十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5.39.217.76+ Q! p+ q! f% }# y
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
; O5 d" S' b. q) {5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
$ o) I4 l' k7 K1 ]tvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病5.39.217.766 w; \1 O' B8 }8 s0 Y) c. J
‧用來漱口可防治蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V M, | y) B7 w
‧含有Omega-3s脂肪酸
0 C4 p6 m8 ]% A2 G. q+ H0 U‧可防治血管阻塞
7 n% w& K7 K: F# o$ c/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症
i# Y7 N0 D# e5 _8 ^公仔箱論壇‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n1 S. S1 b2 R1 f
& R, t+ ~; p* e1 H: a3 d菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）公仔箱論壇9 N& ]7 q# L6 t; T0 R
‧含大量鐵質及葉酸0 Y Z9 ?7 X% [# j, o! f: N* v1 ]
‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F5 P* T2 B" M6 O, H2 \! m/ U* ~( v
‧保護視力5.39.217.76# A0 O7 m# D* E- _) g# Z
‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb* O: Y% I4 d- K
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
) {9 [8 q3 e7 F" W0 p! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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, K6 R- t+ Y9 V4 d/ `& D1 P V5.39.217.76大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
9 g$ a2 V# z$ R2 k5.39.217.76‧防治心臟病公仔箱論壇/ X# t4 d1 G9 N& T
‧降低膽固醇! v+ W" h$ v+ y/ Q; P
‧清血
& r' M$ w, j/ `tvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌 5 N/ V% v( N. j
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.763 b2 R4 X. Q% I( k8 H# [2 ^2 F0 W% t
‧減少血管硬化
# e; z9 S! {& Q& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇. t" H* Z* }6 W- D6 P$ r' J
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^/ M \) i$ t# L3 O
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
3 K- K5 V& \ Y' l9 K‧防治前列腺癌:
1 A0 \$ O D' {! s公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症
" X5 a3 g% v0 k( v+ Y5.39.217.76‧有豐富維他命C
! c2 c0 W% y9 n$ \0 Utvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富維他命5.39.217.761 p& J1 e+ E: y
‧降低膽固醇4 V. x1 n7 y) b
‧預防癌症
% H. F: P% D, z/ S( t z0 l0 u8 q‧含甘油三酸酯，預防心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb5 p5 ?8 a Z( f/ {" g# j
; E/ w" Y' c1 A4 T- N: _3 i" J2 d1 [燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） / A% X8 S8 \8 h2 F: O4 m' C5 ~. K
‧降低血壓
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‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb# Z2 N) a* g: {4 B- k# _# y! {( D
‧防治心臟疾病公仔箱論壇4 P" p/ e* d$ {1 V; ~ q
‧抗氧化
5 n% C! X* ~4 {5 O( F‧預防心臟病
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‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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