營養不足，怎麼辦？5.39.217.76/ m- C1 C, ?" }& ~. Q* i
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
! r( C( M+ c, h3 i# O# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為5.39.217.764 r) P1 [& i9 g# D4 ^7 d- H; P
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 公仔箱論壇7 }3 }" H4 r" [" D! l1 U
飲食均衡，營養不OUT！
& j* m6 y9 u+ G4 stvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
+ t3 n# Z O n: x9 h1 |$ ^公仔箱論壇危險食物點點名
8 P6 s1 x6 H: H: T, {1.含糖飲料。公仔箱論壇9 }0 x- X) N9 e
2.糖果、餅乾、零食。& U+ L" E. n8 h& [: x, ~ Y$ f& i
3.蜜餞、醃漬物。tvb now,tvbnow,bttvb* f8 z2 X: I, f5 d$ y4 q4 h
4.油炸食物。
' V+ f5 F; C$ W4 L( F8 [ b! Stvb now,tvbnow,bttvb5.果凍。
; r1 c0 e& r- n* W公仔箱論壇6.湯圓。
' N S5 d; t- g" _ T. ?5.39.217.767.生食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k. h3 N3 {: e# T1 S
8.基因改造食品。7 v( H. ?& H) }
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不可不知的營養知識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s# c6 w2 G% `' H
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r* z% |' U2 p9 k% R1 U
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。公仔箱論壇. G$ u" C1 a* U1 q" W1 K( P- C- H
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。! R8 W- \# c2 `! C
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
/ ~% j* H H" t公仔箱論壇不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
; j5 w: @: Z2 o1 i0 j( ~! g公仔箱論壇Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？5.39.217.76- R/ W1 i9 r% G7 M/ I1 A
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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