營養不足，怎麼辦？, n4 j9 {) x9 t& i0 \
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
# d) `: ], {( R$ L M傷腦筋的偏食行為9 G. R2 W6 H. D, Q% |
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
: L! o6 A2 M4 ]+ }公仔箱論壇飲食均衡，營養不OUT！
( m" P( @1 A. O! c+ v' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
7 B1 o* u% A0 ?$ B危險食物點點名
2 g+ ^8 |# z( x5 a' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含糖飲料。
4 \8 p) q! V4 Z0 H5 k) j; b公仔箱論壇2.糖果、餅乾、零食。6 Z/ [% N. {" X
3.蜜餞、醃漬物。
8 A: o- O8 ] Y( k5 vtvb now,tvbnow,bttvb4.油炸食物。
8 o3 g8 ?& l7 ?% ]: K% P- \5.果凍。/ d' H1 R2 ?2 t! `( B
6.湯圓。* a! z6 h. g6 [! V, w; F/ O$ p
7.生食。
7 B( c, R& V# ?. ]5 Z# p$ i8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識公仔箱論壇; _6 C$ s+ Y) Y6 S
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
8 v7 k! q5 D; L& V& Ttvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @! ?. _" k* q9 M
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
( {, B3 | d. u3 g6 \5 z5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
% x. v2 z4 v2 Y( C# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。公仔箱論壇: ^! p/ F7 c& h4 n4 ^* A
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvb now,tvbnow,bttvb# \% T; U6 [0 U$ b1 l, q) X8 t
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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