營養不足，怎麼辦？$ `1 Y$ ^! M! Q8 Q- A' L% y5 ?
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。5.39.217.76/ ^# u* B V' T6 U: g
傷腦筋的偏食行為
9 {2 K( Q- S! k; k6 W李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
& a1 E. i# k# K- ?5 n% z5.39.217.76飲食均衡，營養不OUT！
: e* l O$ e8 k7 v G# y( `李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
/ [1 ]# {7 G/ u7 m/ r3 J' ^; I; stvb now,tvbnow,bttvb危險食物點點名
, ]* g0 E% @; A+ e) A7 A) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含糖飲料。5.39.217.767 F7 j/ T; `' `( a8 y, x' L
2.糖果、餅乾、零食。
9 q7 q, B3 H& q% e公仔箱論壇3.蜜餞、醃漬物。% P5 a6 x5 b5 \5 w! D" x7 X0 s
4.油炸食物。
7 F% @$ _0 j; K1 m5.果凍。
8 n4 U3 z1 G$ Q* w5.39.217.766.湯圓。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z! o2 |% R) J
7.生食。公仔箱論壇4 R- P, g8 f8 J8 N" ^
8.基因改造食品。; G+ Y" F w- ]2 A4 C9 x/ s4 p
" ]3 Z, s! L: r- }& c不可不知的營養知識
; F. b) c8 u5 ~1 ?9 L- ~" Q8 GQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
- k/ z- D6 z9 G- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m: {9 L' n1 P( X+ g
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。; Y& a* r9 n! \5 L5 g9 Q
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？3 S; u) {) `4 t1 ?: ?
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
) `4 I$ v* ~/ \; ~" f$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvb now,tvbnow,bttvb9 ~0 b! J4 u2 N9 ~0 t- Z, y
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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