十大健康食品公仔箱論壇5 [1 ^$ x, f( O1 j3 ~' s6 H3 X" N
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。7 l4 A2 N, O. N' ~, G& ~. w @
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
( e: t& i3 O! Y# x# ttvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q6 y3 c, x) y+ e
‧預防心臟病
2 g7 @6 s. j- vtvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb- Q+ h3 \" a5 a
‧含有Omega-3s脂肪酸
; A$ t0 Y7 [5 f1 w5 t/ n7 B公仔箱論壇‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb4 w8 M3 A) r8 l! C
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb; @& w& ] s$ ~& |) w( _+ X7 W
‧降低膽固醇 公仔箱論壇* ^9 F _7 M9 Q }- [' u6 d
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
8 A/ I- K" W/ z K" k1 Z公仔箱論壇‧含大量鐵質及葉酸
9 Y/ U! L: w5 B7 ? ?+ Y7 w5.39.217.76‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.76( [1 \1 C: w+ Z( o0 n3 c! _5 U! {( e
‧保護視力
* b' Q2 d- r" Z5 G3 Z* V% t& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb5 q2 Z. ?, a/ N/ `& E, P
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命公仔箱論壇7 b9 [2 ^; ]0 K+ W
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
0 T9 d7 M% r/ ?7 C8 Z! M5 F0 ctvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病; J1 x3 } S& |& J
‧降低膽固醇
: }$ \3 d& _$ b X" P+ \+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血
/ @1 l9 t7 A8 q+ N h* o2 d$ ^‧殺菌
7 E# { O! D! a- U# |‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
& M! T8 C0 U, g9 e# G$ A' m" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化
# P; T u5 B; K" S% ^2 s( O! i" T5.39.217.76‧喝小量對心臟有益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D& |+ r4 \: O' U& B4 V% {5 q
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇6 H' \0 x/ @! r/ o$ s$ w O
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb% b- v; _0 l( L9 N" ?
‧防治前列腺癌:
3 a- t: s, }6 @1 E- O) n‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb, j n4 b, c1 |
‧有豐富維他命C 5.39.217.76" f+ w5 u- w, i: x7 X6 J3 P7 i
‧含豐富維他命tvb now,tvbnow,bttvb0 r6 P6 V# X5 m# q
‧降低膽固醇
4 K" y( O, ?; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防癌症5.39.217.768 O! F8 z4 v& Z; ?
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb! q, M6 m! d: Z9 L7 Y% H
& X# q# \0 R5 P6 Q# k' _燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
& [; ]* ~% }4 m) p" \- Q, b ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低血壓tvb now,tvbnow,bttvb9 }, Y6 v4 K$ W1 W- J
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb# L9 b% ]% O4 l6 _
‧防治大腸癌- ?! O" ]7 P9 g- u* b
‧防治心臟疾病
% n+ P2 @% y! i4 N" Wtvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化
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‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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