每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
7 y8 N* g; m# s7 }# P, xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X, q! [. V# C! C: V6 E; a: F) {2 N5 g
【蘋果型肥胖】
* K; J) m- l7 T6 ~1 D% W7 D! x4 C□壓力大，個性易緊張。
: J6 |; o8 z) ^! w/ x# C9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。5.39.217.761 ~) M$ M0 V. U3 v
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
: S, E, j7 _2 r; ptvb now,tvbnow,bttvb□容易嘴破、便秘。5.39.217.76& m2 Y# `# A4 e7 C- W( R* ]6 F7 z
□容易有口臭、體味也比較重。
; H; r3 F$ p: W5 D3 gtvb now,tvbnow,bttvb□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. Y+ ?+ A+ ^; p
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
" [. I1 E% Z- w4 B4 C- r/ U□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。tvb now,tvbnow,bttvb2 P$ ]. d3 s: s) }2 _, o
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。5.39.217.76) m$ v* i6 S$ x& ]
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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! P, X9 f5 F+ `! M ]1 btvb now,tvbnow,bttvb【西洋梨型肥胖】
( H# _6 C" ]) g0 j- [5.39.217.76□長期熬夜或作息日夜顛倒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |9 m9 n2 P9 k+ ^
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。5.39.217.760 H$ \% V3 x {
□常吃消夜。
8 U) N) \6 P; h5 Q# g: [□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
+ F# ?. w9 V' G/ v1 C( x- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□臉頰顴骨部位容易發熱。公仔箱論壇* @5 M; W& ^8 T( o% c+ x$ E
□手掌心、腳掌心容易發熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x& P; q: D6 k
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。公仔箱論壇5 S& b7 y3 n% o4 Z& V
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。tvb now,tvbnow,bttvb9 h( v0 p2 K" a8 @$ n
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
) J% W+ ?7 H/ c* Q□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。. w0 l7 C2 D {& S
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【水滴型肥胖】, M- q( x+ x/ z8 k8 e" S
□常吃冰品或是冷飲。" D1 p$ V" ?) D, f) [& T
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
& r R# c% G9 Z2 w4 Wtvb now,tvbnow,bttvb□常吃甜食。1 k& {( k$ s P* ^/ H2 _8 u8 H
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
8 o F1 ^* e' ktvb now,tvbnow,bttvb□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。公仔箱論壇9 d" E3 o& ^2 e7 _2 i. T4 O
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。7 c, l/ O4 f3 X
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
( k. k( s' _: q ]6 k1 @8 ^' P5 n□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。公仔箱論壇+ i) b0 h0 `+ ~5 a0 i& {# b, k. w
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。tvb now,tvbnow,bttvb' ^/ i" b, ?$ I
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。tvb now,tvbnow,bttvb* A# d2 c; |! C8 d6 W a" s
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【冬瓜型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v/ c6 q9 F- `4 y0 ~, |, E. I
□常吃冰品、冷飲。2 s2 B# y# `! u/ @" N
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
! j* r6 J+ l* P9 i# |& \! U/ R3 C公仔箱論壇□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
4 C! L% k* n' J' D' i! J% ]公仔箱論壇□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。5.39.217.76. {( w+ m d6 ?% R& f5 g
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。tvb now,tvbnow,bttvb! P2 \3 X; r) U* [! V4 a
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
& d4 V( |! e8 \0 D% M3 W□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。5.39.217.760 _; t) [/ b: _. ?, Z
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
) P6 B1 Q( p( }5 }/ O5.39.217.76□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。5.39.217.769 C8 ]) s. I* R- H3 _
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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- z! X. Q* R7 [3 \8 X2 q/ mtvb now,tvbnow,bttvb脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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- i, ~' P2 Q! ~8 m+ m# z6 S公仔箱論壇註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
) T2 @ L5 H: }* c- {* V" @5.39.217.76資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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