十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5 x+ j# W' t, M$ k0 u
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)5.39.217.76: ~- t1 t+ o% T+ `) e" \
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
2 m. f4 E3 ~" c‧預防心臟病
8 K) ]5 E8 |2 ?‧用來漱口可防治蛀牙- H- J6 H# ]# D% k# Z, I& Q; k
‧含有Omega-3s脂肪酸 % C- J1 T! j* e: D6 O
‧可防治血管阻塞
7 C6 e1 {# ]4 l2 r5.39.217.76‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb# `! b9 g- ^2 ]) m) Y/ G3 D3 i
‧降低膽固醇 1 _" a8 m. O: L0 l* g
3 h( b% J2 R: b7 H, z4 v6 u4 f2 n; ]公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
6 n* R# ~6 t) h7 C9 m6 L1 y( Rtvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸
! |6 _7 u, K. Z# h$ S, g‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇3 G4 t; F, m* B: Z1 d
‧保護視力/ X) B E. b/ ^4 ~; s5 n
‧熱量低
; I" i3 ?2 I6 s5.39.217.76‧含豐富胡蘿蔔素及維他命tvb now,tvbnow,bttvb3 a# E( t f! P! B4 b
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.765 f9 W; c; L a B) `
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% ?: L" ]) ?9 r1 k0 C% ~5.39.217.76大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） # k9 R# _- S8 d: v) E% k! m
‧防治心臟病
" D0 f, u9 P( t7 s‧降低膽固醇
8 o# r4 j! ?# g( N3 ?. W( w" \( o公仔箱論壇‧清血
- @4 j. R6 p* s- X; ]- k) v# V5.39.217.76‧殺菌
; I; @3 v$ E3 j! T* o! |‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb! K# ~5 W0 E$ X+ k& C
‧減少血管硬化
) G/ k0 P, M/ \1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇" Y3 T3 P, D8 p
" q5 ?' b8 _. U- K8 ]4 T( Y( ^tvb now,tvbnow,bttvb番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） ) f; T* w# B1 l) n2 P
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb6 X/ u: Y$ A4 R- }% Y# d, `7 e
‧防治前列腺癌:
9 a. }( I$ M+ l7 w! Z$ C‧防治與消化系統有關的癌症
0 g1 Y* U# s( F; c公仔箱論壇‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb$ n- s7 Y5 e k/ z& V$ r: T" S
‧含豐富維他命
& F {- ^* S' Y% [. n‧降低膽固醇
- C5 y* \" E/ T2 l' v0 O0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防癌症公仔箱論壇% \# w- r1 I& w1 e
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。5.39.217.76' s- ?. [/ {0 Z* a. T g- _
, e" z+ ~: x- d. m* X; U' h; z9 a5.39.217.76燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
9 |* m2 o9 e; n, ^5 \, e7 [‧降低血壓
# p; |5 R! e, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
! q' s1 `& G3 f: t& {$ X# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治大腸癌: W; u( T" n! d. K9 l9 w( D+ O( U! @
‧防治心臟疾病5.39.217.76# _8 G( Y0 N1 c: G) L% y5 w
‧抗氧化公仔箱論壇2 k5 U9 @5 H" B P Z1 T
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb: y% c3 g# m9 _+ u/ j
‧防治癌症
1 R# b3 {8 g* t. I a8 a‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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