營養不足，怎麼辦？5.39.217.767 n& q6 |1 V" n; M
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
9 r; q, ~1 G2 b# R公仔箱論壇傷腦筋的偏食行為
; z0 `) x x; n1 d. [李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H0 U; q& a* V" Z9 J/ z! l( n
飲食均衡，營養不OUT！
9 K$ @+ {2 Y0 _& P5 r公仔箱論壇李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
( P, _! D: V& f- d3 h( L危險食物點點名
! U! r# T9 R- t8 F! W! f! B1.含糖飲料。
+ }# Y7 k4 c( O5 m: Z0 y0 O, Ktvb now,tvbnow,bttvb2.糖果、餅乾、零食。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z" k# H! V% x9 P" _0 |* {9 u, m
3.蜜餞、醃漬物。! N+ q- N7 e3 j
4.油炸食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o: z; U6 C# f( s" k
5.果凍。5.39.217.76+ `2 W* C5 ~6 W& Q1 ]; b" R' K
6.湯圓。5.39.217.76. h: S0 g3 `) l' `8 i" D
7.生食。
) y$ ~' B' E8 [; ~+ J; o" U5.39.217.768.基因改造食品。
1 X5 w+ F$ C2 w; p8 d5.39.217.765.39.217.76; X4 R# W2 P! ~3 p0 K: Q
不可不知的營養知識tvb now,tvbnow,bttvb: e# s2 \1 z% ~: K1 Z6 z6 b
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？5.39.217.767 Z2 N8 ]6 d3 g" m4 j
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
1 |/ q3 p8 D+ X4 w/ I, | l+ r* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
* w% W3 X" J* ?) lQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
; W; N" M# _8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
$ _1 Y( Z/ t6 r. ?( Z& j5 r: L! @Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
& {$ g# f% A p) k, p/ n! ]; l公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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