十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
- }- K( E- _. i$ c" Q# `5.39.217.76綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)5.39.217.76* N0 \. e; X; h& e' R$ j4 t
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
- n7 C" }( X0 P: u# [‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b' e4 ]$ Z3 {+ t/ X. u3 N
‧用來漱口可防治蛀牙/ I( _2 X. {# Y6 J8 I4 U
‧含有Omega-3s脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K( T4 P5 i& [% l, Q
‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]# H {% ~0 }9 i. m
‧預防腦部老化例如老人癡呆症9 X; [ @3 F, V3 r9 B. R
‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）公仔箱論壇8 T1 P2 \: p1 Q& v1 T$ X
‧含大量鐵質及葉酸
9 m5 M& D' p4 F+ ^! R* p5.39.217.76‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.76+ B# c5 O5 i' {6 v
‧保護視力
& r6 t9 h! c6 k, `* z5.39.217.76‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb$ m( g1 t' A( i, X; j
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
& C1 q# R- M$ L- R/ A1 \; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.764 f+ P$ I7 u7 y* x! P3 U. m+ Q
5.39.217.76# H$ x: _0 Q5 s; U% ^- |* C
, u, [0 J3 v6 O8 P6 {公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
0 ?0 h4 A; K$ A5.39.217.76‧防治心臟病
$ v+ C+ M5 W6 a( }! H& O‧降低膽固醇
6 O! c/ G1 S" P‧清血7 n6 ~5 q- ~* K& {3 Z
‧殺菌
+ J* c& Y! q3 {3 s" F5.39.217.76‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb0 P+ p. h. }, ~! L# D
‧減少血管硬化
( t& L$ H# ~* r- Q‧喝小量對心臟有益5.39.217.76% s0 ^- i6 u% p. B) r
5 C+ K0 ?8 I! b" d番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb2 r; k; O. m( u9 v* Q2 f
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇0 D% T+ U5 Q D$ R4 X% P9 o
‧防治前列腺癌:
: K2 b- S; a0 B0 {& N‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇: l* M6 W! A. N, d
‧有豐富維他命C 5.39.217.76" ?) ^$ \* {3 [0 V$ l6 g% L% O7 _
‧含豐富維他命
% b3 s" h q0 P/ F# utvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb8 B# M) a6 a1 g$ y" |
‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb8 D$ q$ V9 A4 H
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。4 E/ u: F P% e9 r/ g
+ ]) P# t, j7 {$ s z; q+ r6 K燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） tvb now,tvbnow,bttvb1 D3 F' c% o5 w( V0 g2 p
‧降低血壓
, _9 ?' u$ T- S. w‧降低膽固醇公仔箱論壇9 Q" b( x1 c5 L$ I* T, r
‧防治大腸癌
d& g% N# F; a5 d `( w8 w‧防治心臟疾病$ L" A* r( H- u) B* m- I
‧抗氧化
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‧防治癌症公仔箱論壇8 _9 `, I* f# i
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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