營養不足，怎麼辦？
0 X/ ^ k. c1 E5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]8 b/ u9 l- u4 H- H
傷腦筋的偏食行為
8 U) m6 R; C1 Ytvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
6 S; Q+ J" p8 W$ ~9 {3 |/ y# G. @3 A8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，營養不OUT！公仔箱論壇/ ^* m5 f( ^) }% x6 ]6 S$ v M
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。5.39.217.76/ a9 ~! L8 R) Y: q. }+ C9 F
危險食物點點名公仔箱論壇* _ t5 S5 W* B) |0 G/ l
1.含糖飲料。
2 Q" o0 Q/ @$ _/ h2 K; S公仔箱論壇2.糖果、餅乾、零食。
; b" L% y; M. U- i公仔箱論壇3.蜜餞、醃漬物。
7 h! |( @& @* s" ^2 O# M5.39.217.764.油炸食物。5.39.217.769 ^/ j- S4 O' G. A
5.果凍。tvb now,tvbnow,bttvb$ K0 ^9 h4 K' |6 n& W
6.湯圓。5.39.217.761 O m9 I7 M/ J6 G6 w3 B
7.生食。公仔箱論壇5 t! ^. @( E/ z2 x$ b/ ^0 u
8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V/ k, q" l0 |0 c3 r/ o" v. E
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
6 _* r* u: c- j8 ^李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
9 |* z- r7 q3 m3 \1 h' U0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
0 q+ U$ m( k& q. P! eQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？8 ?' j! x2 M7 N8 Y4 J! T n) t: \
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
" `4 B, j. A& A6 {' vtvb now,tvbnow,bttvbQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
1 g2 k6 B! A* m$ w9 v6 N- |& O7 @tvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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