每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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) Z# L k1 j- \: `" b以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。5.39.217.761 X: J* w; R/ \0 h; s- w
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【蘋果型肥胖】4 V! W# B) u& F+ D0 a
□壓力大，個性易緊張。
O ^1 V( e* A1 q" h& p% a□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。公仔箱論壇8 ?: s2 ]" Q+ j: R3 X j) e
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z: R$ J$ }5 K5 e. H' ?; ?2 |5 ~
□容易嘴破、便秘。
" S; y3 u2 c+ D# j' v+ o' k$ V□容易有口臭、體味也比較重。公仔箱論壇6 n; |% ` m. L' ]" V
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
9 I# W) B( {1 M: Z) s" m3 Etvb now,tvbnow,bttvb□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
# t/ F* k; h F4 q& l□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
' M; |5 i W1 b9 A1 a5.39.217.76□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。5.39.217.76 C, {: c+ ?' q! ~7 w$ A, M
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
' u9 N* R( E: ~. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n- `; O. c5 y; K3 H# ^ K
【西洋梨型肥胖】+ I- _8 ]% j n/ u; U
□長期熬夜或作息日夜顛倒。公仔箱論壇( |" E$ o& h( c# G( }/ T. h+ ^0 r
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb. O( R: R2 T" w; I, R# V7 O* j
□常吃消夜。0 Q) E' A- d$ @! Y/ O
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
6 I3 ^/ |: Y6 m1 \1 r5.39.217.76□臉頰顴骨部位容易發熱。
% g7 f, T3 Q; e: P* w□手掌心、腳掌心容易發熱。/ i1 o: c0 \- s8 \( c
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。tvb now,tvbnow,bttvb; }" M6 j& T% Z( L
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
2 I* L3 w9 W0 j/ z8 y7 d5 z) Z□容易頭暈、目眩、耳鳴。
, `- p0 [, Y2 g: e公仔箱論壇□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。; o# [) V: @9 O+ a
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【水滴型肥胖】8 N6 s4 W/ f6 T5 m. m7 D X
□常吃冰品或是冷飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R$ f0 J, U3 ~. Q+ \& X( ^! x
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。* O5 L- v5 d5 P8 J# x* J
□常吃甜食。
. ?, ^5 R1 N6 F8 B* n! A1 ?9 Etvb now,tvbnow,bttvb□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。5.39.217.764 r! M. I/ ^+ ^7 W. [
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
4 D) u t6 X2 w1 L3 {9 Q8 j+ B7 v□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。5.39.217.765 D2 w1 u2 j# S' v8 Z
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
& u0 ]/ F; m; O& S% I5.39.217.76□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。公仔箱論壇9 {& L& b% Z+ Y
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
6 j7 O5 b, g! r+ x□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。9 r* X) v7 g& b! J" D
' x$ e1 j& e- b- W& Y公仔箱論壇【冬瓜型肥胖】
/ X! n3 E3 v2 W* T( g□常吃冰品、冷飲。/ X' |1 L! N/ i) ]
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
$ ^0 U9 H& p# H k5 Q. G+ k t2 t7 r7 Itvb now,tvbnow,bttvb□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。5.39.217.76" J3 N2 P2 S& l8 U! x ?9 d0 @
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。tvb now,tvbnow,bttvb9 C u. i& s$ a3 A9 ~1 V
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。公仔箱論壇) Y. e- M' H3 \, X+ f
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。0 j' U, R, e8 k( \
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
) k& l3 @/ q# T2 I□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。5.39.217.76/ o6 D/ N+ j* a
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
\+ s+ F% J4 A \* t/ c公仔箱論壇□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。5.39.217.76& _1 ?6 a0 W/ R, f5 s0 P
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》公仔箱論壇' r3 c/ y$ n3 g4 w& ]* ?
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。: y) W+ X' N, T/ R$ @, `% q/ D0 E0 V0 _
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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