營養不足，怎麼辦？% Q1 C; A1 ]# p, K
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。公仔箱論壇4 v. J, ^4 O+ E% U+ j
傷腦筋的偏食行為
9 z$ O6 D! O4 j5.39.217.76李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb6 n e9 J: I9 T( @4 ^
飲食均衡，營養不OUT！tvb now,tvbnow,bttvb4 O6 Z- F! B6 g- F7 P2 a
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。5.39.217.76; X$ }. e3 g3 r9 B* s6 y |
危險食物點點名
) m p; s v. U* L; `+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb. |, ^% C) Y. \/ F6 V$ p
2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v# G0 j6 r2 a
3.蜜餞、醃漬物。% r) L5 M# {* S1 p4 d
4.油炸食物。& S! f2 d% r1 H, k W. P
5.果凍。
. ~- g5 r. F" [2 {7 ~& l, {$ B, A$ Y公仔箱論壇6.湯圓。
' E0 p5 C" i7 L1 v: A7.生食。
$ S: w2 F: g. Y7 c0 Q$ e% t1 {3 A8.基因改造食品。
4 E; R3 r% K1 s. J$ d) Q" S6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l5 N" R/ A+ b5 M ^9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知的營養知識
; g5 z& F1 C2 z2 ^' t0 r" e公仔箱論壇Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
' F2 f1 n+ e9 vtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
; ^: }3 ?5 ^; b假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
7 \6 O- W* X/ x0 q( oQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
/ w" g0 h. y$ ^" d& e0 G6 H公仔箱論壇不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。5.39.217.76* N) M4 |8 L) o# m% G
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
; O+ w& r, c" g* @9 b( U% vtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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