營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb) F) Y9 L+ H2 Y3 @
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v1 E/ Q; e! ^3 L' r N0 |: d
傷腦筋的偏食行為
& F X: @% n5 e- m5.39.217.76李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 5.39.217.76$ F! C& C# |3 c+ e. z
飲食均衡，營養不OUT！公仔箱論壇# J9 P' c$ Z [8 f8 B5 q
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
, V3 Y( b) O* k7 N公仔箱論壇危險食物點點名+ g v2 n0 ?5 g2 W
1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb" W. H. p$ ]( a8 v
2.糖果、餅乾、零食。
. Q+ d0 d# X/ Z/ W8 q3.蜜餞、醃漬物。
% G; {8 w$ P; d/ s& |" s& {3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^2 ~; i; r9 S0 _! S8 H
5.果凍。公仔箱論壇" s \1 g* B4 D/ I! g' M' `
6.湯圓。
: J5 [! S5 w3 I( f5.39.217.767.生食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |+ S# G! ?; p# h7 I
8.基因改造食品。5.39.217.765 F" i h' v, a% ^) s
公仔箱論壇/ Y" U% _' p' r2 w3 q( @
不可不知的營養知識tvb now,tvbnow,bttvb2 X. ?. K3 V5 F
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
' l: U& V% D& I5 B% t李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
) e8 b2 `% X# v& s3 c公仔箱論壇假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
. m; @ r& V9 L; nQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？) m) B$ E% _. {% C' T, ?" r) C2 z2 x
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。公仔箱論壇) n2 _! ]) v1 D) x
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvb now,tvbnow,bttvb% ^% l9 C2 l+ k" h4 G- c, X
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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