，尤其是在夏天來臨之際，天氣炎熱更加引起肝火燥熱，這對身體的傷害是很大的，那麼肝火旺盛怎麼調理呢？其實，養肝護肝有方法。
. m! w8 K; r! |( S: ^7 I喝檸檬水
' `! ?2 l6 C9 z* B水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後先喝一杯溫的白開水，可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。tvb now,tvbnow,bttvb, Q1 M! a2 y' f3 Z8 u* r. Q
多吃蛋白質
. Z+ ~- Q7 m9 j% G, L5 Y0 G雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。+ a7 U; P4 ^1 L- u, \1 g& O% O
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝取的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。
t+ ~& ~2 H6 B3 [苦味食物可降火
& i; w0 K% E+ W/ i/ D( ztvb now,tvbnow,bttvb「苦」味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。公仔箱論壇* ]2 g" X2 ~9 P: S8 e
番茄：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。tvb now,tvbnow,bttvb: E& L# q- I* A6 m; y8 g" M7 j$ g* M
大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `" W7 z( P R: z& K8 e {0 K3 \
最後，再推薦一款去肝火的茶飲，用紅蘿蔔、荸薺、竹蔗加雪梨煲水喝，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者適合飲用。 |
發表於 2015-5-26 02:05 PM
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