十大健康食品公仔箱論壇( |# M! A/ y* Y+ W' u; r8 A2 v. l
+ B7 C7 Z$ [$ Y1 B9 V綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
3 H' a/ u( E/ c公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)公仔箱論壇: C: a4 s, f0 ~$ t0 h7 |4 C
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
& Q" S" C, j" I( U( N d0 S2 ~tvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
. a5 T3 S5 a1 F5.39.217.76‧用來漱口可防治蛀牙 j6 T c2 l: H+ }% g; U0 c; b3 L
‧含有Omega-3s脂肪酸 公仔箱論壇4 R7 u* Y' u1 C( e. K9 u
‧可防治血管阻塞
9 E, r; ^, x; y- K7 J# Q8 x: w" a% `tvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症& a% F: `$ d5 ]# a- @9 W6 @
‧降低膽固醇 9 L {$ p5 \5 l, T; Q" k
8 g* S$ D/ W7 H/ P: X6 i1 Q3 }% G菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）, l% b/ x" V' k) J' G ]0 c" f
‧含大量鐵質及葉酸
/ w" `, Y, E+ \# X% ~tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病5 |& K7 I/ r D; T! ~" W# H
‧保護視力5.39.217.76% n( t7 J" M9 H5 s4 `5 U
‧熱量低
" H- H4 E1 Q6 Q5 \‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
- c3 e. E( e0 G; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
6 `5 K2 e! y* y. V2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
" y/ G( \4 n: }- ~$ m6 P. a# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病
8 K N% Y% \8 ]# s' M. [公仔箱論壇‧降低膽固醇
. j. a/ m* H$ [- W2 r: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血公仔箱論壇. `/ h* `, p; S5 Q
‧殺菌
' a& j/ n' _; u9 f& ^& Mtvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。1 P1 [- C# G+ y& h, c
‧減少血管硬化
, _, u0 W9 Z9 ?& `4 u$ J$ k‧喝小量對心臟有益& Y0 T) d/ W8 f" M: c: D5 E8 i! [( a7 ^
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.76# J& r: n' _0 _
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb5 L/ @7 ^& J; R: k& G: I0 ?2 P
‧防治前列腺癌:
% n. Z. L& F8 G" t公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症
6 j M5 S$ ]9 @‧有豐富維他命C
. ~" F0 j; j3 R1 g3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命公仔箱論壇& a* G9 a' H2 e6 T! D/ U; \4 O
‧降低膽固醇
1 C6 a/ P+ M# ]4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d! }6 f) c/ x6 t
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。5.39.217.766 C t/ A5 u# x" ?; A5 L
公仔箱論壇+ L& b7 f1 M. R; Y; Y9 Y3 n0 L8 L& ?
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） ) ] u2 ]7 Q% _9 D$ f! a0 l& F/ u
‧降低血壓公仔箱論壇( J0 l, v/ r6 H5 i' d v, }
‧降低膽固醇
N7 Y- i) u$ ?1 i( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l" [/ g- F# u' q
‧防治心臟疾病
/ ?3 I% I# N: j2 W* z5 `: E: j‧抗氧化
' Z+ ?4 d+ ] ~! E9 f+ i‧預防心臟病
8 v/ Z- p8 P$ q7 q" [0 y* p* T+ B‧防治癌症
9 N& U( Z1 F" _‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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