十大健康食品5 f0 z5 u3 ]' {( f
& `$ `# N* M4 h% ]* ]. Z綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
# z" q9 S" S; y3 n/ F8 ?- C% U綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)- o8 C5 H; J# G5 m6 }8 B8 |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
. U0 E0 ~2 ~+ ^; P5 w) ftvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病) p3 ^; _8 W* C: u
‧用來漱口可防治蛀牙- L! v5 a- T. y! |/ ^) a
‧含有Omega-3s脂肪酸
3 X4 t5 X9 d- ~3 L' I4 Vtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
* L# K0 S% Z6 Utvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症
. @' s& t( `2 C3 F0 ?) F) m1 o( S$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
. K- y2 l4 z6 }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ W4 A1 a9 Q( t' }" Z: @
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）5.39.217.76 N# n* p! n# N6 ~
‧含大量鐵質及葉酸3 u& S' s4 c& y9 d
‧可防治血管疾病及心臟病
) P9 A6 j) R, h+ L5.39.217.76‧保護視力
1 N1 C5 Z+ ^+ M6 v5.39.217.76‧熱量低
5 B$ e/ h% T" ]) i5.39.217.76‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
! U; G b; g4 X8 F5 O X- P: S9 H% X( v, ftvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
2 x- Q$ Z4 p5 L* _9 \( |/ x1 Q. l- W
- Q' U) ] e, \9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
9 A4 c% A8 B3 S3 J$ G$ x$ e5.39.217.76‧防治心臟病
/ Z8 o, u" R2 r4 i5 T; T‧降低膽固醇
; p( o, G) O8 q% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血公仔箱論壇/ L/ u+ X, {* k2 O8 ^
‧殺菌
( R' W9 J+ J; n& f. ?# w9 `0 S* F& xtvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.76. f/ c/ z9 K5 @3 D- K* I5 U
‧減少血管硬化/ D" O8 t& E% D: ?! n+ ~
‧喝小量對心臟有益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D2 [; R( f9 @. i$ l! l
+ ^ ?4 ~7 P0 F5 D9 V5.39.217.76番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） $ O# }/ v t$ ^- N
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb9 R" t6 a, ~5 |4 Z1 T) z D5 W
‧防治前列腺癌:公仔箱論壇3 g k; w: u5 Q, ^5 M3 Y- b
‧防治與消化系統有關的癌症7 Q& @: W/ A1 x3 e
‧有豐富維他命C
O- f9 j. c( x& R. D‧含豐富維他命
3 ?( a+ G/ }5 |0 G, o) V, I5.39.217.76‧降低膽固醇4 {4 j# ]/ J2 K; z2 h' [9 H$ }, l( c
‧預防癌症
E: e. _$ X1 v1 J9 B# C‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
( ?# E) L v3 o0 L/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# W4 O& D! ^ H# t V& X- ?* s
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 6 d* }0 y( U( \$ `4 u
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G+ X2 x% `# q7 J/ g
‧降低膽固醇5.39.217.76( h% ]7 d2 F) d& S7 J X- t
‧防治大腸癌
: \8 e7 d- `& `0 d* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟疾病
' ~8 o" V( |5 @- d! I公仔箱論壇‧抗氧化5.39.217.766 Z/ \- u. e3 H$ }# T9 f) J
‧預防心臟病
! ~, p" A3 g3 j9 z‧防治癌症tvb now,tvbnow,bttvb! D7 S, h) p& @# D8 _! m
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
| 
