十大健康食品
, \0 E+ {3 w5 S8 J6 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n) Q% b# H, G7 T1 ~
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
: P/ E: l/ l$ p4 S& _+ \綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
) z" {8 ?3 B, \7 q0 m9 D' T‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb8 x* t5 }; Q; O* w- W1 Z a
‧預防心臟病公仔箱論壇) q+ n. D. B0 u
‧用來漱口可防治蛀牙
; K% n$ s$ s* b# u‧含有Omega-3s脂肪酸
3 t$ N' b6 {: G0 R! J2 a7 @5.39.217.76‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb: x$ I( t4 T( \8 W
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
+ K+ P4 i$ G, ]9 jtvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 9 E3 s* L4 p' t4 P! h% S$ v
tvb now,tvbnow,bttvb7 @. C: w6 }+ x" ]* Q9 c
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）5.39.217.76$ I9 l I( w4 x" ^* ?* w5 k
‧含大量鐵質及葉酸
) N5 F" [6 a6 L' ?8 b1 ntvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
+ H( i: b( v Y1 v; {; ?: ~3 ptvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力
/ m0 S& p: T9 P9 L/ E; [1 c+ P5.39.217.76‧熱量低
* F5 |0 b9 F1 w5 \ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富胡蘿蔔素及維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j3 y, `! z3 i" P
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 M6 w" Z+ ?* i
5.39.217.76; b& z- q, ` X. {- j/ G
' w4 u7 ]1 x. n2 |) |公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
. _+ f7 U/ n& a$ Z Stvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病
) L5 r+ m& f$ L/ ]8 `tvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z" a2 P% z. Z2 e9 P
‧清血
5 h2 I+ Q$ o3 b2 V7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌
; f: d6 t% c0 q公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
3 r1 O0 Y J' H) o( E‧減少血管硬化公仔箱論壇+ o x! d% d, K' M0 Z
‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb+ T8 W" Y$ S5 y0 Q% \. a
; y2 X' L! L; e! B2 d! e5.39.217.76番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P- i7 G g5 Y. \6 y4 l8 K* l. H
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
) g( Y. t; P$ I' U‧防治前列腺癌:
& u& g/ [5 b* `5.39.217.76‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z- Z. u5 C" ]7 i0 j
‧有豐富維他命C 7 b) o1 z/ k- Z7 U8 B4 z" A; H
‧含豐富維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B5 L4 `8 J2 D& T6 l& s
‧降低膽固醇
/ R# ?2 t% l0 e! d1 y3 K- V‧預防癌症5 j: l% ]& Q: {/ Z/ D5 l9 J
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W) U/ u( m8 g/ h" ?% Y5 N% I- e+ W
/ {! p) f3 v& A3 |0 N$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
x& u) ?# j# K! Y# ^4 D3 S/ _$ I+ v2 r‧降低血壓
N- ~; }$ t7 E1 J% ]公仔箱論壇‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb$ b( C; Q- ?/ {, g
‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X6 ]& D! K$ |
‧防治心臟疾病
' C6 W! p, p- V9 a6 [tvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化
/ g7 H8 n1 k( v5 k/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病
) e/ X1 Y- i2 Q) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z1 \8 n2 o) x# t$ g
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
| 
