每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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0 P% _3 l- y: C+ r8 v% k以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
- n A3 P" \$ G, ?" a4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @& ^: k) ]6 `: c9 q2 p9 {
【蘋果型肥胖】
& [9 W2 E4 F9 B1 D/ F0 m# I2 mtvb now,tvbnow,bttvb□壓力大，個性易緊張。5.39.217.76! _3 g3 d) q, p% x* Z
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
: K* N: x$ Q+ @5 O9 ]9 C□常藉由大吃大喝來紓解壓力。" |8 Y6 h3 D0 V' v
□容易嘴破、便秘。
, ]' c n5 ]7 ztvb now,tvbnow,bttvb□容易有口臭、體味也比較重。
7 h0 y' J F) b% |, f□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
1 w, g3 b' U+ U4 q2 |$ q8 O, ~8 o+ J/ X□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
$ c& f0 H5 s) w J□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
4 j( `) L/ D' L" w" H) p公仔箱論壇□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I) ^) J# i- ^3 s- g
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。tvb now,tvbnow,bttvb6 K2 M2 H# N6 D8 z- ~! L- p& c4 q
1 g, H0 z) A2 O% V【西洋梨型肥胖】
* w# ~4 Z, k1 p; Q□長期熬夜或作息日夜顛倒。
# u- }2 {; |! V, M7 E2 Itvb now,tvbnow,bttvb□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
3 ~' t! b: w- i( a! E5.39.217.76□常吃消夜。公仔箱論壇9 f7 y/ G0 x1 F, M* F5 y/ ?; u
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。公仔箱論壇; ]% G1 _. q. y) W
□臉頰顴骨部位容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb, j, c P! [+ l
□手掌心、腳掌心容易發熱。
) ^* M7 b! W+ T) M/ `) \ h公仔箱論壇□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。tvb now,tvbnow,bttvb) w4 k, O5 b$ p- W2 J
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R9 B( P0 r9 s
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
* w9 ~) d4 V" r* b3 X3 j4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a+ N. g* x: x- h
- k1 Y: S: \% e/ G, ^0 C! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【水滴型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L1 a* E. a0 w& f1 |6 C
□常吃冰品或是冷飲。公仔箱論壇) \* i7 ^: e) Y4 @7 o
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。# i- d+ `- r! [8 X4 ]0 S
□常吃甜食。tvb now,tvbnow,bttvb& R$ R9 @& W" d
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
. \6 q* x% W, x( Y9 [6 L5.39.217.76□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
' H9 a' r8 t! ]! N7 X" W□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
/ `. K! i1 [& ?& I/ ?' s& T$ l5 R" @% ^公仔箱論壇□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。% ]9 v) Z' F; S: @/ Q$ y& j
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。5.39.217.761 V4 B; r9 Z) Z0 [) ^
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
: f! \ C1 B7 R2 \& @* T) \tvb now,tvbnow,bttvb□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。公仔箱論壇 q& z1 \- |" G, E
) S3 h/ q* Q+ }tvb now,tvbnow,bttvb【冬瓜型肥胖】5.39.217.76 [7 v, c7 P m$ _- H% g
□常吃冰品、冷飲。公仔箱論壇, m0 ~2 E5 M' T- j* E
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。tvb now,tvbnow,bttvb& H% ^) G) j8 C8 f6 v4 C$ ^
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
7 _. A5 C+ k! w6 x5.39.217.76□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
0 _; k% d7 \& H: a+ `& N2 h& Y/ t" U□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
' U$ a# n D9 F/ M! q% _□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
; W, }: a# p0 k4 e, y6 B5 u□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O4 C- d& I' |& @4 f! D6 p
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
- S9 L& x5 s4 ~9 mtvb now,tvbnow,bttvb□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。" ?( d+ G+ L! H" [# a6 a
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。# h; d8 K; j/ Q( a# r
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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