十大健康食品
1 P0 n* G* x4 u. |! E: {/ |5 t! q5 o5.39.217.76" t! Z% a: J* C! o$ l' f: s
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
/ U. o" ^" K$ j7 j: {$ s; J綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
# x# a6 c: G, d! I3 j: q5.39.217.76‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。* G% h% X' y/ t h* ?2 W
‧預防心臟病
/ ]+ a* k9 { \# `- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙
% w5 @! F6 ~* b, Z公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸
$ f5 U4 v' n* |/ g2 Ptvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞5.39.217.76$ Q" d8 ~% z* q8 a2 t; u4 Z8 k' B
‧預防腦部老化例如老人癡呆症. Z v/ Q Z+ `/ z' r7 S
‧降低膽固醇 5.39.217.76! _' t- Y8 K8 W) w2 d0 H5 ~
5.39.217.76$ n, c' ~3 |: l+ F, X8 X C
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）5.39.217.76/ a* I& z. t% U- l. X9 G% l0 k& v
‧含大量鐵質及葉酸+ ]: [, v( j% G# p7 |) v& [, E# M
‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb R2 \* a/ ]: X1 |
‧保護視力
5 q1 g: K8 }( Z4 D1 s$ f" y ~& wtvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低
3 @4 `/ P( G) d& E# C9 R公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
8 L4 R9 i( n- S2 P, S/ ?' g4 ^公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
2 K# Q, }+ s- d, g
" M& {2 Z: N* W: W: E7 D8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a- Y6 }# u7 p! W% u" M& p- @3 w
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j& Y6 l$ L2 Q/ N9 T* @* l
‧防治心臟病
& p& Q6 W4 J3 Z, L0 ?. k5.39.217.76‧降低膽固醇' v: m/ |; A! t! C( Y; J2 g* m, o% h
‧清血tvb now,tvbnow,bttvb- j$ m3 e; z. a! |+ G) R+ c; ~
‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l1 g1 a$ M! P) i* G3 {7 |
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。2 Q8 j1 k$ H+ O; G3 {) J
‧減少血管硬化
) u, L& T( Y8 G公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益
8 M; ]3 {: G/ ?1 I! @6 H( u0 S% K* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @) R/ H3 R9 Q5 O- S
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
6 x7 |& h$ q( ~& Ctvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素+ |" N! ]; k0 w3 Z2 C: x( |
‧防治前列腺癌:5.39.217.76& R" n! T) `- J) I0 Z9 Z
‧防治與消化系統有關的癌症
2 m" I. L; z# t$ J‧有豐富維他命C
9 v% ?& L6 p4 S公仔箱論壇‧含豐富維他命
* {- N8 ^. E+ L‧降低膽固醇
$ _: o9 W+ ]# d' A' F‧預防癌症
+ R4 c# p; p0 @; i$ b8 O‧含甘油三酸酯，預防心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?3 |! Z& i4 Q5 a1 \0 |
& j: K! V5 o% L5 h" ^9 b& i
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
, A# O$ Q5 q4 x8 }‧降低血壓tvb now,tvbnow,bttvb3 [) l* {- e7 e1 v+ Q, ^
‧降低膽固醇
+ [* W, a F0 ptvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌5.39.217.76; |2 I( }( M0 V- a
‧防治心臟疾病
; a% I: d3 c) y$ h% G- `' I‧抗氧化9 q' @6 X) t n- U8 u0 f
‧預防心臟病5.39.217.76 `7 y" \1 u( a, m k
‧防治癌症
% }, q9 t! R: |, H6 F) U# d公仔箱論壇‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
| 
