十大健康食品
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( T, M4 C) Y; o P0 s綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb# u, `9 A+ z" _1 N* }3 V! J
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
1 \# C; L7 t3 p5 U; g. [‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 U$ r5 d L: y8 {$ N
‧預防心臟病3 w. ^2 d) c3 ^$ B, l1 g
‧用來漱口可防治蛀牙
0 U9 W! y d& G( p0 ]& p公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸
; u9 T, l1 Q8 y; z4 F) @" x‧可防治血管阻塞
& K$ u( x) c: l5 D& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症
% \; T* p. U: E( H$ o: `‧降低膽固醇
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1 q/ x: [5 N. H2 |8 c1 g9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
, z* q# e# W6 o5 o! j% c5.39.217.76‧含大量鐵質及葉酸
* h* C5 ]& E1 ^tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇! W. D" g5 Y- H
‧保護視力
6 J$ p- T) t: f9 \$ o+ e9 }8 y4 x$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低
; p( A* f) }: H/ ?2 o( n‧含豐富胡蘿蔔素及維他命公仔箱論壇# V! `* c" o3 g& N* H+ C
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
& J$ S, e" z( z8 ]8 A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q. `! z$ R6 K' `( U. z7 a
公仔箱論壇& a" N& g: Q: I; c& H9 {, t$ a
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
4 Y- Z# g+ J6 F3 |" n& b. ?5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病
' G" z0 C1 N* v1 l3 P, h; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e. x! l3 g/ ]9 A4 w- Q) |
‧清血tvb now,tvbnow,bttvb7 e1 c! ]9 ]+ }' y/ `
‧殺菌 公仔箱論壇* D7 G& z% K, n
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。& }1 Y) { j5 x t) L
‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb/ _1 }6 o. f W& d+ f+ p3 u c
‧喝小量對心臟有益
" h& S/ j' u. P( o1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u% G( K6 \/ ~( R) `! Wtvb now,tvbnow,bttvb番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 3 h8 l. \7 V- p3 ^6 x; D2 }
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
3 E% o/ X" N! n4 i6 G% ptvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:5.39.217.76$ s" o3 O9 J9 u) p% w; |& G
‧防治與消化系統有關的癌症
3 [8 ~) C$ Q8 n2 V/ P3 l4 j$ y‧有豐富維他命C
. Y$ ?; Y1 W& m0 xtvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富維他命
/ u( u3 ]9 n% a: n7 m! S' r U3 {5.39.217.76‧降低膽固醇$ S; u- E- j" T5 h3 v
‧預防癌症公仔箱論壇# Y) K& X4 D- | j; m+ }2 e! w
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o9 E" |, q+ ~
‧降低血壓
" K7 r. F# _8 e! I8 z3 I公仔箱論壇‧降低膽固醇5.39.217.76" b- o- F4 u( t9 y0 B0 ~
‧防治大腸癌4 `/ ?$ N) r2 }7 s. S
‧防治心臟疾病
4 E: E* T' C9 T c- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧抗氧化
9 X2 ]" M: {+ V& J; _$ M S6 [) n3 a3 f5.39.217.76‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t: [+ w# ?& @. X7 n
‧防治癌症
- j4 e, D8 a' e5.39.217.76‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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