十大健康食品
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; R1 `( A1 N; q3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。, ~( J! M0 |/ ~) o( C- o2 V8 O" [
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
5 b1 |; N4 S( o/ g' \公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
; ~7 V5 t3 w8 `" ~0 g5.39.217.76‧預防心臟病
1 d3 o; n$ u9 Ztvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙
( a$ x1 X: s. J; e/ f* _3 K$ B$ O5.39.217.76‧含有Omega-3s脂肪酸 ) C$ X9 E7 L* b1 X6 r7 `
‧可防治血管阻塞2 Z# v5 K' I, P: l, \
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
; u ~. r2 w! s/ w, p! q‧降低膽固醇 . j2 r$ Y. I9 f& B1 M1 q
2 B$ |# k! K0 D* q' qtvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
5 d- g( P9 v% x; }# Dtvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸
3 s, @) K& f" W3 z: h5 C2 d5.39.217.76‧可防治血管疾病及心臟病
6 f) [! x }# @5 @" _‧保護視力
$ R0 {% T1 k4 ^+ u# @‧熱量低 # K! O- D% E4 Z; W
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命5.39.217.76) n2 V( @- B0 @
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 T7 c- t8 c+ |- t+ g- h+ k
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" p+ q2 I3 I/ Q) Y大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） ( ?0 a5 J8 X& l1 }$ A! ^" p
‧防治心臟病
2 p8 p+ P, @( r7 g+ M+ j+ M* u# C公仔箱論壇‧降低膽固醇5.39.217.764 j0 p" Z9 e u: \) V x6 G
‧清血
8 x% ~ `$ @1 K k$ [‧殺菌
4 h" U0 D! u X% \7 ttvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。公仔箱論壇. m# J% R |: a4 E2 v
‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb; `/ g' D* t: S- T' U# s5 Q
‧喝小量對心臟有益
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" g2 v8 }) S# M: }5.39.217.76番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） ; {* t* h) J4 `% M5 l1 x
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
9 J( a2 ?* \6 \, }; ^0 Q‧防治前列腺癌:
4 @4 H6 j2 x. x5 s5 Q5.39.217.76‧防治與消化系統有關的癌症
' D9 N4 F9 G) q* [公仔箱論壇‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb9 K3 D& {. \7 V/ }6 `! \
‧含豐富維他命5.39.217.76' Q' F2 [" S# I7 y+ g. `
‧降低膽固醇
* a8 n7 g: `6 _$ ^9 G+ g‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb0 u" D' _4 d3 w7 Q
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
; Y4 v9 @4 n" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b V; Z* _2 J* s( f6 @* l* y公仔箱論壇燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 公仔箱論壇. O& }' U& R1 X' S; x
‧降低血壓
, u* {4 [) [5 B+ f% [+ L‧降低膽固醇5.39.217.76$ w _8 B, U+ D- X# \, o
‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C+ y ]! f8 j* h/ ]
‧防治心臟疾病. C7 L$ b3 C( V, R2 x/ H- d- [( K
‧抗氧化5.39.217.76/ q& e2 K) v7 r8 `5 ^( W! V
‧預防心臟病5.39.217.76: o4 P. I% L& h" S' E
‧防治癌症. r3 W/ W! Q a% s8 q; L
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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