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去皮雞腿 2隻、圓南瓜肉 200克（切粒）、上湯 半杯、低脂椰漿 半杯、乾蔥 4粒（切片）、杏仁片 2湯匙、番芫荽 1棵（切碎）公仔箱論壇# I- z, J6 {: S* t3 t
5.39.217.761 D9 z: `: J# _) A2 G
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調味: tvb now,tvbnow,bttvb1 T" B+ {) b7 s% {
鹽 半茶匙、胡椒粉 少許、紹酒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m' t: L. Z5 x) j+ W# X/ q C
# ?: Z$ a3 D, i) g/ w3 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o F7 S& J s7 {
做法:
; Z" l4 R, c# ^0 @5 \- L! l1.先將雞腿斬件，用鹽及胡椒粉醃10分鐘。南瓜粒隔水蒸5至6分鐘。# V0 \4 E8 Q) Q5 s
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2.將南瓜肉及上湯放入攪拌器內打成蓉。
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3.起鑊爆香雞件及乾蔥片後灒酒，然後注入南瓜蓉，略燜3至4分鐘。公仔箱論壇7 e- W7 J# Z% R, \( f
# Z3 `( l; W1 R% _4.淋上低脂椰漿，灑上杏仁片及番芫荽碎即成。4 J6 z1 H& T# B: b: ?8 z+ i' V( N
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發表於 2015-5-14 05:07 PM
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