肝火旺盛是人們日常生活中常見的生理現象之一，尤其是在夏天來臨之際，天氣炎熱更加引起肝火燥熱，這對身體的傷害是很大的，那麼肝火旺盛怎麼調理呢？其實，養肝護肝有方法。3 c L# D: a( E. j# [$ d' i9 {3 k/ f
喝檸檬水
+ o# t" Z. O/ C6 C# o水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後先喝一杯溫的白開水，可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。公仔箱論壇; @2 \5 E( r2 O/ R- }
多吃蛋白質5.39.217.76" _/ k% x5 J8 u+ x# `
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。5.39.217.762 \5 i* A' f; S, g5 l: j& k
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝取的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。
6 J) I% r( b5 p1 M) ]5 [" y5 @, l苦味食物可降火
4 A2 r7 R: F8 k( z$ ]3 W" Xtvb now,tvbnow,bttvb「苦」味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。
& `/ ?% W% u6 Xtvb now,tvbnow,bttvb番茄：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。公仔箱論壇0 I" M' F# E. \! Y- l' C t/ k, P
大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。5.39.217.76) d, f* Y8 h! s
最後，再推薦一款去肝火的茶飲，用紅蘿蔔、荸薺、竹蔗加雪梨煲水喝，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者適合飲用。 |
發表於 2015-5-26 02:05 PM
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