十大健康食品5.39.217.76. d" ~+ U. h+ S% ]! n
8 l" s( _% y$ s5.39.217.76綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
% N& r3 n+ m0 D: y4 J8 s綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)公仔箱論壇( X, W1 q- Z' P
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t) I- V3 H# P) r
‧預防心臟病5.39.217.76; i2 @0 Z u4 m! Y6 d5 O6 D
‧用來漱口可防治蛀牙
% Z5 O& ~5 K1 M+ k; m+ M" N6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸
9 C6 C$ K% H* ?% v5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞! x+ }2 O8 S1 {( F+ H$ ^) B
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
- g! n- d3 m" l2 x' f& V9 b‧降低膽固醇 # a, S6 y6 ?3 ~0 W6 P& H
' g; z2 G6 V* z& ^: d; X菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）- j/ | X( @4 J* P6 t, a
‧含大量鐵質及葉酸
5 Z; R7 N* L+ u7 M6 _tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
; P& x, A! v4 T‧保護視力
( I ^7 T; R+ Y: o& V‧熱量低
" P: f9 R% z0 ~" G# s‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
2 l6 A3 }1 v& Y- S9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.76! m% D* i* O# I
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( @( K' D% S" |: b公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
, k* f8 [1 n5 @: w. ^‧防治心臟病- S) C4 B, w. K6 [) P; r
‧降低膽固醇
$ G8 ]# Y1 }* l$ L9 @% M5.39.217.76‧清血
% X7 M9 K; z* s( R8 ]# h$ K公仔箱論壇‧殺菌 0 h/ a$ S ? L6 U7 P, f
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.768 G4 W! |+ Y! J4 E
‧減少血管硬化
8 _1 F; e {3 Y0 C' e! u公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益
* e4 P; X# Q. T% i; u9 G% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k- C0 _1 l1 `
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） : V% ?& s+ m+ E( v* { H4 F2 T
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
, m4 l8 E( O5 z% N‧防治前列腺癌:
3 C$ \2 P( _! `6 j8 v公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症
& _. a9 B& A# A3 ]0 ]5.39.217.76‧有豐富維他命C
; y; W* T* g: A! R$ |‧含豐富維他命" U# {8 J' l) {: @% g8 Y6 s
‧降低膽固醇
& [' ]$ `/ b5 V0 e9 x; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防癌症
' m8 M* t: y5 m: Y2 s! f1 S公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。公仔箱論壇5 p) a9 `: M9 M" _
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） - z) q G; D5 c' x# w: {0 g5 Q A
‧降低血壓公仔箱論壇: ^% i6 p6 |+ Y. W& p
‧降低膽固醇
2 L/ m8 t1 `% L& G* k- T5 q5.39.217.76‧防治大腸癌, ?* [5 Y7 R3 Y- o* {, S. P
‧防治心臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^/ j( t8 V8 @7 a4 N5 z* ~ m9 |
‧抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q) T% @ S0 }3 g' v$ ]0 f' A" J
‧預防心臟病5.39.217.769 E$ w/ R" |5 ?
‧防治癌症
# C* C) u3 v( N" ~, `5.39.217.76‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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