營養不足，怎麼辦？+ h+ ?$ a5 o' j* D Q
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
. _# Y, c5 [! }8 V7 `# p2 dtvb now,tvbnow,bttvb傷腦筋的偏食行為tvb now,tvbnow,bttvb* _5 w, y. P5 \! q
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
6 d1 s$ [+ ~0 t1 [! K9 X" O7 c/ ntvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！
# n# L2 x L" u2 H李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。, y( ~& K2 \! \0 p& Q- J
危險食物點點名
$ u% F8 E" Q* z1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含糖飲料。
; A3 O$ T1 i, r- X# `9 N6 M' C5.39.217.762.糖果、餅乾、零食。
$ Q4 [; u/ @4 i* {$ `9 z0 O5.39.217.763.蜜餞、醃漬物。
! b: @% L1 z8 e: Jtvb now,tvbnow,bttvb4.油炸食物。tvb now,tvbnow,bttvb: K+ P* I, r3 {
5.果凍。5.39.217.76. C7 \% f1 r- ^& ]+ |
6.湯圓。( P/ j2 K; Q5 A6 j6 i% V' _
7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb2 U) k) P( ^* ~6 q4 e
8.基因改造食品。公仔箱論壇* z: h" g1 a- u. F/ [7 q1 f: `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m E. D! C9 C, l6 _/ E: g
不可不知的營養知識/ z1 m; E8 R; O9 O- m* Q, y" T
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
- r" ^# f V8 ^) {) ?. r李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。, D8 V5 X7 |+ D3 d! h9 V" ]
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
' p5 W% `2 W& l% j5.39.217.76Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
9 U* p" z: \3 @ {公仔箱論壇不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。5.39.217.76( V2 j) x8 s$ V
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？公仔箱論壇3 h5 v6 a+ U' n* W0 e
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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