營養不足，怎麼辦？
! B) V! M0 W9 a! [! q李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。) Z' X% [3 X K' H& ]) b) e
傷腦筋的偏食行為5.39.217.765 p6 A/ y" C+ [4 K% n/ U
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
$ M: G; L$ X; [" }5 v5.39.217.76飲食均衡，營養不OUT！
8 {, ]. |# [8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
+ n8 o3 i6 m1 H$ ~: m8 Atvb now,tvbnow,bttvb危險食物點點名0 O+ ?( x8 V% c1 ^5 v3 {* g
1.含糖飲料。公仔箱論壇, d- n) G8 f0 I: e! b: K
2.糖果、餅乾、零食。) B6 s$ [( A* l9 ?5 @
3.蜜餞、醃漬物。
N e8 I6 c8 [& Q3 G5.39.217.764.油炸食物。
$ w. o$ W! P8 W, g* W: T5.果凍。
7 E' c" m4 c4 n5 ~# L' L7 p" _: a) z6.湯圓。
; S/ t3 w' P) M# I' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生食。公仔箱論壇2 `" E0 `" }7 y! k5 i/ O& a
8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識
& {7 W) V# J1 yQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？( @4 O G3 {" R/ C/ R* q. I+ n' c
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
) X4 ~% ^6 }1 p) O0 P公仔箱論壇假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
( P* _4 \3 c1 h" [- C: J3 R5.39.217.76Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
) v: t/ P5 j8 [8 a6 Otvb now,tvbnow,bttvb不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
& F7 t" p3 D. |8 m& q( f% M; W8 A) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
( H& X7 E$ P. `# n6 n1 |李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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