十大健康食品
: m8 j6 ?9 F. c3 N& c' xtvb now,tvbnow,bttvb+ c3 e+ @: s+ |* g6 z+ `+ H; b
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
9 y4 P! x% x6 J* t綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)( H0 h0 H( ^- q6 |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.766 g5 W4 N3 A4 o; W
‧預防心臟病
3 P: M: d# _- d: q/ ?: y‧用來漱口可防治蛀牙5.39.217.761 ?, r& R$ t+ W7 s
‧含有Omega-3s脂肪酸
# R* ?* r E" g2 Y: e7 w0 n公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
4 E \% o9 Y1 D5 h q( ~5.39.217.76‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb- c9 s4 D! w+ g4 t
‧降低膽固醇 公仔箱論壇* ?& T, N7 z) Y% Z, C4 h6 e7 w; Z
5.39.217.76; d% T! P' m* e& L) L) L1 o. X5 X4 X
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
) d; {5 P' B* I3 H: W3 L& \8 a$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸
! X& \$ T8 t5 E4 _" A1 N! Z9 D7 B‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N7 ?2 T0 s1 H) h
‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb. h7 }. ?, _& s* V( @& a6 x3 @4 N
‧熱量低
2 P& c; J/ E- ]公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命公仔箱論壇& V0 ^9 c0 l( V2 b6 t
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
; {/ s3 r2 l6 B) k9 a
1 e7 _9 H7 b% D5 Q* {5.39.217.76
1 S' Y- r5 Q1 p& i) V4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
' l! Q1 m& w; h; J) w8 ]6 s: y5.39.217.76‧防治心臟病
& ]/ f! E1 J. W! t1 `; C0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v# u. w! G% v9 \5 [
‧清血
, ?+ O% y: h; f9 k5 ~# ]tvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌 ; d! b, _2 p7 K# G8 l
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
' H& E D* h6 K" Q! l5 M. |‧減少血管硬化! G- X$ H. u# [- ^; L: x0 V1 J
‧喝小量對心臟有益
0 M6 t9 d8 q0 C1 {) N- Y) y& f公仔箱論壇公仔箱論壇4 g' B0 P1 A4 o
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
- Z$ h' z. D) h/ T7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇5 j. H$ w3 F4 m2 a' z+ Q
‧防治前列腺癌:
4 j7 B3 |8 k0 [+ ^: stvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症
6 M8 x; {; F) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C ) d( @" m* ^5 F
‧含豐富維他命
! g; w1 T9 p& J! W* A& ?2 \4 Xtvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
' M* a- R8 b. [/ e5 x5.39.217.76‧預防癌症
. x4 _# Z5 z; G/ s1 S! U9 z5.39.217.76‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
/ w0 o, C) v5 C' atvb now,tvbnow,bttvb
* l1 }5 h6 d( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H2 X6 n* s' [2 W8 [, }
‧降低血壓/ ]7 n1 W' E! p" o; R$ U- F2 k
‧降低膽固醇
, U6 X. B% R. }* X. W! C公仔箱論壇‧防治大腸癌
, `( m& ^, \$ e/ f5.39.217.76‧防治心臟疾病
' ?! X" G+ o$ x- Q5.39.217.76‧抗氧化5.39.217.765 S5 q3 @' Z7 {" e8 ? w( E
‧預防心臟病
3 z4 f7 L$ R* D& K6 g( [‧防治癌症
P. X; ^" n0 \2 g8 v4 g/ S9 L公仔箱論壇‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
| 
