營養不足，怎麼辦？) q a! K0 u+ L3 w% J. q6 s
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J# f7 U( s5 M* x, D2 ^
傷腦筋的偏食行為
( ?$ O3 |# U2 q4 Ktvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb" d$ ^9 D# O( G; ]
飲食均衡，營養不OUT！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l$ ~# Y8 x. {+ K0 i# e
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
. t8 s- Z( S5 ~ c5.39.217.76危險食物點點名TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d$ N: d7 t/ W' A! M2 t
1.含糖飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z; e, ?4 e* j7 d
2.糖果、餅乾、零食。
* Q l( L4 `5 j$ J5 ^% ^tvb now,tvbnow,bttvb3.蜜餞、醃漬物。
- N$ z+ \9 V# |0 J( E/ utvb now,tvbnow,bttvb4.油炸食物。
$ R, W+ z- p5 j% s5.果凍。+ u8 }) C: [8 c) I
6.湯圓。
8 \ q: ^" Z( g5 Y l2 [6 ctvb now,tvbnow,bttvb7.生食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s: b1 G, c9 P# r$ X+ Q( {
8.基因改造食品。
8 z/ `4 U& |2 o; V5.39.217.76" O+ s* F# I/ E2 U: C. [5 B* b
不可不知的營養知識tvb now,tvbnow,bttvb) O/ f5 H' h) @4 [" h" n
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
" O, ^- Z' C, a9 r0 z7 ]公仔箱論壇李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^" y/ I$ z4 N Z$ j+ L3 G% u
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e6 \ M( w1 S
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？5.39.217.76$ Y X$ l/ \7 h! C
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。5.39.217.76: V1 s z& s2 a% e1 V: E
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
3 c' u# s, Y* E% o4 R0 ]0 B2 t李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
| 
